Туроператор Time2be совместно с телеканалом «Живи!» приглашают в йога-тур в Индию с Ольгой Липай — очень интенсивный и насыщенный тур, во время которого вы узнаете о здоровом питании, основанном на аюрведических принципах.
Вас ждут регулярные лекции, на которых вам расскажут о принципе трех дош и подскажут, что правильно есть именно при вашем типе. Вы узнаете, как пранаямы, техники задержки дыхания и грамотное питание влияют на организм. Теоретические знания будут подкрепляться регулярными тренировками и аюрведическими процедурами.
Проживание в специализированном аюрведическом отеле Poovar Island Resort 4* поможет вам перестроиться на правильное питание: в ресторане гостиницы пища готовится по всем правилам аюрведы. Такой комплексный подход гарантирует целебный эффект и хороший настрой для того, чтобы продолжать начатое в Керале и по приезде домой.
Это будет значительный шаг на пути к вашему здоровью!
Формат: минигруппа. Подходит и новичкам, и тем кто давно практикует йогу.
Кто проводит
Ольга Липай
Инструктор мультимедийного фитнес-клуба «ЖИВИ!». Тренер фитнес-клуба World Class. Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге, Йога-терапии и ЛФК. Опыт практики йоги и йогатерапии составляет более 12 лет. Имеет диплом по специальности «йогатерапевт» в Институте традиционных систем оздоровления. Прошла обучение тренировочному методу системы Пилатес, а также тайскому массажу школы Thai Massage school of Chiang Mai. В сфере интересов: медицина, аюрведа, целительные практики, философия йоги, психология, изобразительное искусство, классическая литература, история.Программа
В поездке вас ждет:
- ежедневные аюрведические процедуры
- очищение и общее оздоровление организма с помощью аюрведы
- техники правильного питания
- ежедневные занятия йогой (утром и вечером продолжительностью 1,5 часа)
- индивидуальные консультации по оздоровлению организма и нормализации веса
29 июля
Вылет в Индию
30 июля
Прибытие в Тривандрум, трансфер в отель. Отдых. Консультация с доктором. Аюрведические процедуры 1 час. Вечером — встреча-знакомство группы
31 июля
Утро: Особенности його-терапевтических практик
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Серия восстанавливающих асан, в т.ч. для обретения счастья и покоя
1 августа
Утро: Комплекс для очищения и активизации тела
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Практика для улучшения гибкости и подвижности в суставах
2 августа
Утро: Комплекс упражнений на улучшение осанки
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Техники йоги, направленные на развитие осознанности
3 августа
Утро: Комплекс упражнений для пищеварительной системы
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Практика йоги для гармонизации нервной системы
4 августа
Утро: Комплекс упражнений для укрепления дыхательной мускулатуры
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Практика, направленная на разгрузку и вытяжение позвоночника
5 августа
Утро: Практика суставной гимнастики йогов
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Комплекс для гибкости и раскрепощения
6 августа
Утро: Комплекс для гармонизации репродуктивной системы
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Практика, направленная на профилактику варикозного расширения вен
7 августа
Утро: Синхронизация работы правого и левого полушарий головного мозга
Вечер: Практика осознанного расслабления
8 августа
Утро: Серия асан для развития координации и баланса тела
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Комплекс, направленный на выравнивание и вытяжение тела
9 августа
Утро: Комплекс для укрепления мышечного корсета
Аюрведические процедуры 2 часа
Вечер: Составление индивидуального комплекса
10 — 12 августа
Аюрведические процедуры по 2 часа / день
Свободные от практик йогатерапии дни, можно использовать для экскурсий по желанию. Свободные от практик дни назначаются инструктором по согласованию с группой
13 августа
Отъезд из отеля.Трансфер в аэропорт
Место проведения
Отель: Poovar Island Resort 4*, Керала, Индия http://poovarislandresorts.com/Стоимость
1190 евро.
В стоимость тура входит:
- ежедневные аюрведические процедуры
- очищение и общее оздоровление организма с помощью аюрведы
- техники правильного питания
- ежедневные занятия йогой (утром и вечером продолжительностью 1,5 часа)
- проживание в отеле Poovar Island Resort 4* , трехразовое питание,
- все необходимые трансферы,
- консультации врача,
- услуги русскоговорящего переводчика на консультациях с доктором,
- тренировки с инструктором по программе,
- аюрведические препараты,
- ежедневные аюрведические процедуры,
- вечерняя лодочная прогулка по каналам на закате
- обзорная экскурсия в Тривандрум
- экскурсия в рыбацкую деревню
Дополнительно оплачивается:
- авиаперелет до Тривандрума (от 30 000 руб),
- виза
- медицинская страховка.
Доплата за одноместное размещение — 195 евро (при желании).