«Хрустальные водопады Адыгеи», йога-тур для женщин

Программа

День 1. Заезд и размещение в отеле.

Девиз дня: «Пусти корни и почувствуй себя частичкой природы». Как береза с каждым днем пускает корни все глубже и глубже в землю, так и женщине важно научиться быстро пускать корни там, где в данный момент находишься. «Хорошо там, где я есть» — основной девиз гармоничной личности. Умение быстро привыкнуть к новой обстановке, новым людям, новой работе, новой ситуации — «пустить корни» позволит тебе везде себя чувствовать как рыба в воде и радоваться жизни. Умение слиться с природой есть у каждой женщины от рождения.

13. 00 Обед.

Куда пойдем и что увидим:

Автобусная экскурсия в ущелье Мешоко (начало экскурсии 13.30).

Ущелье Мешоко, Место Силы Излучина, вид на долину реки Белой и скалу Турецкий базар.

Это красивейшее место, где селились люди в разные времена. Здесь раскопан уникальный археологический памятник раннего бронзового века — крепость Мешоко.

Здесь светлая и легкая энергетика. Солнечные поляны. Отсюда открываются чудесные виды. Особенно радует глаз вид на долину реки Белой и скалу Турецкий базар. Тут много красивых мест для фотосессии.
На Мешоко сохранились старинные черкесские грушевые сады. Возраст отдельных деревьев более 150 лет. Из старинной легенды вы узнаете, что надо сделать в этом месте, чтобы привлечь Любовь в свою жизнь.

В ущелье Мешоко

Место Силы Излучина, расположенная над водопадом, очень живописно и обладает огромной целительной силой.

Что будем делать:

Прогулка по ущелью Мешоко позволит вам сразу понять среди каких красот вы оказались, выдохнуть все лишнее и наполнить легкие чистейшим горным воздухом, заряжающим энергией каждую клеточку.
Фотосессия на фоне горных пейзажей будет напоминать вам дома об этих волшебных местах .
Динамическая практика кундалини йоги «Жизненная сила» поможет вам быстро соединиться с мощной энергетикой этого места и начать заряжать внутренние батарейки.
Медитация «Восходящие и нисходящие потоки энергии», которой мы займемся в Месте Силы Излучина, даст вам возможность почувствовать энергетические потоки.

Ужин 18.30

Волшебный вечер знакомств:

• Арт терапия «Знакомьтесь, это -Я»,

Подготовка ко сну:

• Пранаяна,
• Шепчем звездам...

День 2.

Девиз дня : «Встреча с собой». Когда мне кто-то говорит: «Я себя знаю», мне всегда становится грустно от того, как мы порой ограничиваем свои возможности и не даем себе шансов раскрываться каждый день. Настоящий личностный рост не предсказуем. Наше развитие, и особенно женское раскрытие, божественно и загадочно. «Ах, вот я какая Женщина!» — восторженный взгляд на себя приближает нас к встрече с Собой.

7.45 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

Куда пойдем и что увидим:

Ущелье реки Белой, Хаджохская теснина, скальный навес «Турецкий базар», лесной родник.

У Вас будет такое чувство, что вы попали в волшебную сказку. Огромные каменные глыбы поросшие живописным мхом, папоротниками и цикламенами, изящно изогнутые деревья, журчащий родник с серебряной водой. Кажется, что сейчас нас встретит прекрасная Лесная Фея и расскажет о секретах, которые таит это волшебное место. Мы увидим два небольших живописных водопадика «Чаша Любви» и «Живчик» (девочку и мальчика).

Река Белая в этих местах всей своей мощью промыла себе путь в скалах. Высокие горы стиснули реку, и вода с шумом прорывается среди них. Это красивое место — достопримечательность Краснодарского края и называется Хаджохская теснина. Тут много смотровых площадок, с которых вы понаблюдаете за мощными водными потоками.

В любую непогоду защищённо чувствует себя каждый посещающий огромный скальный навес «Турецкий базар».

Что будем делать:

Медитация у родника «Внутренняя женщина» поможет вам не только понять свои бессознательные женские программы, но и сгармонизирует вашу женскую сущность .
Арт терапия на берегу журчащей горной реки «Женственная и сексуальная». Сидеть на берегу горной реки и творить — волшебное гармонизирующее действие. Эта практика наполнит вас чистотой, свежестью, смоет все лишнее, подарит умиротворение и женскую силу. Рисуя на берегу реки Белой вы усилите свою женственность и сексуальность.
Женские практики у родника «Раствори преграды», «Щель» и «Глоток благодати» очистят родник твоей Души, и помогут убрать препятствия на пути к женскому счастью.
Камень для росписи. Река Белая вам подарит камень, помедитировав вы изобразите на нем сакральные символы, которые помогут вам быть счастливой.
Упражнение «Я и Мужчины» способствует вербализации и осознанию стратегий поведения с мужчинами.

Ужин 18.30

Волшебный вечер:

• Телесная практика «Открытие сердца».
• Арт- терапия: осознание и вербализация.
• Лекция и ответы на вопросы.

Подготовка ко сну:

• Пранаяна,
• Шепчем звездам.

День 3. Однодневная прогулка в горы на конях (опыт катания верхом не обязателен)

Девиз дня: «Я -Женщина, и Я -Весна». Очень важно быть не просто хорошим, интересным человеком, а быть интересной Женщиной. Понимать, где эта грань моих человеческих и женских качеств, развиваться по женскому типу. Тогда рядом будет Мужчина, а не просто хороший (или не очень) человек. Кроме этого хорошо бы быть не просто Женщиной, а цветущей женщиной, Женщиной-Весной. Цветущей можно быть в любом возрасте, и вянуть можно начать очень рано.

7.45 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

Куда пойдем и что увидим:

Сразу после завтрака мы отправимся на ранчо. Там пообщаемся с лошадьми и выберем себе лошадку для прогулки, которая приглянулась. Получив рекомендации от опытных специалистов, в сопровождении инструкторов мы отправимся в горы. Эта прогулка оставит у вас незабываемые впечатления. Красоты, захватывающие дух, и сильная грациозная спокойная лошадь, уверенно несущая вас вперед. Общение с этими умными, красивыми животными никого не оставит равнодушной. Вы почувствуете себя ловкой и смелой амазонкой, уверенно смотрящей в будущее.

Что будем делать:

Прогулка на лошади по лесу, солнечным полянам, причудливым горам, а также сногшибательный вид на горные вершины и альпийские луга.
Фотосессия, которая запомнится на долго.
Медитация с видом на великолепные вершины даст вам заряд молодой и сильной энергии и вы обязательно почувствуете себя цветущей женщиной- весной
Арт терапия: «Я — женщина- весна» (литературное творчество) с видом, который побуждает к творчеству.

Ужин 18.30

Волшебный вечер:

• Телесная практика «Руки — крылья сердца».
• Арт- терапия: осознание и вербализация.
• Лекция и ответы на вопросы.

Подготовка ко сну:

• Пранаяна,
• Шепчем звездам...

День 4.

Девиз дня: «Эмоциональная свобода — мощный источник жизненной энергии».
Разрешите себе чувствовать, позвольте себе не торопясь осознать свои чувства и эмоции, открыто выразить их партнеру, получить радость от эмоционального контакта, делать то, что хочется, самовыражаться. Принимая свои чувства и эмоции, не деля их на позитивные и негативные, мы получаем огромный источник энергии и жизненной силы.

7.45 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

Куда пойдем и что увидим:
Ущелье Руфабго

Ущелье «Руфабго» неописуемо красиво. Нас ожидают водопады «Шум», «Каскадный», «Сердце Руфабго», «Девичья Коса».

Мы посетим Место Силы «Мой Род». Здесь издревле черкесы известных родов сажают дерево своего Рода и бережно ухаживают за ним для процветания родных.

Что будем делать:

Практики голоса. У современного человека очень много блоков и зажимов. Упражнения с голосом помогают освободится от многих социальных блоков.
Тантрическое упражнение «Космос в глазах» поможет вам с легкостью открыться миру, партнеру, почувствовать единение.

Упражнение «Я разрешаю себе выражать все эмоции» (телесный и вербальный уровень) добавит в вашу жизнь эмоциональной свободы, и позволит эмоционально расслабится, выражая гнев, обиду, злость, страх, боль, неуверенность в себе, радость, счастье или другие состояния. Это приведет к большему принятию себя и окружающих.
Созерцание бегущей воды. На водопадах никогда не бывает грустных людей. Летящая живая вода наполнит вас бодростью, радостью и счастьем.

В отеле:

Ужин 18.30

Волшебный вечер:

• Телесная практика «Отпусти тело — прорвись на тонкий план».
• Арт терапия "Я — женщина«(свет и тень) поможет вам заглянуть в глубины подсознания, понять в себе то, что мы скрываем, порой даже от самой себя.
• Лекция и ответы на вопросы.

Подготовка ко сну:

• Пранаяна,
• Шепчем звездам...

День 5.

Девиз дня «Я доверяю воле Создателя». Важно понимать, что Создатель всегда рядом, он очень любит меня, заботится обо мне, посылает мне все самое лучшее. Мое будущее светло и прекрасно, потому что я под опекой Всевышнего. Бог очень хочет, чтобы его создания были здоровы, счастливы и встретили свою Любовь. Путь к Богу — каждый день научиться доверять ему все больше и больше. Чем больше доверия Создателю, тем больше доверия себе, мужчинам, окружающему миру.

7.45 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

Куда пойдем и что увидим:

Поездка в Кавказский биосферный заповедник на плато Лаго-Наки.

Мы отправимся на автобусе по горному серпантину к границе кавказского биосферного заповедника в край вечных снегов на плато Лаго-Наки. Мы поднимимся с высоты 400 метров над уровнем моря до высоты более 2000 метров. По дороге нас ожидает несколько прекрасных смотровых площадок, где мы сфотографируемся на фоне гор со снежными вершинами. Вы посмотрите новый горно-лыжный курорт «Лаго-Наки», который в ближайшие годы станет одним крупнейших в Европе.
Мы попрактикуем в туманах высоко в горах (более 2 000 метров над уровнем моря) в окружении величественных гор. Участники тренингов назвали эти место «Умиротворение». Здесь величественная тишина, гармония и покой.

Что будем делать:

Прыжки счастья. Вы просто удивитесь, как оказывается вы умеете высоко и красиво прыгать, просто летать. Другие, глядя на ваши фото, будут думать, что это фоотошоп, но это настоящие полеты в небо.
Простирания «Я доверяю тебе, Создатель» кому-то даются очень легко, а кто-то считает чуть ли не самой трудной практикой, некоторые испытывают большое удовольствие от этого упражнения, а кого-то я даже освобождаю от него, такой внутренний протест вызывают простирания. Но то, что эта практика очень сильная, соглашаются все. А мы будем ее выполнять в шикарном сосновом бору высоко в горах. Это может привести к большим переменам в жизни.
Медитация «Расскажи мне о любви» позволит вам углубить взаимопонимание с Богом и сильнее почувствовать его Любовь и Заботу.
Арт терапия с видом величественных гор «Расскажи мне о любви» добавит гармонии и уверенности в своем женском счастье.

Ужин 18.30

Волшебный вечер:

• Телесная практика «Партнерство».
• Арт- терапия: осознание и вербализация.
• Лекция и ответы на вопросы.

Подготовка ко сну:

• Пранаяна,
• Шепчем звездам...

День 6. Суббота

Девиз дня: «Светить всегда, светить везде». Чем больше света во мне, тем ярче и радостнее моя жизнь, тем больше расцветаю я сама, а также люди, с которыми я близко общаюсь. Женщина — это свет, теплое ласковое солнышко, в лучах которого все преображается, и прежде всего она сама.

7.45 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

Куда пойдем и что увидим:

Аминовское ущелье, место Силы «Древний солярный храм», Лабиринт, скала «Мастер Йода», Аминовский грот, «Окошко удачи»

Отсюда, с высоты птичьего полета вам откроется завораживающий вид на поселок Хаджох и вечные снега вершин Лаго-Наки.

Энергетика аминовского ущелья непредсказуема. Каждому она открывается по-разному. Кто-то из участников тренинга говорит, что она ласковая и мягкая, кто-то чувствует, что энергия непокорная и своенравная, кому-то она открывает тайны и дарит дорогие подарки, а кого-то испытывает на прочность.

Место Силы «Древний Солярный храм» на горе в дубовой роще. Здесь соединились энергия Солнца и Сила дубов. Даже скалы тут солнечного, золотистого цвета. Участницы тренингов выложили лабиринт на месте древних солярных практик. Это Место Силы, наполненное энергией солнца, подарит каждой клеточке вашего тела заряд бодрости.
Затем небольшой переход и мы посетим еще одно интересное место — скалу «Мастер Йода»

Сфотографируемся в «окошке удачи». Затем спустимся в Аминовский грот, где искажается пространство и время. Это место экстрасенсы назвали «Врата в параллельный мир».

Что будем делать:

• прощальный костер
• Мистерия огня

Упражнение «Импульс» поможет вам стать более женственной, ведомой, спокойной. Эта практика по взаимодействию с партнером подарит удовольствие и телу и душе, а также покажет вам вашу стратегию партнерства.
Арт терапия «Танец изнутри». Первую часть этой практики, мы проведем на природе. Цель ее отключить голову, почувствовать энергетические потоки, соединиться с музыкой, как с партнером и выразить это через движения.
Практики работы с голосом в Аминовском ущелье особенно хорошо работают, потому что на помощь нашему раскрепощению приходит еще и Эхо, покоящееся среди этих чудных видов. Даже те участницы тренинга, которые имеют сильные горловые зажимы и стесняются, тут кричат, поют и гудят легко и свободно.
Творческая мастерская у костра «Мистерия Огня»

Арт терапия Наскальная живопись «Божественная солнечная Душа».

В отеле:
Ужин 18.30

Волшебный вечер:

Арт- терапия: «Сакральные символы на камне».
Лекция и ответы на вопросы.
Арт терапия «Счастливая Женщина» (молчаливое групповое творчество) поможет вам усилить свою женственность, привлекательность, принятие себя и других.
 

Подготовка ко сну:

Пранаяна,
Шепчем звездам...

День 7. Девиз дня: «Сделай что-нибудь приятное для других». Когда у нас внутри много любви, тепла, энергии, счастья то возникает внутренняя потребность поделиться. И чем больше мы делимся, тем больше энергии и любви вновь прибывает. Это и есть состояние «Я — женщина».

7.45 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

Куда пойдем и что увидим:

Поляна Чудес, вид на ущелье Мешоко, вид на долину реки Белой. Мы посетим это удивительное, гармоничное место и полюбуемся новыми горными пейзажами. Именно здесь, высоко над рекой Белой мы проведем завершение нашего женского тренинга.

Что будем делать:

Динамическая медитация «Отпусти тело, прорвись на тонкий план».
Арт терапия «Мандала» будет прекрасным гармонизарующим аккордом наших арт терапевтических занятий.
«Письмо себе». Закрепление результатов женского йога-тренинга.

Это уникальное путешествие очистит тебя от всего лишнего: лишнего веса, шлаков, вялости, усталости, ненужных установок, страхов, обид и всего-всего, что мешает тебе быть счастливой и уверенной в себе.

Живая вода смоет все лишнее,
Горный ветер унесет это далеко и развеет в туманах, не оставив следа,
Матушка-земля наполнит тебя жизненной силой и подарит женскую энергию,
Прыжки через костер и практики огня трансформируют душу и возродят творческий порыв,
Птицы споют целебную мелодию для твоего сердца, залечат раны и откроют его для любви,
Солнце наполнит каждую твою клеточку теплом и светом, и твои глаза будут лучиться радостью,
Места Силы — природные аккумуляторы, зарядят энергией и дадут почувствовать связь с Богом.

Домой ты вернешься обновленной и счастливой.

Регистрация на сайте http://onlyl.ru обязательна. Количество мест ограничено.

Распорядок дня

7.30 −9.00 — Йога «Волшебное пробуждение». Вумбилдинг «Укрепляем Цветочек»

9.15-9.45 — Завтрак.

10.15-18.00 — Практики в местах силы и в беседке на природе (легкий перекус, если необходимо, каждый берет с собой).

18.30 — Ужин.

19.15-22.00 — Волшебный вечер

22.30- 7.30 — Сказочные сновидения