Дыхание — первое, чему мы учимся, приходя в этот мир. Этот, на первый взгляд, простой процесс является ключом от многих дверей. С помощью дыхательных техник можно контролировать наше состояние, как психологическое, так и энергетическое. Дыхание — мост между телом и умом. Контроль дыхания — осознанное согласованное взаимодействие различных функций нашего тела (ощущений) с функциями ума (внимания). Именно такое знание и позволяет нам самим контролировать жизненную энергию, то есть быть более свободными и менее обусловленными факторами агрессивной внешней среды.
Кто проводит
Виктор Крачковский
начал изучать йогические практики в 1991 году. С 1996 года практикует дзогчен-атийогу, являясь учеником Чогьяла Намкай Норбу. С 1998 года практикует янтра-йогу - тибетскую йогу движения. Сертифицированный инструктор янтра-йоги. С 2002 года преподаёт янтра-йогу как в контексте буддийской йогической практики, так и для широкой аудитории. Ведёт курсы по гармоничному полному дыханию. Проводил семинары во многих городах России, Украины и Польши, а также в Казахстане, Литве, Белоруссии, Италии, Венесуэле. Проводит обучение янтра-йоге для взрослых, а также для детей возраста 5-12 лет. Имеет опыт преподавания дыхательных практик людям с ограниченной подвижностью.Программа
Внимание является базовой функцией нашего ума, обеспечивающей возможность познания мира. Дыхание — фундаментальный биологический процесс, который поддерживает саму жизнь. Внимание и дыхание тесно связаны и управляются одними и теми же отделами головного мозга. Управляя вниманием, мы можем влиять на то, как мы дышим, а режим нашего дыхания, в свою очередь, воздействует на наше внимание.
Задача семинара — практически продемонстрировать данную взаимосвязь. С помощью специальных упражнений для раскрытия дыхания мы формируем особый опыт осознавания ощущений нашего тела — гармоничное полное дыхание. Мы получим практические навыки контроля дыхания в повседневной жизни для использования в различных ситуациях. Это помогает также заложить основу для преодоления множества проблем, связанных с неправильным функционированием дыхания.
Используя такие базовые качества нашего внимания как концентрация и деконцентрация, восприятие движения и покоя, мы обретаем навык к непрерывному и необусловленному напряжениями способу контроля нашего состояния, в котором точно сбалансированы аспекты тела, энергии и ума, — состояния нашей жизненной энергии. Это позволяет также освоить практически особый метод глубокого расслабления; обрести понимание естественного состояния праны и ума.
На семинаре будут рассмотрены следующие темы:
- Взаимосвязь внимания и дыхания
- Принцип взаимозависимости ума и праны
- Принцип равновесия в дыхании и внимании
- Естественное состояние праны и ума
- Практические подходы к взаиморегуляции внимания и дыхания
Стоимость
Стоимость курса: 7 500 руб.
По предоплате: 7 000 руб.
Отдельное занятие: 1 600 руб.