Трипсихора йога

Трипсихора йога (Tripsichore yoga) — стиль хатха-йоги, созданный 12 лет назад Эдвардом Кларком (Лондон), мастером с 30 летним опытом занятий йогой. Он начинал практику в стиле Аштанга-Виньяса йоги вместе с такими звездами йоги как Ричард Фриман и Шандор Ремет. В то время Эдвард профессионально занимался современным балетом и руководил танцевальным коллективом, который назывался Tripsichore. Для подготовки танцоров Эдвард использовал йогу. В этой процессе и сформировался метод практики Трипсихора-йоги. Этот стиль основан на принципах Виньясы (последовательностей упражнений), соединившей йогу и танец.

Особенности метода

Особенностью Трипсихора йоги является очень точная синхронизация движения с глубоким и медленным дыханием Уджайи. Эта техника дыхания с определенной мышечной работой на вдохе и выдохе, является ключем к выполнению поз и длинных последовательностей упражнений. На занятии особое внимание уделяется изучению техники Уджайи в самых разных положениях. Выравнивание в позах также происходит через понимание этой техники. В классе изучаются последовательности от простых к сложным. Они выполняются одна за другой без остановки, в едином потоке. Отдельно выполняются группы асан, глубина входа в которые определяется глубиной дыхания.

Эффект

Практика Трипсихора йоги очень поднимает энергетический уровень. Использование дыхания Уджайи правильным образом помогает быстро разогреть и раскрыть тело. Техника дыхания обеспечивает безопасность позвоночника и уверенность в любых положениях. Даже перевернутые и очень сложные позы становятся доступными, безопасными и комфортными. Риск получения растяжений связок и мышц сведен к минимуму. В результате практики в постоянном движении и с концентрацией на одном объекте (на дыхании) помогает сосредоточиться на настоящем моменте.

Кому подходит

Подходит для тех, кто уже имеет некоторый опыт практики Хатха-йоги. Опытным практикам Трипсихора йога даст массу бесценных ключей и откроет новые физические, ментальные и энергетические горизонты. Также может подойти и для начинающих практиков, которые готовы к не простой поначалу, но безопасной практике, которая требует высокой концентрации внимания. Для выполнения последовательностей нужна определенная выносливость.

Кому не подходит

Трипсихора йога не подходит для тех, кто не готов бросить вызов себе самому, своей способности сосредоточиться, держать внимание и обнаружить массу открытий в себе самом.

Литература

Для посещающих интенсивы по Трипсихора йоге, Эдвард Кларк рекомендует следующую литературу:

• BHAGAVAD GITA...special attention will be paid to Ch. 2 & 3 & 11 (I will be using the William Johnstone translation)
• HATHA YOGA PRADIPIKA (I will be using the Pancham Sinh translation)
• Mircea Eliade’s YOGA: IMMORTALITY AND FREEDOM...the first 50 pages especially and various references to Samkhya and Tantra
• William James... Varieties Of Religious Experience
• Joseph Campbell...Myths Of Light
• BKS Iyengar...The Tree Of Yoga — Дерево йоги
• Siva Samhita — Шива Самхита
• Gheranda Samita — Геранда Самхита
• Gopi Krishna...The Biological Basis Of Religion And Genius or Living With Kundalini (originally titled
• Kundalini: The Evolutionary Energy In Man)
• Phulgenda Sinha...The Gita As It Was (Rediscovering The Original Bhagavadgita)

Ссылки

• Сайт Эдварда Кларка
• Трипсихора-йога в Москве

Видео

• Tripsichore Simple Yoga Practice with Edward Clark
• Tripsichore Yoga Technique Workshop with Edward Clark
• Edward Clark Profile Short, Tripsichore Yoga
• Tripsichore
• Tripsichore Yoga technique workshop