«Йога БКС Айенгара в Сочи», школа йоги

Описание

Программа занятий предполагает проведение трех вариантов комплексов асан, имеющих различную терапевтическую направленность. Один ориентирован на позвоночник, другой — на сосуды и суставы, третий — позы стоя. Однако каждый комплекс включает перевернутые асаны и асаны с прогибом назад, лежа на животе. Любое занятие завершается глубокой долговременной Шавасаной.

На Макаренко каждый вариант комплекса проводится в течение двух недель (цикл из 4 занятий), на Бытхе — в течение одной недели (цикл из 3 занятий). От занятия к занятию внутри цикла проводится незначительная ротация асан. От одного цикла с определенным вариантом комплекса к другому циклу ротация асан более существенная.

Асаны выполняются с соблюдением правильного дыхания (пранаяма), на основе медитации (пратьяхара) и концентрации (дхарана).

Отдельно проводятся занятия пранаямой и занятия по овладению практикой бандх.

После освоения полного йоговского дыхания и основных элементов асан йоги Б.К.С.Айенгара может быть предложен комплекс «Око возрождения» (описанный в книге Питере Келдера), где каждое ритуальное действие основано на полном йоговском дыхании и проникнуто множеством элементов йоги Б.К.С.Айенгара. Такое выполнение комплекса «Око возрождения» имеет несравненно большую эффективность.

Цели занятий:

• более глубокое познание себя на уровне тела, ума и души;
• постоянное развитие себя на всех уровнях;
• более глубокое понимание себя в окружающем мире;
• более комфортное сосуществование с окружающим миром.

Физическое здоровье приходит как совершенно естественное следствие!

Гимнастика построена на принципах йоги. Физические упражнения эффективно сочетаются с дыхательной гимнастикой.
Опыт проведения индивидуальных и групповых занятий по лечебной гимнастике — 25 лет.

Цели занятий:

• лечение позвоночника (травмы, грыжи, сколиоз);
• лечение суставов;
• лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• лечение органов мочеполовой системы;
• лечение желудочно-кишечного тракта:
• снижение веса;
• коррекция фигуры;
• повышение жизненного тонуса.