Бикрам-Йога

Бикрам йога – «горячая йога», популярное в США течение, совмещающее йогу и… сауну. Автор методики – индиец Бикрам Чоудхури, считает, что хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, но не при «комнатной температуре» Западного мира. Изобретение Бикрама оказалось настолько оригинальным, что привлекло общественное внимание.

В числе число поклонников Бикрам-йоги оказались многие звезды - попали Мадонна, Майкл Джексон, Сальма Хайек и другие. Получив мировую известность, основатель метода даже высказывал намерение запатентовать изобретенные им новые асаны.

Особенности метода

Занятия Бикрам йогой проходят в нагретых помещениях с температурой воздуха 37-40 градусов по Цельсию. Классическое занятие состоит из 26 асан, которые выполняются в быстром темпе на протяжении полутора часов, и двух дыхательных упражнений. На  занятия Бикрам йогой стоит брать полотенце и бутылку воды — через 15 минут после начала тренировки одежда для йоги станет мокрой, хоть выжимай!

Эффект от занятий йогой

Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, многие упражнения становятся безболезненными. Обильное потооделение очищает организм от токсинов и шлаков, способствует быстрому снижению веса. Упражнения Бикрам йоги укрепляют мышцы сердечнососудистую и дыхательную системы организма. Последователи Бикрама утверждают, что его занятия облегчают боли в спине, избавляют от мигрени, помогают восстановиться после травм, помогают в лечении хронических заболеваний.

Кому подойдет

Бикрам йога — для решительных людей, для тех, кто готов согнать с себя все семь потов, очистить свой организм, быстро похудеть и не боится за свое сердце.

Кому не подойдет

Осторожность стоит проявить людям с ослабленным сердцем и низким давлением. Судя по отзывам, на занятиях Бикрам йогой у практикующих порой случаются головокружения и даже обмороки.

Дополнительная информация о Бикрам йоге

1. "Bikram Yoga", Б. Чоудхури 
2. "Beginning Yoga Class", Б. Чоудхури
3. "Rajashree's Kavita", Б. Чоудхури

Ссылки

Официальный сайт Бикрама Чоудхури 

Урок Бикрам йоги для начинающих

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста

Адрес эл. почты

Введите символы, которые показаны на рисунке: *

(play audio CAPTCHA)

Написать

Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!