Йога тени (Shadow yoga)

Йога тени — авторский стиль практики йоги, разработанный Шандором Ремете (Австралия). Следуя древнему тантрическому трактату «Шива Свародая», Шандор Ремете рассматривает человеческие страхи, привычки, ограничения и болезни как совокупность оболочек тела, наслоений или теней. Занятия по методике «Йоги тени» направлены на очищение и «растворение» теней, на превращение «расслоенного» человека в цельную, счастливую творческую сущность.

Особенности метода

Большое влияние на методику Йоги Тени оказала школа Айенгара, Кришнамачарьи, а также боевое искусство кэндзюцу, развивающее энергетический центр тела (пупочную область).

Практика в школе Йоги тени разделена на четыре уровня:

1. Освоить простые асаны йоги, бандхи, мудры и основы Цигун.
2. Понять, как они влияют на циркуляцию внутренней энергии.
3. Научиться накапливать энергию и осознано направлять ее движение по энергетическим каналам тела.
4. Перейти к свободному стилю практики.

В итоге ученик становится Мастером и сам выстраивает свою практику, потому что точно знает, что и как делать для достижения своих целей.

В основе «Йоги тени» — сочетание базовых положений тела: стоя, сидя, лежа (лицом вниз, вверх и в стороны), на боку, перевернутых изогнутых, скручиваний, приседаний, балансов, наклонов вперед, прогибов назад, а также спиралеобразных движений и поз.

Эффект

С самого начала практика направлена на общее укрепление организма, в первую очередь — опоры, то есть ног. Затем «оживляется» область таза и основания позвоночника (с помощью «спиралеобразных» упражнений). Это развивает физическую и ментальную выносливость практикующего и заряжает его энергией, необходимой для исцеления от недугов и развития сознания.

Кому подойдет

Йога тени не требует специальной физподготовки, предлагая постепенный вход в практику. Стиль подойдет всем, кто стремится к саморазвитию и готов работать над собой.

Кому не подойдет

Практика может оказаться «неподходящей» для тех, кто не готов к «серьезной» йоге. Если человек не привык смотреть на себя со стороны, встреча с самим собой, может оказаться для него весьма неприятной и даже шокирующей.

Рекомендуемая литература

1. «Shadow Yoga Chaya Yoga» Shandor Remete («Шэдоу йога Чайя йога», Шандор Ремете)
2. «Йога Сутры» Патанджали
3. «Хатха Йога Прадипика»
4. «Гхеранда Самхита»
5. «Йога Васишта Самхита»
6. «Йога Яджнавалкья Самхита»
7. «Секреты Марма», Дэвид Фроули

Ссылки

1. Официальный сайт методической системы Шандора Ремете 
2. Обучающий фильм Шандора Ремете «Обуздание тени» 

Видео

Shadow yoga: "Worm-ups"

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста

Адрес эл. почты

Введите символы, которые показаны на рисунке: *

(play audio CAPTCHA)

Написать

Комментарии

• Аноним: Жаль, что видео разминки удалено(
  23 сентябрь 2011, 15:26 #