«Zen Yoga Studio», студия йоги

Описание

Хатха-йога по методической системе Zen Yoga Studio – это Суставно-сухожильная гимнастика индийских йогов, в основе которой фиксированные позы — асаны. С помощью асан и особого дыхания происходит восстановление всего организма, а также повышается гибкость тела.
Кроме того, занятия оказывают ряд терапевтических эффектов:

• На физическом уровне: укрепляют мышцы, связки, развивают гибкость и устойчивость;
• На физиологическом уровне: улучшают кровообращение и микроциркуляцию, улучшают регуляцию эндокринной, иммунной систем и ферментативных процессов;
• На психо-эмоциональном уровне: выравнивают потенциалы мозга, способствуют выделению в кровь эндорфинов и, как следствие, улучшают настроение. Благодаря концентрации внимания, положительно влияют на память и волю.
• Для того, чтобы начать заниматься не важен возраст или уровень физической подготовки!

Важная особенность практики состоит в том, что каждому занимающемуся будет подобран тот вариант практики, который ему доступен в данный момент, что очень важно для тех, кто имеет врождённые или приобретённые заболевания и травмы. На занятиях мы дышим под метроном. Это помогает практикующим постепенно увеличивать длительность дыхательного цикла, тем самым увеличивая объем легких и насыщая организм кислородом.

 Занятия проходят в очень уютном и теплом зале с большими зеркалами. Также, в зале есть 2 кондиционера, дополнительные коврики и куллер с водой.