Аюрведические средства от аллергии:
- 3-5 дня голодание на соке лайма, либо на кокосовой воде (лучше — свежей). Либо можно голодать на любом свежевыжатом (!) фруктовом соке, который не вызывает у вас изжоги.
- После этого, в течение недели надо есть только сырую (термически не обработанную) пищу: овощные салаты, фрукты, овощи сырыми, орехи, семена, проростки...
- Через неделю можно постепенно вернуться к своему обычно питанию, но надо сторого избегать: консервов, сахара, соли, молока и молочных продуктов. (Можно пить соевое «молоко»).
Отдельного от первого блока чисток, когда будет время — очищаем кишечник: на пустой желудок пьём смесь свежего сока или воды с 5 каплями касторового масла. В течение того же дня, добавляем в еду порошок амлы (индийского крыжовника), смешанный с щепотью порошка куркумы, это тоже помогает очистить организм.
Йогические средства от аллергии:
- Практикуем комплекс Сурья-намаскар каждый день — после душа, до завтрака, по 5-10 минут. После завершения, надо «заземлиться», полежав несколько минут в Шавасане — «Позе мёртвого тела»: на спине, закрыв глаза и полностью расслабившись; в это время надо тепло укрыться.
- Затем нужно сделать (можно короткий) общий комплекс, йоги, т.к. разные асаны балансируют эффект друг друга (как ингредиенты аюрведического лекарства!). Обязательно включите в комлпекс: Ардха Матсьендрасану («Половинную скрученную позу»), Сарвангасану («Стойку на плечах» — или, по-русски говоря, «берёзку»), и не опускайте Шавасану в конце занятия.
- Наконец, после всех асан и Шавасаны, выполняется еще одна практика: Нади-Шодхана пранаяма («Очищение тонких каналов») — одна из лучших техник йоги для укрепления иммунитета. Делать ее надо регулярно, каждый день, на пустой желудок, и лучшего всего утром (до завтрака), хотя бы по 10 минут, а лучше 20-30. Эффект — укрепление организма, ясность ума, прибавление «сил» (личной энергии) — будет заметен на вторую-третью неделю практики, если не раньше.
- Если вам пока что сложно делать Нади Шодхану, есть две практики, которые тоже укрепляют иммунитет (конечно, если делать их каждый день!) — это Полное йоговское (или отдельно брюшное \ диафрагмальное) дыхание, Самавета- и Враджана-пранаяма. Они очень просты и не требует недель или даже месяцев для полноценного освоения.
- Завершите занятие пением мантры ОМ (точнее, «А-У-М»), причём произносите звук громко и понижайте голос так, чтобы звук получил опору в Муладхаре и Манипуре. Если мантра выполняется правильно, вы ощутите, что произошла лёгкая Мулабандха (сжался «корневой замок» в области промежности), а вокруг пупа немного напряглись мышцы пресса. Мантра ОМ создает вибрацию коры головного мозга, которая полезна для всего организма, отсюда эффективность техники «ом-хилинг».
Еще про аллергию:
Распространенная причина аллергии — не подходящая пища (а мы ведь все разные!), а также паразиты, использование не безопасной косметики... И даже ношение синтетической или другой неподходящей организму одежды — чаще всего тут вызывают проблемы и некачественные красители (индийская одежда, в том числе, в этом плане часто опасна), и 100% натуральные материалы: так, например, бывает аллергия на хлопок. Очень часто аллергия бывает реакцией организма на лекарства или пищевые продукты (особенно «химические»: газированные напитки, сладкие «соки», яркие сладости, и т.п.). Нередко аллергические реакции вызывает даже простой и привычный большинству людей сахар, а также — как это ни странно на первый взгляд — даже «банальный»... стресс (как бороться со стрессом — мы неоднократно обсуждали в блоге!).
Информация об оздоровительных техниках приведена в этом материале для вашего общего сведения, и не заменяет инструкции вашего преподавателя йоги, консультацию с врачом, лечение и приём прописанных лекарственных средств. При наличии любых хронических и тяжелых заболеваний, рекомендуется заниматься хатха-йогой очно, и индивидуально.
