Светлана Турчина: «Нужно видеть, что все практики – едины!»

Светлана Турчина: «Нужно видеть, что все практики – едины!»

Светлана Турчина — профессиональный спортсмен, Чемпионка России по кайтсёрфингу:

«Йогу практикую с 2007 года. (Хатха-йога, йога-терапия). Начинала практиковать для улучшения спортивных результатов, а в итоге это стало частью пути. Симбиоз кайта, йоги и прекрасных учителей... помогли создать программу, наполненную всем необходимым для ощущения радости. На занятиях мы прорабатываем верхнюю часть спины: трапеция, шея, плечи. Снимаем напряжение, которое неминуемо накапливается в темпе большого города. Также учим позвоночник быть гибким, а мышцы спины сильными. Занятия подходят для разных уровней подготовки: начальный, средний уровни».

Хануман.ру: Светлана, добрый день! Расскажите, пожалуйста, о себе. Как пришли в йогу, в спорт, в экстрим. Вы — Чемпионка России по кайт-спорту. Как вышли на этот «гребень» волны?)

Светлана: Я увидала Кайт, когда ещё жила в городе Таганроге. С балкона моего дома можно наблюдать за этими цветными птицами. Но я даже мечтать не могла о том, что отправлюсь в путешествие, которое длится уже более 11 лет. Просто я хотела по-другому, я видела «алко-жизнь» моих сверстников и точно понимала, что нет... Я так не хочу. И «ушла в аскезу» — это я уже потом узнала название этого процесса. Почти год я ни с кем не общалась, ушла от всего, что было не по сердцу. Занималась легкой атлетикой 5 раз в неделю, училась и читала книги. И на мой взгляд благодаря этому периоду в мою жизнь пришли новые люди и путешествия. Меня словно вынесло потоком и все складывалось — не совсем просто, но быстро. Все вокруг помогало. Начались соревнования, путешествия, и в 2006 году я знакомлюсь со своим учителем, и он мне рассказывает о йоге. Брал заниматься с собой на пляж. «Хочешь? Повторяй!» — говорил он мне. Именно он во многом помог брать верхушки соревнований.

Хануман.ру: Вы путешествовали по Европе и Азии. Искали себя в разных стилях йоги. Немного об этом этапе жизни.

Светлана: Путешествие предполагает всегда много знакомств. Я не стремилась прыгать по разным стилям. Я до сих пор вижу , что основу заложил мой первый учитель , а дальше уже самостоятельная работа, чтобы тело вспомнило. Но встречались потрясающие люди, которые направляли практику и показывали новые её аспекты. Например потрясающая Американка Марина Алби (владельца кафе «ботаника» в Санкт-Петербурге) она преподаёт йога за донейшен и просто работает в потоке, ведёт практику , а вы повторяете. Что мне очень близко. Акцент на работу по чаркам. Потом был Непал и баба... Там уже более глубокие путешествия от тела к глубине. Работа с землёй.

Хануман.ру: Вы сказали, что были травмы. Как это случилось? Какие трансформации произошли благодаря этому?

Светлана: Я поехала на международные соревнования в Венесуэлу, и это яркий пример, когда мы берём на себя больше, чем можем позволить. Я получила вывих коленного сустава, с повреждением мениска и вертикальным переломом большой берцовой кости (вроде так называется))) Это был хороший урок. На тот момент мне оплачивали все. Соревнования, тренировки, поездки, платили зарплату. И это было меценатство. Я чувствовала большое напряжение от этого. Сердце было совсем не раскрыто, и я не могла даже чисто благодарить. И вышло что вышло: перерыв в катании в год, и благодаря йоги у меня «выросла новая нога». Также среди про кайтеров частая травма — компрессия позвоночника — и тут йога тоже пришла на помощь.

Хануман.ру: Межпозвоночная грыжа — это очень неприятно и серьезно!! Что надо сделать, чтобы «заработать» грыжу? Как кайтеры от этого спасаются? Я так понимаю, Вы разработали на основе личного опыта и осмысления спорта и может быть йоги, свои методы коррекции мелких травм и предотвращения новых?

Светлана: «Очень много прыгать и не укреплять мышцы вдоль позвоночника. И ещё после катания забывать про компенсирующие упражнения». Вот примерно так и можно прийти к грыже! На основе собственного опыта и помощи учителей в чувствовании своего тела, мне удалось сделать комплекс по предотвращению и работе с этими опасными моментами.

Хануман.ру: Концепция Ваших кайт-йога-туров — «чувствовать своё тело, осознавать мысли, играть с ветром и делать свою жизнь более радостной». Звучит очень интересно! А как это реализуется на практике, что люди делают в таком туре? Какие практики йоги, в том числе?

Светлана: Йога помогает чувствовать тело. Но очень важно осознавать его не только на коврике, но и за его пределами, в жизни. Кайт — это прекрасный инструмент, помогающий в этом. Обучаясь кайту, вы в моменте, так как иначе невозможно. И этот момент, благодаря стихиям, все время течёт и разный. Вам постоянно нужно чувствовать, осознавать и совершать какие-то действия. И это все ещё нужно научится делать не напрягаясь в расслаблении, иначе снова ничего не получится.

Так же построен и режим дня. Задача, чтобы люди доверились и отключились. Природа даёт ставить намерения, но планировать что-то сложно. В туре вы, придерживаясь скелета дня, учитесь плыть в потоке. Задания, которые я даю — это такие маленькие психологические уловки, которые помогают принимать, осознавать и творить свою жизнь.

Хануман.ру: Интересно ли будет в таком туре начинающим (в йоге)? А опытным и «продвинутым» йогиням и йогам?

Светлана: В тур приезжают очень разные люди, разного возраста: 23-60 лет. И разного уровня. Кто вы и что уже имеете — никакой роли не играет. Если вы хотите что-то нового, просто позвольте себе поиграть. Я даю практику начиная с самого простого варианта асаны, и показываю усложнённый вариант для уже практикующих.

Хануман.ру: Какие техники хатха-йоги, дыхательные, релаксационные используются в Ваших кайт-йога-турах? «на что рассчитывать»?)

Светлана: С утра мы делаем достаточно динамичный комплекс: Аштанга-виньяса, Хатха и начальную 3-х-уровневую пранаяму, чтобы зарядится на целый день. Вечером практика на проработку скопившегося напряжения за день. Медитации — разные в зависимости от группы. И пару раз за тур — Йога-нидра.

Хануман.ру: Как происходит интеграция экстремального спорта и йоги? Точка соприкосновения — осознанность? Или что-то другое? Слышал мнение, что йога якобы не очень-то сочетается со спортом, это можно сказать такая «общая» рекомендация обычно инструкторов начинающим йожикам. Где тут правда? Ваше экспертное мнение.

Светлана: Мой учитель, на момент нашего знакомства, занимался Кёкусинкай карате уже более 12 лет, а йогой — около 11. Его учителя по карате специально вводили йогу в их тренировки, чтобы повышать результаты. Также их каждое лето отправляли заниматься виндсерфингом. И совмещения этих различных методов давали отличные результаты! Так же и со мной. Первый год я просто погружалась в асаны. Потом мы стали экспериментировать и отслеживать, как те или иные асаны влияют на моё настроение и катание. Следующим шагом подключили пранаямы и медитации. Они помогли мне улучшить результаты в катании, освоить новые элементы. И сейчас я консультирую спортсменов или просто людей, желающих развиваться в спорте. Это понятная и действительно действующая система! Вы просто работаете с телом, сознанием, намерением. Все уже давно придумано за нас, нужно лишь применять это и видеть, что все практики едины, нужно смотреть глубже и пользоваться этим для своих нужд. А если повезёт, то и во благо всех живых существ.


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Футболка без рукавов с цитатой Рам Даса

Футболка без рукавов с цитатой Рам Даса

Слова великого индийского Учителя йоги Рам Даса на этой футболке помогут чаще вспоминать, что любая встреча дарит вам бесценный опыт

949 рублей

Коврик для йоги «Эко Про»

Коврик для йоги «Эко Про»

Этот коврик обладает всем необходимым для вашей комфортной практики.

100% натуральный материал: натуральная резина.

Вес:

  • 1,4 мм — 1 кг
  • 2 мм — 1,1 кг
  • 4 мм 185*60 — 1.6 кг
  • 4 мм 200*60 — 2 кг
  • 6 мм — 2,1 кг

6349 рублей

ВХод

Забыли пароль?