Аштанга Виньяса – это современное течение хатха-йоги, известное своим «суровым» характером. Согласно философии этой школы, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги. Эта систематическая и динамическая практика синхронизирует дыхание и движения, способствует разностороннему развитию личности, тонизирует и очищает тело, успокаивает и фокусирует ум.
Практика Аштанга Виньясы состоит четырех элементов: виньяса (поток), дришти (концентрация взгляда), уджайи ( дыхание/ пранаяма) и бандхи ( энергетические замки).
На кого рассчитан курс:
- Для йогов, заинтересованных в серьезной практике
- Для людей с минимальным опытом в йоге, но обладающих хорошим здоровьем и некоторой физической подготовкой
- Людям, страдающим хроническими заболеваниями или проходящими восстановление после болезней, операций или травм, участие в курсе не рекомендуется
Кто проводит
Арья Мурти
происходит из древнего брахманического рода. Он начал практиковать йогу в 15 лет, а в 18 - принял посвящение в мантра йогу. Проходил обучение в легендарных ашрамах и школах йоги: Шивананда ашраме, Школе Йоги Бихара. Глубоко изучил ведические писания в Свами Даянанда ашраме. Завершив обучение в ашраме, он, по ведической традиции, отправился в лес, где оставался вдали от цивилизации пять лет, совершая аскезы и совершенствуя свою духовную практику. После 5 лет отшельничества, в 2008 году Арья Мурти начал преподавать в известных школах йоги в Ришикеше, Керала и Гоа. И вот теперь тяга передавать знание о йоге людям привело его в Москву!Программа
О курсе:
На курсе вы шаг за шагом будете изучать первую серию традиционной практики Аштанга Виньясы, которая называется Йога Чикитса, или «лечение йогой».
Его основные задачи: очищение организма, тренировка выносливости и силы, растяжка, развитие гибкости, раскрытие тазобедренных суставов и сжигание лишнего жира в теле.
В ходе занятий учитель подробно объяснит технику исполнения каждой асаны и других элементов аштанга виньясы, а также их пользу, противопоказания и подводные камни. Курс адаптирован для студентов разного уровня, поэтому связки будут перемежаться короткими практиками расслабления, а каждая асана будет даваться в нескольких вариантах с разными уровнями усложнений.
Эффект:
Большая часть асан первой серии влияют на органы брюшной полости (органы пищеварения, половые органы, печень, почки), поэтому в ходе занятий нормализуется пищеварение и аппетит, начинают лучше работать внутренние органы. В то же время прорабатываются все мышцы и суставы тела, приводя его в идеальную физическую форму.
Также в ходе практики аштанга виньясы происходит глубокая детоксикация организма. После пятидневного погружения вы непременно ощутите легкость, прилив свежей энергии и обновление организма.
В ходе курса вы освоите:
- Приветствие Солнцу «А» и «В»
- 11 стоячих асан
- 20 сидячих поз
- 9 завершающих асан
- Дыхание уджаи
- Бандхи — энергетические замки
- Дришти (концентрация взгляда)
Расписание курса:
1 день — изучение Виньясы (движение, связывающее асаны)
2 день — дыхание Уджайи
3 день — Дришти (концентрация взгляда, внимания)
4 день — Бандхи (энергетические замки)
5 день — объединенный поток
Стоимость
Разовое посещение — 500 руб.
Весь курс при единовременной оплате — 2000 руб.