Free Spirit - на Иссык Куле

23 июля – 07 августа 2015

Йога для начинающих и для тех кто считает себя закаленным практиком! Экскурсии по Иссык кулю — посещение достопримечательных мест, это один из интересных видов отдыха на Иссык-Куле. Ведь недаром великий русский путешественник и ученый Н.М. Пржевальский — вспоминал про красоты Иссык-Куля: «Это та же Швейцария, только лучше». Кыргызстан (Киргизия) — это горная страна, и вокруг озера Иссык-Куль имеются красивейшие и необычные ущелья Кыргызстана.

Кто проводит

Михвил

В 14 лет Михаил познакомился с мастером гималайской йоги Шри Ведом Пракашем Шармой и после двух лет интенсивных занятий получил Благословение для преподавания. Занимался восточными единоборствами: кэмпо, кендо, цигун, тайчи, практиками интегральной йоги Шри Ауробиндо и Шри Чинмоя, медитациями Ошо. Имея образование повара кухонь мира, участвовал в организации йога-ретритов в качестве шеф-повара вегетарианской кухни. В основе занятий Михаила лежит индивидуальный подход к людям, желание привнести в их жизнь покой, радость и гармонию.В данное время преподаю в йога сети клубов Анахата !!

Программа

Практики: йога от Чистого Сердца

  1. Выносливость и сила концентрации
  2. Танец двух чаш — балансы и концентрация
  3. Йога звука — нада Йога
  4. Виньяса — Кайвалья Йога , умение выдерживать психофизические нагрузки
  5. Парная Йога — контакты, импровизация
  6. Акро-йога , умение слушать тело человека
  7. За Дзен — быть в центре Вселеной
  8. Аштанга Винься Йога — разучиваем последовательность
  9. Праноямы, бандхи, концентрация — безопасность и простота
  10. Балансы в йоги — корректный подход
  11. Здоровая поясница — скрутки и прогибы
  12. Танцы дервишей — кружение и зикры
  13. Динамичная медитация — свет в Нутри тебя
  14. Джала нети — очищение носа водой
  15. Поза Лотоса — без боли и травм
  16. Антигравити — Йога — спец. Гамак для йоги.
  17. Массаж — ребалансинг
  18. Свежий взгляд на питание — практические советы

По Вашему желанию:
К каждому из Вас, будет подобранна программа нагрузки , питания !

Расписание дня:
5:30-6:00 подъем
6:00-7:00 медитация
8:00-9:00 купание , отдых
9:00-10:30 йога класс
10:30-11:00 свободное время
11:00-12:00 завтрак
С 12:00 до 19:00 купаемся, отдыхам, обедаем, прогулки, экскурсии
19:00-20:30 йога класс
20:30-21:30 легки ужин — фрукты чай ! Шеринг — общение, игры
21:30-5:30 йога сна
В дни экскурсий и походов, распорядок дня будет скорректирован

Неполный список наших экскурсий:

  • Григорьевское и Семёновское ущелья в 20 км к востоку от Чолпон-Аты — живописные долины с бурной рекой, водопадами и скалами. Катание на лошадях и прочие развлечения. Красоты, привычные для горного похода, поэтому окупится ли посещение — спорный вопрос.
  • Соленое озеро Кара-Кёль в центре южного побережья Иссык-Куля. Количество соли в озере 132 г/литр, по сути, миниатюрное мёртвое море. Имеется лечебная грязь и прочие сопутствующие услуги.
  • Рух Ордо Ташкул-Ата — культурно-исторический комплекс на территории Чолпон-Аты. Расположен в бухте на берегу Иссык-Куля. Здесь соседствуют храмы пяти основных религий мира: ислама, православия, католичества, буддизма, иудаизма. На территории комплекса возведены скульптуры знаменитых учёных и артистов. Посещение комплекса стоит дорого (по местным меркам): порядка 300 рублей с человека.
  • Барскоонский водопад — стометровый водопад в Барскаунском ущелье. Поворот в ущелье на 80-м километре дороги Каракол—Бишкек по южному берегу. К водопаду можно дойти пешком или верхом на лошади. По словам местных — скучное место, ехать не очень близко, а кроме водопада смотреть практически нечего.
  • Долина «Сказка» — живописные скалы из красного песчаника, веками подвергающиеся воздействию ветра и воды. Причудливые стены, колонны и замки. Очень рекомендовала знакомая студентка Строгановского училища, специально ездившая туда из Москвы на этюды. Находится на расстоянии 35 км по дороге от посёлка Тамга на восток, 120 километров от Каракола по южному берегу.

Походы и экскурсии будут добавляться , следите за анонсами в группе !

Free Spirit на Иссык-Куле с 23 июля по 7 августа 2015г.

Место проведения

Иссык-Куль – это озеро многократно посещали научные экспедиции, Киргизия принимала семинары, съезды и консилиумы в составе специалистов с мировыми именами. Был исследован химический, минеральный состав воды, были сопоставлены климатические, экологические факторы. И – большинство поверий, - были подтверждены. Более того, ученые обнаружили и новые уникальные свойства вод озера. Так что, Иссык-Куль, озеро, которое Киргизия и без того считала национальным достоянием, стало частью мирового экологического наследия. Уникальные сочетания солей, не встречающиеся больше нигде в мире, растворенные соединения сульфатов и хлоридов – их благотворное действие на человеческий организм сегодня уже не подвергается сомнению. Более того, после проведенных исследований, на законодательном уровне озеро Иссык-Куль удостоила особым статусом не только Киргизия, но и все мировое сообщество. Прозрачность воды – еще один настоящий феномен. Вода настолько чистая, прозрачная – может быть только в горном озере. Но водоем таких размеров на такой высоте – это уникальное природное явление. В хорошую погоду видимость составляет 20 метров в глубину озера! Потрясающая красота… И красоту эту киргизы хранят, берегут, защищают, не жалея на это ни сил, ни средств.

Стоимость

Чтобы забронировать проживание и оплатить за йога Фестиваль необходимо отправить заявку на почту [email protected] с ФИО и телефоном до 25 мая !

После 25 мая ваша поездка подорожает на 3 000 руб.

Оплата за трансфер ,проживание, за трех разовое питание , мастер классы по йоге ,экскурсии и услуги гидов, составляют 47 790 руб

Дорога 13 600 руб. туда и обратно !

Возможно приехать и на любой срок, удобный для Вас.

Оплата будет корректироваться.

Варианты оплаты, предварительно сообщив мне

Получатель Папижук Михаил Владимирович Номер: 4276880128883828
Реквизиты банка: ОАОСбербанк России-visa

И ВТБ 24-visa: 2472 2903 4104 2067

Контакты

Номер телефона: +8 (926) 376-57-40

Email: [email protected]

Дополнительная информация

В новой теме на нашем Большом Фестивале: йога в Гамаках — Особенность работы в гамаках — возможность одновременно развивать как гибкость, так и силу мышц. За счет необходимости балансировать на зыбкой опоре (гамаке) большинство постуральных мышц постоянно испытывают силовую нагрузку. Таким образом, при работе в гамаке весьма эффективно применение метода ПИР (постизометрической релаксации мышц), при котором силовые и растяжечные режимы воздействия на мышцы чередуются между собой. И это резко повышает эффективность практики. Удержание равновесия в гамаке включает в работу практически все основные мышцы тела. Это соответствует как принципам функционального тренинга (его цель — развитие основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации), так и йоговскому подходу, в частности, «принципу целостности» тела А. Зенченко.

В зависимости от целей и задач гамак может быть использован как для упрощения практики (для начинающих), так и для ее усложнения (для продвинутых). Реабилитация Как функциональный тренинг, так и сама идея работы в подвесах тесно связана с вопросом реабилитации больных людей. Возможности вытяжения позвоночника с помощью самых разных конструкций широко используются в рамках тракционной терапии.

В качестве признанного медицинского метода тракционная терапия используется для лечения таких заболеваний ОДА, как остеохондрозы, спондилезы, грыжи межпозвонковых дисков и т.п. Физическая реабилитация с использованием йога-гамаков базируется на том же принципе и имеет те же противопоказания, что и гравитационная тракционная терапия. Кроме того, технические особенности гамаков (плавная регуляция высоты отдельных деталей, дополнительные полотнища) дают интересные возможности для целенаправленной работы со сколиозами. Создание с помощью гамака корригирующих дуг в позвоночнике (весом собственного тела) помогает пациенту принять исходную позу для укрепления мышц в правильном положении. Так проработка мышц паравертебрального корсета может проводиться в сравнительно комфортном положении, которое в обычных условиях создать непросто.

Другим, не менее важным аспектом работы в гамаках является мощный эффект расслабления. Можно сказать, что все практики работы с телом в современном обществе, начиная от фитнеса, и заканчивая йогой, решают одну общую задачу: «противодействие стрессу». Плавные покачивания в гамаке, подобные полету в космической невесомости, укачиванию в колыбели или даже в утробе матери (так описывают свои ощущения в гамаках те, кто их уже испробовал), позволяют глубоко расслабить тело и ум, отключиться от внешних проблем и обрести, наконец, долгожданное состояние покоя и свободы.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога