Друзья, приглашаем всех желающих на новые уроки йоги Айенгара. Два вечерних класса по выходным. Ведёт занятия Сергей Максимов.
- Суббота, 05 декабря 2015, 19:00 — Йога-терапия позвоночника
- Воскресенье, 06 декабря 2015, 19:00 — Начальный+Пранаяма
У вас есть отличная возможность зарядиться энергией и здоровьем, сочетая практику йоги Аенгара, с расписанием рабочей недели. Обратите внимание, друзья — занятия 05.12.15. и 06.12.15. бесплатны!
Аштанга Йога Центр приглашает всех желающих, познакомиться с преподавателем, методом практики и отведать местного чайку. Наши администраторы заваривают его весьма недурно)
Кто проводит
Сергей Максимов
Впервые попал на занятия практикой летом 2004, к йога-терапевту Марине Цуриковой. Не имея возможности заниматься в общих классах, осваивал асаны для людей с повреждением позвоночника (на тот момент это были грыжи дисков всего шейного отдела в различной степени сложности), и после того, как осознал благотворное влияние асан на своё тело, продолжил ассистировал на тех же занятиях, под руководством Марины. В дальнейшем, помогал в терапевтических классах Татьяны Бородаенко, руководителя одного из центров Айенгар йоги, и вёл собственные группы по терапии. Самостоятельно изучаю труды института Свами Вивекананды, в том числе теорию и практику аксиоматики йоги, труды Патанджали (йога сутры, с комментариями Вивекананды, Айенгара, и «Четыре главы о свободе»). Всё это помогает более глубоко проникать в знание сути человека и его пути в жизни, поскольку философия является неотъемлемой её частью. Закончил курс преподавателей йоги Шри Б. К. С. Айенгара под руководством Сергея Михайлова (йога центр Экаграта) и продолжаю посещать его занятия и семинары. Проходил мастер-классы Егора Ротова (Екатеринбург), Елены Ульмасбаевой (Москва), Фаека Бириа (Франция), Кле Соурен (Голландия) и других известных преподавателей йоги. Так же, проходил 10-тидневный ретрит мастера Гоенки (практика медитации Випассаны) и сохраняю эту традицию по нынешний день. На уроках даю как статические, так и динамические связки различных школ йоги, но всегда ориентируюсь на «обратную связь» с группой. Верю, что придя на занятия любой может изменить и развить своё восприятие, ведь чем больше здоровых, прекрасных и осознанных людей вокруг, тем более прекрасным будет окружающий мир.Программа
О занятии по субботам:
Это класс, в котором хорошо заниматься всем, даже продвинутым практикам, и, конечно, если у Вас болит спина; если болят, травмированы или воспалены суставы и связки рук и ног. Очень частые причины проблем рук — в шейном или дорсальном отделе позвоночника, а ног — в крестце или пояснице. Эти занятия укрепляют позвоночник, мышцы брюшного пресса и тазового дна, развивают подвижность суставов и гибкость, осторожно и постепенно вытягивают мышцы в целях уменьшения компрессии внутри позвоночника.
Основное отличие групп йога-терапии заключается в учёте проблем, возникающих у людей со сколиозом, нестабильностью сегментов позвоночника, различными проявлениями остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи. Прививается навык правильных движений, который позволяет сохранять позвоночник в хорошем состоянии.
О занятии по воскресеньям:
В программу начального класса входит разучивание следующих поз:
- стоя, которые учат правильно стоять и ходить, развивают органы действия — руки и ноги, снимают напряжения в позвоночнике, уменьшают жесткость и тяжесть в теле, создают пространство — свободу в теле, развивают осознанность , улучшают структуру мышц, делая их сильными и эластичными, дают физическую и эмоциональную устойчивость, наполняют нас силой и энергией;
- абдоминальных (лодочных ), укрепляющих и развивающих мышцы живота и позвоночника, улучшающих обмен веществ, работу печени;
- наклонов вперед, развивающих гибкость задней части позвоночника, что дает спокойствие, восстанавливает силы и здоровье; дают отдых сердцу и нервной системе;
- простых прогибов назад, развивающих гибкость передней части позвоночника, омолаживающих позвоночник, повышающих силы, препятствующих старению и сжатию тела;
- перевернутых: Саламба Сарвангасана (стойка на плечах для всех частей тела), Халасана (поза плуга), улучшающих кровоснабжение мозга, восстанавливающих деятельность клеток мозга, улучшающих память, творческие и интеллектуальные способности, препятствующих старению и увяданию мозга, предохраняющих от развития проблем старческого характера — инсульты, потери памяти, склероз и другие тяжелые проблемы возраста, восстанавливающих и укрепляющих гормональную, нервную, имунную и остальные системы организма. Саламба Сарвангасана, Халасана — это дар человечеству. Это самое ценное, что есть из асан йоги. Это то, чего нет ни в одной другой развивающей и оздоровительной системах, известных человечеству.
Место проведения
Более подробная информация по телефону: +7 (812) 929-80-07«Аштанга на Фурштатской», центр йоги (г. Санкт-Петербург, Фурштатская, 30)
Стоимость
Занятия 05.12.15. и 06.12.15. бесплатны!