Семинар по йоге с авторизованным преподавателем Аштанга йоги Анной Гурьевой (authorized level 1) и Юлией Черняк (сертифицированный преподаватель и йогатерапевт).
Март — самое подходящее время, чтобы привести себя в порядок после холодов. На семинаре в Глубоком мы отдохнем, избавимся от зимней тяжести и научимся правильно питаться и выстраивать распорядок дня:
- занятия традиционной Аштанга йогой помогут быстро придти в форму,
- очистительные техники (шаткармы) очистят организм от шлаков и токсинов,
- йога нидра — лучшее лекарство от стресса,
- освоив азы правильного питания и распорядка, вы будете отлично чувствовать себя даже в мегаполисе.
Весна — время перемен!
Кто проводит
Анна Гурьева
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1), основатель Аштанга йога Шалы СПб — первой школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге. Преподает и практикует Аштанга йогу в традиции Т. Кришнамачарья — Паттабхи Джойс — Шарат Джойс. Успешно окончила курс для преподавателей йоги в петербургском Аштанга йога центре и курс для преподавателей аштанга-йоги у Марка и Джоан Дарби. Ежегодно посещает семинары известных учителей (таких как Марк Дарби, Эдди Штерн, Кино МакГрегор, Дэвид Робсон и др.). В текущее время обучается у Шарата Джойса в Институте Аштанга йоги в г. Майсор (Индия).Юлия Черняк
Сертифицированный преподаватель йоги института RIMYI Introductory 2 (институт йоги памяти Рамамани Айенгар, г. Пуна, Индия) по методу Б.К.С. Айенгара. Проходила обучение у ведущих преподавателей России (Татьяны Бородаенко, Егора Ротова, Елены Ульмасбаевой и многих других). Проходит регулярное обучение в Индии, г. Пуна, институт RIMYI. Окончила курс Аюрведической диетологии и Панчакармы в колледже г. Валсад, шт. Гуджарат, Индия. Прошла обучение на курсе йога-терапии ведущего врача и йогатерапевта Артема Фролова (2013-2014 г.г). Окончила курс перинатальной йоги (в рамках курса йога-терапии). Прошла интенсив для преподавателей по Аштанга йоге у Марка и Джоан Дарби, Канада (2015 г.). Регулярно выступает спикером на йогатерапевтических конференциях в г. Санкт Петербурге.Программа
Программа
24 марта
- 16:00 Заезд, свободное время.
- 19:00 Практика глубокого расслабления -йога-нидра (теория).
- 19:45 Ужин.
- 20:30 Йога-нидра (практика).
25 марта
- 7:00- 9:30 Майсор-класс.
- 9:30-10:30 Завтрак.
- 10:30-11:30 Свободное время.
- 11:30-13:00 Теория. Распорядок дня, как правильно провести свое утро.
- 13:30-14:30 Обед.
- 14:30-16.00 Теория. Почему и как йога меняет нашу физиологию. Очистительные практики (шаткармы).
- 16.00-17.30 Практика. Асаны стоя и базовые дыхательные техники.
- 18:00-19:00 Отдых, баня.
- 19:00- 20:00 Ужин.
- 20:00 Йога-нидра (практика).
26 марта
- 6:30 — Шаткармы — практика (по желанию).
- 7.30-09.00 Майсор-класс.
- 9:00-10:00 Завтрак.
- 10:00-12:30 Теория. Функциональное питание йога. Какое питание наилучшим образом подходит для практикующих йогу; как оптимизировать продуктовую корзину йога в условиях мегаполиса.
- 12:30-13:30 Обед.
- 13:30-15:30 Свободное время.
- 16:00 Отъезд.
Стоимость
- Стоимость: до 1 марта 6900 руб., с 1 марта — 8000 руб.
Оплата наличными в Аштанга Йога Шале СПб (наб. кан. Грибоедова, 26) или переводом на банковскую карту (по запросу).
Ближайшие семинары
«Погружение», йога-ретрит
22–29 апреля
Остров Тинаду, Мальдивы
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога