Мы решили провести очень четкий и структурный курс по удержанию йогических балансов. Курс состоит из трех мастер-классов, каждый из которых будет посвящен отдельному типу балансов: Балансы на руках, Балансы на ногах, Внутренняя целостность: общий класс на удержание. Статика. Вызов — не менее 3х минут.
Программа
2 октября / 11:00
Первым на очереди у нас класс по БАЛАНСАМ НА РУКАХ!
Будет всё то, что вы хотели знать, но боялись спросить! Начиная с «той самой нелюбимой ЧАТУРАНГИ-ДАНДАСАНЫ», «загадочной и непонятной ШИРШАСАНЫ» и заканчивая стойками на руках и «экзотичной МАЮРАСАНОЙ»!
Мы подробно рассмотрим анатомические и физиологические особенности работы плечевого сустава,травмобезопасность рук в упорах и перевернутых положениях.
Программа занятия:
- Балансы с точки зрения Ишвара йоги. Основные принципы и отстройки.
- Анатомия, особенности строения и работа плечевого пояса.
- Практическое применение Бандх в балансовых асанах:
УДДИЯНА-БАНДХА. Базовые асаны для понимания работы рук
и простые балансы на руках.
ДЖАЛАНХАРА-БАНДХА. Подводящие упражнения для освоение перевернутых асан, упоры, перевернутые асаны,стойки на голове, руках.
2 октября / 11.00−14.00 — Балансы на руках
23 октября / 11.00−14.00 — Балансы на ногах
13 ноября / 11.00−14.00 — Внутренняя целостность: общий класс на удержание. Статика.
Стоимость
Стоимость каждого класса: 1000 руб
В день мероприятия: 1300 руб
Дополнительная информация