Курс «Глубина практики»
5 занятий (каждый вторник)
Время: 18:30 до 20:15
Дата: 07.06 по 05.07
Киселёва Татьяна – преподаватель более чем 8 лет опытом личной практики Йоги и 5 лет преподавания, прошедший несколько курсов для преподавателей, массажа и других телесных практик.
Если вы давно занимаетесь йогой, но хотите углубить свои знания и усовершенствовать свою практику, у вас никак не получаются определенные асаны и вы не знаете, как к ним подобраться, этот курс для Вас.
Если вы новичок или недавно занимаетесь и хотите разобраться во всем многообразии поз, этот курс для Вас.
Если вы хотите научиться определенным техникам работы с дыханием и вниманием, этот курс ля Вас.
На курсе вы получите всю необходимую теоретическую базу для выполнения более глубокого варианта, узнаете как мягко и без трав осваивать сложные варианты поз, поговорим о принципах компенсации поз, а также их физиологических и психических эффектах. На последнем занятии мы будем знакомиться с принципами правильного дыхания и несложными концентрационными техниками. Конечно же, вся теория будет подкрепляться специальной практикой, каждая из которой вызовет определенное состояние тела-ума.
Кто проводит
ТАТЬЯНА КИСЕЛЕВА
Инструктор и персональный тренер по йоге (Хатха-йога, Универсальная йога, Йога для беременных). Практикую с 2008 г., преподаю с 2011 г. • Прошла семинар «Йога для беременных» (октябрь 2015) • Прошла семинар «Альтер Йога» Э.Кушнира (август- сентябрь 2015) • Прошла випассану с буддийским монахом Таном Хубертом (19 июня – 26 июня 2015) • Прошла обучение в центре йоги «Прана» (октябрь 2014 – июнь 2015), получила сертификат на преподавание хатха-йоги легкого, среднего и сложного уровня • Получила сертификат в Институте Соматического обучения «Основы Соматики Ханна: Уровень 1» (мая 2015) • Прошла 300-часовой сертификационный курс по Универсальной йоге у А.В. Лаппы (05 августа 2014 – 30 августа 2014) • Посетила семинар Шарата Джойса по Аштанга Виньяса Йоге (28 июля 2013 – 02 августа 2013) • Прошла 40-часовой сертификационный курс для опытных практиков и преподавателей йоги по Аштанга Виньяса Йоге с Марком и Джоан Дарби (11 мая 2013 – 19 мая 2013), которые входят в четвёрку первых сертифицированных людей по Аштанга Виньяса Йоге с правом преподавания всех уровней Аштанга Виньясы Йоги. Еще в раннем детстве у меня присутствовала тяга к загадочному и необъяснимому. Взрослея, стали появляться вопросы об устройстве вселенной и внутреннем мире человека. Поиск себя, и своего места в жизни, а также ответов на вопросы привёл к йоге – древнеиндийской интегральной системе совершенствования и развития человека. Что для меня йога? Это наиболее эффективный способ познания своего внутреннего мира, дающий возможность через процесс осознания лучше понимать себя, а следовательно и окружающий мир. За годы практики йога помогла изменить мои привычки, стереотипы мышления, кардинально поменялось моё окружение.Программа
Курс состоит из 5 специализированных занятий:
Занятие 1: 07 июня (18:30-20:15)
комплекс «Хануманасана. Прогибы»
теория + практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие плечевого и грудного отделов, вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм
Занятие 2: 14 июня (18:30-20:15)
комплекс «Самоконасана.Наклоны»
теория + практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие тазобедренных суставов, вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм
Занятие3: 21 июня (18:30-20:15)
«Падманасана. Йогадандасана. Йоганидрасана»
теория + практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие тазобедренных суставов (вращение бедер), вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм
Занятие 4: 28 июня (18:30-20:15)
комплекс «Балансы и перевернутые позы»
теория + практика
отстройка фундамента позы, поиск центра тяжести и распределение веса изнутри, тренировка чувства уверенности и легкости, принципы компенсации, воздействие на организм.
Занятие 5: 05 июля (18:30-20:15)
комплекс «Пранаяма и Концентрация»
теория + практика
пранавьямы, освоение брюшных манипуляций, освоение бандх, пранаямы, техники концентрации
Место проведения
«Йога Таттва на Павелецкой йога клуб», клуб йоги (г. Москва, ул. Летниковская, д. 6а)
Стоимость
Стоимость:
- разовое занятие — 700 руб.,
- по абонементам — доплата 100 руб.,
- за весь курс — 2500 руб.