Йога-фотосессия, йога-селфи: 30 самых полезных советов!

Специфика йога-селфи:

• Нужно знать, как технично и безопасно принять ту позу, в которой вы хотите сняться. И, немаловажно, как потом из неё выйти! Учтите и время, необходимое для съемки. Вы должны быть способны без опасности и вреда для здоровья продержать задуманную позу всё время съёмки — а если надо, и чуть больше. Известны случаи серьезных травм во время съемок для глянцевых йога-журналов.
• Особенно осторожно надо обращаться с поясницей (на прогибах и скрутках) и суствами: беречь колени (в «Лотосе» и т.п.), щадить голеностопы (в ходе захватов, напр. Натаражасана, Чакрасана — помните, что безопаснее захват за голеностоп или за голень, а не за ступню или тем более за пальцы ноги!).
• Одежда должна либо соответствовать позе, либо контрастировать с ней. Так, делать йога-селфи лучше либо в одежде для йоги (тур раздолье и для женщин, и даже для мужчин: от лосинок и технологичных топов от Adidas и прочих брендов ... и до штанов-аладдинов и футболок с божествам[AS1] ) — либо с йогой контрастировать: отлично смотрятся йога-селфи в офисной одежде.
• То же самое можно сказать о месте съёмки: либо гармония, либо контраст. То есть, неплохо будет смотреться йога-селфи на фоне индийского ашрама или на берегу Ганги, или на фоне толпы индусов, на худой конец. Ещё лучше — на фоне современного мегаполиса, офисного небоскрёба, или толпы россиян, выходящих из недра метрополитена. Продумайте место и концепцию съемки заранее.

Типичные ошибки во время съемки йога-селфи:

• Недостаточное или некрасивое освещение. Помните, в фотосъемке всегда главное — свет. И неважно, что ваш айфон может снимать почти в полной темноте, красиво всё равно будет только «со светом». РЕШЕНИЕ: Если есть возможность, 1) снимайте на ярком солнце, рано утром (или в лучах заката), и 2) привлеките друзей с отражателем (любой светлой или блестящей поверхностью, например — даже просто с листом бумаги из принтера, а то даже и с автомобилем светлой окраски; простые складные фото-отражатели стоят недорого, от 1000 рублей). Кроме того, в фотостудиях за тоже вполне разумные деньги можно арендовать компактные, простые в использовании осветительные приборы на аккумуляторах — профессиональные свет зачастую отделяет просто «удачную фотку» от великолепного и запоминающегося фото на грани искусства. Еще вариант — снимать в фотостудии (аренда студии на 1-2 часа вам тоже не разорит); это уже целое неплохое йога-развлечение на выходные!
• Не рассчитали свои силы, и выбранная поза не получается. РЕШЕНИЕ: Заранее продумайте другие варианты. У настоящих героев всегда есть план «Б»! Не упорствуйте в попытках принять сложную, ещё не освоенную позу: если она не очень-то получалась у вас в спокойной обстановке и на ровном полу йога-студии, то вряд ли стоит рассчитывать легко и красиво принять эту же позу впопыхах, на глазах у прохожих, на земле, на ветру и в эпатажном наряде, выбранном вами для съемки! Отработайте сначала нужную позу в спокойной обстановке: дома или в йогазале. Если есть возможность, заранее проверьте, легко ли получается выбранная поза в наряде для фотосессии и (если необходим мейк-ап) не смажете ли вы задуманный мейк-ап, входя в позу.
• Приняли слишком нестандартную позу. Креативность во время йога-селфи, в целом, иногда освежает. Но если вы слишком далеко ушли от канонов выполнения широко известных асан, рискуете получить комментарии вроде «это не йога!», «неправильно», «ногу надо не сюда» и т.п. — вы же не таких комментов добиваетесь, правда? Нестандартная поза, не подкрепленная ясной и понятной концепцией кадра, вызовет лишь недоумение, и будет непонятно, что это йога.
• Оделись слишком легко и простудились. РЕШЕНИЕ: Очевидное, берите с собой тёплую одежду, которую оденете сразу после завершения съемки, а если нужно — и будете одевать в перерывах между «подходами».
• Привлекли повышенное внимание прохожих\правоохранительных органов. РЕШЕНИЕ: Тут тоже все просто: заранее продумайте место съемки, и уместные в таких местах действия\одежду. В случае контакта с другими людьми, всегда (вы же —Йог!) сохраняйте достоинство, но при этом будьте предельно вежливы. Для некоммерческой, непрофессиональной фотосъемки (без штатива!) в общественных местах специальное разрешение не требуется. Избегайте «режимных» объектов: любых станций и вокзалов, мостов, государственных учреждений, оживленных перекрестков. Всегда имейте при себе паспорт и телефон для связи. Не отправляйтесь на йога-съемку (даже если планируете селфи!) в одиночестве, возьмите друзей.
• Пропсы: ремни, кирпичи, болстеры — хороши в зале, а не на йога-фотосъемке. Если, конечно, вы не добиваетесь комического эффекта.
• Фотографии на фоне индуистского алтаря за редким исключением интересны лишь узкому кругу посвященных, а у большинства людей вызовут лишь недоумение и, возможно, даже насмешки. РЕШЕНИЕ: Приберегите свои религиозные взгляды для близких и друзей.
• Общая невыразительность фотографии, несмотря на техничность выполнения асаны. Понятно, что вы замечательно делаете йогу и вообще краше всех, но в чём именно идея фото? Чем оно будет отличаться от миллионов других йога-фотов, которые ежедневно загружают в интернет пользователи со всего мира? Какова аудитория вашей фотографии? В чем её смысл, задумка? В чём «изюминка»? Это вы должны чётко представлять себе — иначе как вы убедите других!

Сработают в йога-селфи и традиционные правила съемки сэлфи. Так, например, популярность фотографии повысят:

• «Звёзды» и всевозможные VIP, стоящие рядом (иногда может быть необходима подпись под фото);
• Необычное место съемки \ экстремальность ситуации (учтите правила техничного выполнения асан йоги и собственной безопасности!!);
• Красивая природа (только не пытайтесь поймать в кадр Солнце, в том числе заходящее! Это известный и верный способ усложнить технологию съемки и вообще испортить фотографию).
• Юмор в фотографии (избегайте пошлостей и повторов известных фотографий);
• Отсутствие очень яркого мейкапа (он часто вызывает больше негативных, чем положительных эмоций);
• Животные в кадре (в том числе, конечно, домашние питомцы: кошки и собаки);
• Необычность техники съемки (использование зеркал, других электронных приборов и т.п.), так что бы фотография «двоилась» и т.п.

Общие советы по фотосъемке:

• До съемки, заранее продумайте все элементы и концепцию фото. Нарисуйте на бумаге, как вы видите первые 3-4 кадра (позы). На всякий случай, приготовьте и альтернативные варианты.
• Используйте лучшую доступную вам фототехнику (если надо — одолжите у друзей). Профессионалы иногда шутят, что якобы «дорогая камера снимает лучше», но это не шутка, а чистая правда.
• Продумайте освещение. Известно, что лучшие фото на открытом воздухе всегда получаются ранним утром. Либо (чуть хуже) на закате.
• Не стыдно после съемки обработать фотографию на компьютере (в помощь — множество программ, от последней версии простенького когда-то «ACDSee» до тяжелой артиллерии «PhotoShop», в том числе см. их бесплатные и демонстрационные версии). Если вы хотите всё сделать в телефоне, пользуйтесь фотофильтрами!

Типичные ошибки йога- и не только йога-селфи:

• Губки «уточкой» или «рыбкой» (популярная в соц.сетях «рыбка» — это когда на селфи рот приотрыт, и видны зубы: задуманная как более натуральная альтернатива «уточке», «рыбка» уже тоже всем порядком надоела);
• Прямая посадка головы и вообще снимок «как на паспорт» (редко способствует зрелищности карда! Если поза позволяет, чуть наклоните и поверните голову, снимайте тело под углом — это подчеркнет объем, даст «эффект 3D»). Продумайте точку съемки креативно, и — экспериментируйте!
• Слишком откровенная одежда или слишком вызывающая, сексуальная поза (заработаете много негативных откликов от представителей своего же пола, а среди противоположного — привлечете в основном хамов);
• Вид «меня застали врасплох». За редким исключением, этот по идее неплохой приём обычно почему-то не работает.
• Блестящий нос, смазанный мейк-ап и уши, «загоревшиеся» от фотовпышки. Даже если вы не сторонница тяжелого макияжа, на фотосъемку возьмите хотя бы тональный крем-базу и нейтральную пудру. Это же касается и мужчин (серьезно).
• Блики, «зайчики», нерезкость кадра, и прочие фотодефекты: внимательно отсмотрите только что сделанные фотографии, не уходя с места фотосъемки! Если удачные фото имеют дефекты, переснимите.

И, наконец, последнее. Когда фотография сделана, обработана и помещена в интернет, не выпрашивайте «лайки» и комментарии! Если фото удалось, они и так будут, и в большом количестве, а если не удалось — не выклянчивайте, это всех раздражает.

Приведенные в материале фото — и йога-советы помогут вам сделать отличные йога-фото и йога-селфи! Потом, поделитесь с другими читателями йога-блога своими фотографиями прямо здесь, в комментариях к этой статье! «Лайк и репост»! :-)

* в оформлении статьи использована фотография (с) Лии Козловской