«Музыка волн, музыка ветра», йога-ретрит

Программа

Практика:

Утром и вечером йога — сукшма-вьяяма, бандхи, мудры и крийи, асаны, пранаяма, йога-нидра, мантры, медитация с колокольчиками и поющими чашами (уровень сложности и интенсивность занятий зависит от состава группы)

Лекции и семинары:

• Восьмиступенчатая йога Патанджали
• Физиологические аспекты йоги
• Рефлексы в асанах и отстройка практики
• Роль статических и динамических практик в йоге
• Расслабление в асане — ключ к медитации
• Пранаяма, пратьяхара и практика йога-нидры
• Воздействие звука на клетки тела, нервную систему и головной мозг
• Медитация и подсознание, глубинная трансформация личности
• Йога в повседневной жизни современного человека

Дополнительно по желанию (*):

• Индивидуальные занятия по йогатерапии
• Звуковой массаж тибетскими поющими чашами
• Тибетский масляный массаж Ку-Нье
• Тайский йога-массаж
• Краниосакральная терапия
• Арт-терапия (мастер-классы по каллиграфии)

*Оплачивается отдельно. На все индивидуальные занятия и массаж на время поездки действует скидка 50% только для участников тура

Экскурсии с местным гидом (*):

• Мангуп — это самый большой по площади пещерный город Крыма. И самый привлекательный как для историков, археологов, художников, так и для экстрасенсов и представителей различных неформальных направлений, таких, как хиппи. Пещерный город Мангуп Кале расположен на вершине столовой горы Баба-Даг (Отчая гора), возвышающейся на 580 м над уровнем моря и на 200 м над окружающими ее долинами. С юга и запада плато заканчивается отвесными неприступными обрывами высотой до 70 м. Кажется, сама природа распорядилась создать там неприступную крепость, защищенное от врагов поселение. Ученые до сих пор спорят о времени возникновения пещерного города на Мангупе, и изучают его историю. Считается, что впервые человек пришел на Мангуп шесть тысяч лет назад. В первом тысячелетии до нашей эры там селились тавры, в начале нашей эры — скифо-сарматы, позже — алано-готы
• Храм солнца — в районе залива Ласпи в 30 км от Севастополя есть гора Ильяс-Кая, на которой ранее находился монастырь святого Ильи, основанный греками еще в середине ХІІ века. От монастыря остались лишь части фундамента. А чуть ниже, на подъеме к вершине горы, есть место, называемое в народе «Семь пальцев» или «Храм Солнца». Загадку одной из самых таинственных точек Крыма пытались раскрыть и советские исследователи, и гитлеровские ученые, однако завеса тайны так и не приоткрылась. И поныне не каждый может дойти до Храма Солнца, зато тот, кто доходит, имеет все шансы получить исполнение самого заветного из желаний. Что это: мистика, физика или нечто большее? Оказывается, это не только историческая достопримечательность, а одна из самых мощных энергетических точек Крыма (а, может, и всей планеты), утверждают знатоки Крыма. По мнению местных старожилов, Храм Солнца способен дать человеку колоссальную энергию и помочь осуществить сокровенные желания. Главное условие: это желание не должно принести вред другим
• Пеший поход по живописнейшему ущелью реки Узунджи - от поселка Россошанка плавный и короткий подъем на покрытый можжевеловым лесом невысокий хребет, с которого открываются впечатляющие виды на обширную Байдарскую долину и глубокое ущелье реки Узунжа. Прогулка по хребту приводит к началу сухого ущелья Узунжи. Спуск по ущелью до пещеры из которого начинается водный поток, по гладкому и покрытому толстой известковой кожей руслу, вдоль бурлящего потока по прихотливым изгибам русла и среди крутых скал выход из ущелья в живописную узкую долину где можно продолжить поход по узкой дороге над глубоким ущельям до села Родниковского и закончить Менгирами.
• Обзорная экскурсия по Севастополю — знакомство с памятниками, историческими местами и основными достопримечательностями знаменитого Города-героя

*Экскурсии с гидом оплачиваются отдельно. Возможны другие маршруты по договоренности с гидом

Распорядок дня (*):

07:00 — 09:00 — Утренний класс йоги
09:00 — 10:00 — Завтрак
10:00 — 13:00 — Экскурсии по живописным местам Крыма (по желанию)
13:00 — 14:00 — Обед
14:00 — 18:00 — Свободное личное время
18:00 — 19:00 — Ужин
19:00 — 20:00 — Семинары и лекции по йоге (по желанию)
20:00 — 22:00 — Вечерний класс йоги

* Распорядок дня может меняться по ситуации в соответствии с пожеланиями участников группы