О семинаре:
Если вы пытались заниматься йогой самостоятельно, то наверняка столкнулись с массой трудностей. Асаны часто сложны для начинающих, а как их освоить поэтапно, нигде не объясняется. Техника выполнения тоже описывается по-разному. Какому описанию следовать, и почему? А ведь наверняка есть и техника безопасности, и ограничения по здоровью – эти вопросы нигде подробно не освещаются…
В результате возникает масса вопросов:
- Как правильно выполнять эту асану?
- Как упростить сложную позу?
- Как именно каждая поза действует на организм? В чем ее суть?
- Как выполнять эту позу в моем состоянии (физические возможности, возраст, заболевания, психоэмоциональный фон).
- Как не навредить себе, занимаясь йогой? Какова техника безопасности?
- Как научиться расслабляться?
- Как практиковать йогу самостоятельно?
- Как заниматься регулярно в условиях нехватки времени?
Если вы хотите получить ответы, добро пожаловать на наш семинар. Мы подробно разберем каждую из 30 поз, представленных в книге «Йога: искусство коммуникации», а также многие другие, не вошедшие в нее. Впервые! Каждый участник сможет получить персональные советы по выполнению асан с учетом психофизического состояния и возможностей. Желающие могут принести медицинские заключения для более точных рекомендаций.
Кто проводит
Рогова Оксана
Преподаватель Школы йоги В.Бойко с 2011 года. Опыт преподавания йоги более 12 лет. Опыт профессионального преподавания физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1993 года. Высшее педагогическое образование по хореографии, сертифицированный преподаватель нескольких систем фитнеса, включая PILATES
Горошетченко Марианна
Преподаватель Школы йоги В.Бойко с 2004 г. Опыт практики йоги около 14 лет, опыт преподавания 11 лет. Область профессиональных интересов: йога как методика психической и физической реабилитации, терапии и психотерапии. Прошла ряд учебных курсов по йогатерапии, аюрведе и перинатальной йоге.Программа
|
Пятница, 31 октября
|
Суббота, 1 ноября |
Воскресенье, 2 ноября |
Понедельник, 3 ноября |
Вторник, 4 ноября |
|
с 17.00 Заезд, размещение 18.30-20.00 Ужин 20.00-21.30 Собрание участников, знакомство. Лекция:
«Базовые принципы практики йоги. Общий эффект занятий».
21.30-22.00 Йога-нидра |
8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.30 Свободное время 13.30-15.00 Обед 15.00-18.00 Лекции:
1. «Методика освоения и эффекты глубокой релаксации». 2. «Базовые асаны: принципы выполнения, воздействие на организм, техника безопасности».
18.00-18.30 Йога-нидра 18.30-20.00 Ужин |
8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.30 Свободное время 13.30-15.00 Обед 15.00-18.00 Лекции:
1. «Упрощение, усложнение, адаптация: стоячие асаны». 2. «Упрощение, усложнение, адаптация: асаны сидя и лежа».
18.00-18.30 Йога-нидра 19.00-20.00 Ужин 20.00-23.00 Сауна (для желающих). |
8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.30 Свободное время 13.30-15.00 Обед 15.00-18.00 Лекции:
1. «Упрощение, усложнение, адаптация: перевернутые и силовые асаны». 2. «Организация самостоятельной практики».
18.00-18.30 Йога-нидра 19.00-20.00 Ужин |
8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.00
Индивидуальные консультации с преподавателями по вопросам практики йоги.
13.30-15.00 Обед 15.00 Сдача номеров, отъезд. |
Место проведения
Дом отдыха «ВКС-Кантри» (80 км от МКАД по Горьковскому шоссе). Владимирская обл., Петушинский район, пос. Сосновый бор. Новый комфортабельный дом отдыха, расположенный в живописном сосновом бору на площади в 17 га. На территории Дома Отдыха протекают 2 речки (Киржач и Шеридарь), есть ферма и конюшня. Питание: Шведский стол (завтрак-обед-ужин). Дом отдыха располагает собственными фермой, пасекой и рыбным прудом, поэтому еда экологически чистая и вкусная. Дополнительно: Для участников семинара предоставляются бесплатно: - прокат велосипедов; - тренажерный зал; - большой теннис; - настольный теннис, волейбол, баскетбол, футбол, бильярд; - детская площадка и детская игровая комната. За отдельную плату: - верховая езда; - сауна вместимостью 10-15 чел. с купелью или баня на берегу реки; - кинозал.Стоимость
Полная стоимость семинара (проживание в двухместных номерах или коттедже + питание + программа семинара) – 16 000 р. Возможно одноместное размещение за дополнительную плату. Бонус! Составление индивидуальной программы занятий бесплатно!
Контакты
Номер телефона: +8 (903) 625-66-74, +8 (916) 706-85-42
Дополнительная информация
Как добраться:
На автомобиле (примерно 1,5 часа в пути, если выезжать не в «час пик»):
Горьковское шоссе очень загружено, особенно в праздники. Поэтому советуем вам не пользоваться автомобилем, если вы не можете выехать утром до 12.00 или на день раньше. Иначе дорога от центра Москвы до места может занять 3-4 часа.
По Горьковскому шоссе примерно 80 км от МКАД. Пересекаете р. Киржач по мосту, въезжаете в деревню Киржач (не путайте с городом Киржач!), доезжаете до рекламного щита дома отдыха ВКС-КАНТРИ, поворачиваете с шоссе налево. Далее едете 4.5 км до санатория «Сосновый Бор» и дома отдыха ВКС-КАНТРИ. Стоянка а/м предоставляется бесплатно.
На электричке (примерно 2 часа в пути):
Отправление с Курского вокзала – берете билет до ст. Орехово-Зуево. В пути около 1,5 часа.
Потом едете на такси. Телефон для заказа: 8(496)422-1111. Цена – 350-400 руб. (независимо от числа пассажиров). Заказывать такси лучше заранее, но можно и прямо на месте, приезжают быстро, за 10-15 минут. С частниками связываться не стоит, они могут запросить до 1000 рублей.
Таксисту нужно сказать «До поселка Сосновый Бор, который по горьковскому шоссе». Далее ехать по указателям до Дома Отдыха «ВКС-Кантри».
ВНИМАНИЕ! Из-за праздников количество мест ограничено. Для гарантии участия необходимо внести предоплату не менее чем за 15 дней до начала семинара.