Лето — это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.
Кто проводит
Стелла Штро
Шри-шри йога. Преподает йогу более 7 лет. Проходила обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошла длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2014 году. Учитель запатентованного антистрессового курса "Счастье". Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.Программа
Антистресс
Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?
Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.
«Все болезни от нервов» — постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы.
Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни — для чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?
Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение «свободной головы», ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.
После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.
Йога-тур «Антистресс» поможет вам, если у вас есть:
- хронический стресс
- напряженный рабочий график
- бессоница
- нарушение питания
- депрессия
- психические расстройства в пассивной стадии
- навязчивое чувство тревоги
- ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания
- панические атаки
На йога-туре «Антистресс» вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите — испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного — начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены — как просто это работает!
Центральной частью тренинга является Сударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах — настолько она эффективна!
Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных «перезагрузок» дома — дыхательные практики и медитации — которые вы сможете выполнять дома.
Ожидаемый эффект
- улучшение общего эмоционального фона
- избавление от бессоницы
- ощущение прилива сил и бодрости
- прилив энтузиазма
- отсутствие синдрома «мечущегося ума»
Примерный распорядок дня
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс «Счастье»
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
Йога-программа
7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье» (проводится при более 6 участников).
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
Стоимость
«Все включено» 10 дней / 9 ночей — 23 200 руб
- йога-программа 10 дней
- двухместное проживание
- тренинг «Счастье»
- трехразовое вегетарианское питание
- трансфер от вокзала в Лоо и обратно
- экскурсия на джипах на водопады
Не входит в стоимость:
- проезд или перелет до Сочи
- трансфер от Сочи до станции Лоо
- Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 руб.
За дополнительную оплату можно заказать проживание в более комфортной комнате.
- 1800 руб за весь тур, номер с кондиционером, второй этаж, с санузлом на два номера
- 1500 руб за весь тур, номер без кондиционера, второй этаж, с санузлом на два номера
Стоимость размещения ребенка от 7 до 12 лет составляет 9 500 руб.
Дополнительная информация
Экскурсия
Одна из самых популярных экскурсий в Сочи — это 33 водопада. Отправляемся мы на вездеходе ГАЗ-66 с открытой крышей — сама эта поездка уже очень веселая и эмоциональная, потом проедем по бездорожью и полям и речкам, где туристов окатывает брызгами в машине. Река Шахе вымыла со временем целое ущелье, на котором образовались эти причудливые 33 водопада. Мы будем подниматься по оборудованным тропинкам по старому, как будто сказомному, лесу. Здесь очень необычная природа и растительность. В некоторых водопадах можно будет искупаться в чистейшей воде. Дегустируем традиционную кавказскую кухню в местном кафе и возвращаемся также на вездеходе обратно.