Блог

Шакти бандхасаны – позы набора энергии
22 июль 2013, 08:31

Шакти бандхасаны – позы набора энергии

Многие люди иногда жалуются на нехватку сил и энергии. Это может вызвано тем, что жизненная сила — прана — как бы «заблокирована» в определенных областях. С этим нам поможет эффективно поработать серия специфических асан, которые называются «Шакти Бандха Асаны» — «позы освобождения энергетических узлов». Эти упражнения разминают и разблокируют области тела, склонные «набухать» нашей энергией, и распределяют ее по всему организму. В первую очередь они разминают шею и поясницу (две, пожалуй, самые проблемные области, с точки зрения энергетики). Их практика, которая занимает всего 10-15 минут, приносит ощутимую бодрость и спокойствие ума, а также отлично справляется с синдромом «офисной спины» — беспокойной поясницей. В долгосрочной перспективе, эти позы — фундамент отличного здоровья. Их можно практиковать на любом уровне освоения техник классической хатха-йоги.

Незабываемый йога-поход в самое сердце Гималаев
19 июль 2013, 07:43

Незабываемый йога-поход в самое сердце Гималаев

С 30 августа по 16 сентября наша группа выезжает на две недели на практику йоги в горы, в Непал.В программе уникального йога-тура: несложный йога-поход (около 20 часов хода налегке): 4 уникальных места силы в самых Гималаях + много йоги + отдых в красивейших местах Непала; купание и отдых в озерном спа-резорте 4*; много йоги в красивейших местах. Программа подходит начинающим и продолжающим йогам и йогиням, включая детей от 10 лет. Практика йоги в Гималаях эффективна и незабываема, так что это будет настоящее приключение!

Йога для улучшения зрения и здоровья глаз
18 июль 2013, 05:56

Йога для улучшения зрения и здоровья глаз

Говорят, глаза — «зеркало души». Но ведь состояние глаз — это еще и показатель нашего здоровья в целом. Более того, через глаза мы получаем большую частью информации об окружающем мире, так что сложно переоценить важность хорошего зрения, как для практики йоги, так и просто для полноценной, яркой и красочной жизни!

«Жест неба»: усиление практики йоги
15 июль 2013, 05:55

«Жест неба»: усиление практики йоги

Набхи-мудра — «жест неба» — касание нёба кончиком языка. Такое на первый взгляд банальное действие замыкает в теле практикующего йогу определенный контур, и способствует выделению определенных гормонов: и то и другое усиливает практику йоги. Насчет того, стоит ли удерживать Набхи-мудру (как и Мула-бандху) в практике постоянно, думаю вопрос неоднозначный, но с целями йога-терапии или йоги «для здоровья» это определенно рекомендуется! Поэтому мы сегодня разберем подробно теорию и практику выполнения Набхи-мудры.

Йога без коврика – в любом месте
11 июль 2013, 07:45

Йога без коврика – в любом месте

Б.К.С. Айенгар любит повторять: «Самое сложное в йоге — развернуть коврик». Но ведь можно делать йогу, даже не вставая на коврик! Есть методы, которые можно делать в любом месте, в любое время. Некоторые из них очень простые, другие — довольно изощренные и доступны только после определенной подготовки. Предлагаем вашему вниманию несколько практик на все случаи жизни, для которых не нужны какие-то особые условия — ни коврик, ни йога-зал — а вы сможете выбрать то, что больше по душе.

Как «выйти в астрал» и надо ли это?
8 июль 2013, 07:11

Как «выйти в астрал» и надо ли это?

Многие испытывают феномены выхода из тела или «астральных путешествий», «прогулок» благодаря медитации. Так что этот феномен нельзя считать совсем чуждым йоге. Он нашел широкое теоретическое обоснование в философско-эзотерических идеях людей, которые очевидно имели такие опыты — например,

Е.П. Блаватской и А. Безант.

«Астральное путешествие» обычно сводится к короткому «астральному выходу» — человек ненадолго покидает тело, осматривается вокруг (часто видит свое тело внизу), и под действием силы страха быстро возвращается обратно. Еще чаще происходит частичный выход: когда делая техники медитации, человек явственно ощущает, словно его голова, рука или туловище повернуто в сторону, хотя он видит или четко осознает что это не так. Это чувство можно использовать при попытке «астрального выхода из тела», с целью практики медитации и самопознания.