10 правил жизни Свами Сатьянанды

10 правил жизни Свами Сатьянанды

С помощью йоги можно разорвать порочный круг накопления стресса: человек не может исследовать свой ум, потому что устал и раздражен, завален насущными делами — а усталость и раздражение нельзя победить, если не исследовать ум. Йога вставляет палки в колесо кармы, и оно начинает давать сбои — в результате человек может жить полнее и осмысленнее, чем «должен бы», уже сегодня, сейчас. В масштабах нескольких лет практики можно полностью изменить свое сознание просто научившись качественно...расслабляться (и осознавая процессы, происходящие в голове). Предположим, что первые шаги в «проработке» кармы вы уже сделали — и у вас с помощью йоги стали выкристаллизовываться положительные черты характера. Вам стало проще следовать правилам Ямы и Ниямы. А что дальше? Процесс идет медленно. Можно его ускорить? Да. К делу — о 10 правилах Сатьянанды:

1. Сделать усилие и принимать других людей такими, какие они есть. Это значит — увидеть за окружающими больше, чем потенциальные рычаги достижения желаемого для нас самих. Другой человек — подвластен его собственному ментальному программированию (сложившемуся с детства), поэтому живет в своем, немного другом, мирке. Если ты видишь свою и чужую ментальную обусловленность — чудесно, ты йог, но это не повод гордить, и тем более эксплуатировать другого человека. Надо уметь смеяться над своими — и чужими — ограничениями. И видеть за другим человеком больше, чем жизненную ситуацию, видеть душу, потенциал развития, Просветления.

2. Принять себя. Это значит — признать, что все твои действия — результат ментального программирования (воспитания обществом). Значит, твои недостатки, слабые стороны — просто недостатки воспитания, их надо признать и признать их неважность. В то же время надо сохранить четкое намерение и дальше убирать свои ментальные ограничения.

3. Наблюдать за собой. Значит — наблюдать свои повторяющиеся реакции на людей и внешние раздражители. Наблюдать, как привязанность к внешним факторам, в первую очередь привычному и вообще комфорту, рождает раздражение, неприязнь, злобу. Постарайтесь ограничить свою нужду в комфорте. Это не значит — подавлять свои желания (так можно сделать еще хуже), просто если вам чего-то не достается по части комфорта — пожмите плечами и идите дальше, не делайте драмы или отсутствия горячей воды, чистой салфетки на столе или другой мелочи. Искать счастья в мелочах — верная дорога к несчастью.

4. Найти свои самые сильные привязанности, страхи, страсти. Зачастую человек несчастен из-за сильной привязанности к чему-то или кому-то: привязанность подразумевает сильное горе в случае потери. Но даже раньше, чем происходит потеря (а мы неизбежно теряем в этой преходящей жизни все без исключения) приходит страдание от самой возможности потери — даже пока то, что мы любим, еще здесь, с нами. Начните с «верха»: если вас что-то сильно беспокоит — происледите, откуда растет это беспокойство. Легче всего отследить такие нити в отношениях с близкими, дорогими людьми, а также с теми, с кем у вас конфликты. Позвольте всем быть вашими учителями в этом смысле.

5. Жить настоящим. Это значит, не пробуждать из памяти приятные воспоминания, не пережевывать их как корова жвачку. И не слишком беспокоиться о будущем (как в сказке «Мудрая Эльза»). Планировать можно и нужно, только пусть планирование будет частью настоящего, помогает стать более организованным сегодня, сейчас. Все равно будущее не предугадаешь: человек предполагает, а Бог располагает. Самые лучшие планы хороши именно подгтовкой, мобилизиацией сил — а не самим планом, т.к. все равно все будет не так как мы запланировали, а чуть по-другому. Делая что-то, не слишком думайте о том, что будете делать после этого, позвольте моменту течь с его собственной скоростью. Получайте удовольствие от того, что делаете прямо сейчас, и неважно, какую выгоду это принесет или не принесет в будущем. В пределе, можно научиться быть счастливым от самого процесса жизни, факта бытия.

6. Не идентифицировать себя с действиями, телом и умом. Это уже фактически Джняна-йоги — наука самопознания. Йоги отдают себе отчет в том, что не являются телом (оно бренно, постоянно меняется и обновляется — полностью каждые 7 лет), умом (ум — ничто иное, как мысли, которые его наполняют, а мысли быстротечны, меняются и противоречат друг другу каждую минуту — тут не с чем идентифицироваться!), действиями (наши действия — результат сложения многих сил, которые нами не являются, и действия нашего «характера» — ум, как продукта воспитания, в применении к этим условиям). Наше истинное Я — сознание — просто наблюдает за всем происходящим в теле и вокруг него, это как фон ко всем событиям. Очищая тело и ум, мы способны уловить эту тонкую субстанцию, а затем и распознать в ней себя. Это сложный, но увлекательный процесс.

7. Быть открытым к людям. Старайтесь проявлять свои истинные эмоции, реакции, не зажимать ни «да» ни «нет», везде где это возможно (не приведет к серьезному конфликту со средой). Каждый раз, предавая свои истинные чувства, играя роль («хорошего» или «исполнительного» и т.п.) мы накапливаем стресс, увеличиваем отчуждение, создаем опухоль в своем сознании. Предать жену, друга, родину —ужасно, но хуже — предать себя. Также стоит помнить, что даже самые чествые люди с загрязненным сознанием до какой-то степени способны чувствовать фальш в ваших словах, жестах, проявлениях- не говоря уже о йогах. Фальшивые словами резонируют с фальшью другого человека, и он чувствует, что вы лжете. Рыбак рыбака видит издалека. Будьте искренни, даже если это стоит дорого.

8. Помните, что у каждого есть потенциал к развитию. Наблюдая свой ум, легко увидеть, что подавляющее большинство людей словно играют постылые роли, следуют негармоничному ментальному программированию, сформированному в их умах. Однако не стоит судить строго — «нет грешника без будущего, нет святого без прошлого». Потенциал каждого огромен, и никто не знает, как быстро человек может развиться из полуживотного в реализованного йога. Поэтому не надо снобизма, будьте терпимы, даже если это порой сложно. Сострадание — отличительная черта всех простветленных Мастеров.

9. Не избегайте сложных ситуаций. Обычно мы стараемся жить в нашей зоне комфорта — так, чтобы ничто не нарушало покой, удобство, распорядок. Такой образ жизни способен лишь усилить негативные тенденции каждой личности, изнежить ее и испортить окончательно. Увеличение комфорта — путь к деградации. С другой стороны, каждая непривычная ситация (которая сначала чащего всего оценивается как неприятная) — возможность роста, увеличения осознанности, расширения своей зоны комфорта, кругозора, диапазона известных чувств и эмоций. Кроме того, неприятные ситации быстро выявляют наши самые «слабые звенья» — тонкие места характера. В дискомфортной ситации ярко проявляются лицо нашего ментального программирования; важно помнить, что это не наше истинное лицо.

10. Ставить себя на место другого. Как часто мы действуем автоматически — на основе ментального программирования: нас облили грязью, «подрезали» — мы ругаемся, протестуем! Это не гармоничное, не рациональное поведение, которое только укрепляет «Самскары» (подсознательные шаблоны), приобретенные в предыдущих травматичных ситуациях в течение всей жизни. Чаще всего, наша негативная реакция на действия других людей неадекватна, преувеличена («не так сильно тебя обидели, как ты повернулся и дал сдачи»). Йоги, которые копят физические и ментальные силы, а иногда и приобретает сверхвозможности, должны очень ясно видеть свои ментальные «крючки», исключить автоматическое проявление агрессии, на уровне поступков, слов и даже мыслей. Достаточно просто расслабиться (даже просто физически), чтобы ситуация, которая казалась очень серьезной и сложно, заставила просто рассмеяться — и забыть. Всегда можно «посмотреть в высоты птичьего полета» на любую ситуацию и увидеть, что «и это пройдет».*

Эти 10 правил, или установок, позволяют «перепрошить», «перепрограммировать» ум в считанные месяцы, при ежедневной практике. Понятно, что мало просто принять их интеллектуально, как эффективные для жизни. Их надо применять, чем чаще тем лучше. В идеале — постоянно и во всех сферах своей жизни. Первые шаги — самые сложные, постепенно (и довольно быстро) становится легче. Это как кататься на велосипеде — вначале мука, потом удовольствие. Освоение этих правил — не догма, и не религия, не этика, даже не личная эффективность, это просто — плыть по течению реки жизни, в полной гармонии. Это легко и естественно для каждого, надо только попробовать. Если какие-то из правил кажутсяс ненужными, они преждевременны, и их надо до времени отложить, практикуя как можно больше остальных.

* Энергию, не выплеснутую в помойку Вселенной в пылу гнева, несложно собрать и «впитать» для здоровья и успеха во всех начинаниях. Кстати, «простое выполнение» комплексов хатха-йоги делает это автоматически.


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2399 рублей

Лосины с отворачивающимся поясом

Лосины с отворачивающимся поясом

Оригинальные лосины от Адимурти имеют несколько секретов, обеспечивающих ваш комфорт во время самых активных тренировок:
мягкий пояс слегка открывает животик, благодаря чему, наклоняясь вперед, вы не ощущаете давление складок ткани

Размеры:

  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1580 рублей

ВХод

Забыли пароль?