- Вы никак не можете наладить свой режим дня?
- Вам не хватает практических знаний в области физических упражнений и правильного питания?
- Вы желаете совместить приятное с полезным: похудеть и укрепить здоровье, отдохнуть в горах, обрести новых друзей?
- Вы хотите повысить собственную выносливость?
- У вас не получается взять себя в руки в привычных условиях и Вам нужна мотивация?
Присоединяйся к нашему фитнес-йога-туру «Тонус» и проведи отпуск с пользой!
Наша главная задача — приобщить участников к здоровому образу жизни, научить получать от процесса совершенствования своего тела и духа моральное и физическое удовлетворение!
Наш тур рассчитан на людей с разными уровнями подготовки.
В программу «Тонус» входит:
- ежедневная разминка и утренняя прогулка в темпе или интервальный бег 2-3 км;
- 3-4-х часовые туристические пешие походы по горным тропам, к историческим местам;
- занятия танцами, развитием гибкости, йогой;
- солнечные ванны и купание в бодрящей бирюзовой Катуни
- игры на свежем воздухе (баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис);
- сбалансированное фитнес-питание;
- проживание в современном гостиничном комплексе в двухместных номерах
- восстановительные процедуры: баня, тайский массаж (1 раз в неделю)
- беседы о здоровье, кулинарные мастер-классы, веселый коллектив, атмосфера здорового образа жизни и приятные бонусы от организаторов!
Кто проводит
Алексей Сурков
Сертифицированный инструктор Йоги (Хатха-йога, Фитнес-йога, Power-yoga). Школа ITS. Участник Фитнес — конвенций в г. Томске и в г. Новосибирске. Инструктор фитнес-центра "Виктория" (г. Томск). Стаж работы более 5 лет.Программа
Программа предполагает ежедневные тренировки 3 раза в день с выходным днем раз в неделю.
Распорядок дня (могут быть незначительные изменения во времени и составе тренировок):
7.00 Утренняя разминка, прогулка (пробежка интервальная) /Суставная гимнастика, дыхательные практики
8.30 Завтрак
10.30 Аштанга-виньяса йога/пеший поход в горы
12.10 Перекус
13.30 Обед
14.00 Дневной отдых
15.00 Командные игры (пионербол, волейбол, футбол) /Гибкая сила /танцы
17.30 Ужин
19.15 Вечерняя йога/Йога Нидра
20.00 Перекус вечерний
20.15 Массажные процедуры/ Душевное общение у костра))
21.30 Отдых
Место проведения
Условия проживания: благоустроенный 2-х местный номер в гостинице. В каждом номере две односпальные кровати, которые сдвигаются вместе; две тумбочки; столик со стульями; вешалка; санузел (туалет, раковина, душевая кабина) с гор/хол водой. ИнтернетСтоимость
Стоимость тура 49 900 руб.
В стоимость входит:
- проезд Томск-Горный Алтай-Томск (если добираетесь на место самостоятельно, то 46 400 руб.)
- 2-недельное проживание в комфортабельных номерах со всеми удобствами, в уютной гостинице
- 5-разовое питание (завтрак, обед, ужин + 2 перекуса)
- тренировки с квалифицированными инструкторами 3 раза в день, а также прогулки по местности
- восстановительные процедуры: баня, тайский массаж (1 раз в неделю)
- 2 экскурсии на достопримечательности
- беседы на тему здоровья, кулинарные мастер-классы и различные приятные бонусы от организаторов:)
Чтобы успеть по по указанной цене, нужно забронировать места и внести предоплату до 1 мая. Потом вероятно повышение на 5 %
Возможно проживание с детьми (до 5 лет, без отдельного места бесплатно) , обговаривается в индивидуальном порядке.
Дополнительная информация
Присоединяйся к нашему фитнес-йога-туру и проведи отпуск с пользой! Количество мест ограничено.
Дополнительная информация и запись:
по тел. +7 (906) 951-71-61,
эл.почта [email protected]
мы вКонтакте https://vk.com/tonustour