Фитнес-йога туры возвращаются! «Let´s go to Spain!»
Этим летом с 1 по 8 августа Пиренейские горы, Испания
Силовые тренировки, бег, хатха йога, медитация, женские практики, хайкинг по Пиренейским горам, мастер-классы от собственного шеф-повара итальянца Фабио, знакомство с городом. Жить будем все вместе в большом уютном доме!
Программа включает:
- Проживание
- Завтраки
- Утренние занятия йогой/фитнесом
- Семинары
- Обеды
- Прогулки/Экскурсии
- Ужины
Место проведения
Мы будем проживать в старинной каталонской усадьбе! Дом расположен в городе Берга рядом с природным парком вблизи Пиренейских гор. Вы сможете насладиться свежим горным воздухом, отдохнуть на природе и укрепить здоровье!
Кто проводит
Анна Сидорова
Организатор фитнес-туров, журналист, автор блога о спорте и полезной еде В мае 2015 года прошла обучающий курс «Мандала Рождение» по технике сакрального танца Мандала и другим женским практикам (Кали медитация, Пробуждение источника)Лиле Секания
Преподаватель йоги, Yoga Alliance RYT 200 Barcelona Лиле – молодой, энергичный и жизнерадостный преподаватель йоги. Ее путь к йоге начался в 2009 году, когда она впервые попала на класс Дживамукти йоги в Москве. После практики различных стилей йоги она едет в завораживающую Индию, в предгорье величественных Гималайских гор, чтобы углубить свои знания и умения, осознать единство и целостность практик у берегов священной Ганги. Квалификация Лиле успешно закончила 240 часовую программу преподавателей Хатха Йоги в Гималайской Академии Йоги в Ришикеше в марте 2015 году. В своих классах Лиле много внимания уделяет как асанам, так и различным методам дыхания, медитации, но и не забывает, что йога – это удивительная и живая практика, которая приводит к развитию чувства баланса и гармонии в жизни.Программа
ФИТНЕС + БЕГ (утро)
Мы будем начинать утро с динамичного бега и круговой тренировки, чтобы пробудить свою силу и жажду жизни, очистить организм от токсинов, сделать тело выносливее, укрепить мышцы и проработать проблемные зоны.
Продолжительность 1 час 30 минут:
- 10 минут растяжка
- 20 минут динамичный бег
- 40 минут круговая тренировка со спортивным инвентарем
- 20 минут растяжка
МАНДАЛА (вечер)
Мы будем глубоко соединяться с собой через сакральный танец Мандала. Отпускать суету событий и мыслей, чтобы услышать робкий голос своей Правды. Погружаться в язык танца, дарить телу раскрытие в спонтанности и легкости.
Продолжительность 1 час:
- 10 минут женский круг, создание намерений
- 40 минут танец
- 10 минут релаксация
Мастер-класс с нашим шефом Фабио Гатти
Готовим вегетарианскую пасту под руководством нашего шефа-итальянца Фабио!
Стоимость
Проживание Количество человек Стоимость
Общая комната: 2/3 чел €950
Отдельная комната: 1/2 чел €1150
В стоимость программы входит
- Трансфер
- Проживание в загородной усадьбе
- Ежедневные занятия фитнесом и йогой
- Трехразовое питание
- Пешие прогулки/экскурсии на свежем воздухе
- Купание в бассейне
- Использование площадок для занятия спортом
В стоимость программы не входит
- Авиаперелет до Барселоны и обратно
- Медицинская страховка
- Виза
В рамках тура мы проведем увлекательные пешие экскурсии по живописным местам Каталонии, познакомимся с культурой и традициями испанцев.
Удобства:
- 11 просторных комнат с индивидуальной ванной и туалетом (2-3 места)
- Терраса
- Веранда с барбекю
- Сад
- Бассейн
- Парковка
Питание
Мы используем только экологически чистые продукты, поставляемые непосредственно с фермы.
На завтрак, приготавливаются свежевыжатые фруктовые и овощные коктейли. На обед и ужин подаются вегетерианские блюда. Вечернее чаепитие проходит в дружеской обстановке с распиванием целебных ароматных чаев на веранде усадьбы или около бассейн.
Дополнительная информация
Если вы едете вдвоем, скидка спутнику 20%
По вопросам оформления визы и приобретения авиабилетов, обращайтесь [email protected]