На курсе будут даны основы Универсальной Йоги — стиля, основанного и систематизированного из многочисленных источников Андреем Лаппой, начавшим преподавать йогу ещё в 1987 году. Этот стиль был создан как результат личной практики и опыта Андрея, а также из знания множества учителей с Запада, Индии и Тибета, которых Андрей Лаппа посетил во время многих своих поездок.
Даты и время: по субботам с 26 ноября по 17 декабря, 4 занятия по 3 часа
Занятие 1, 4 — 26 ноября и 17 декабря с 18.00 до 21.00
Занятие 2, 3 — 3 и 10 декабря с 19.00 до 22.00
Кто проводит
Алексей Киселев
Посещал занятия и курсы для преподавателей под руководством Андрея Лаппы в течении нескольких лет. Алексей получил сертификат 500 часов от Американского Йога Альянса по Универсальной Йоге с правом преподавания Универсальной Йоги и Танца Шивы 3 уровня.Программа
Общий план занятий: Занятие длится 3 часа: сначала 1 или 0,5 часа теория и потом 2 или 2,5 часа практика.
Занятие 1.
Универсальная йога. Основные принципы.
Система оболочек в традиционной Индийской философии, их характеристики и способ проработки.
Разные качества, которые можно проработать на уровне физической оболочки.
Основные суставы тела, основные направления подвижности и таблица соответствия подвижностей асан.
Цифровая балансировка при построении последовательности на уровне физического тела.
Гармоничная практика работы с физическим телом.
Занятие 2.
Виньясы – движения, соединяющие асаны в ритме специального дыхания. Классификация виньяс и основные виньясы используемые в Универсальной Йоге.
Очень коротко о Танце Шивы и об использовании элементов Танца Шивы в движении рук во время практики асан.
Передвижения в пространстве (повороты) в Универсальной Йоге.
Классификация пранаям в Универсальной Йоге. Краткое объяснение выполнения.
Место виньяс, пранаям и поворотов в тренировочной последовательности в Универсальной Йоге.
Практика: Гармоническая последовательность работы с телом на физическом и энергетическом уровне (с использованием пранаяма и поворотов в пространстве).
Занятие 3.
Объяснение метода Мандала Йога в Универсальной Йоге. Когда в практике используются аспекты работы с вниманием, поворотами в пространстве, сбалансированная практика асан, вкрапление пранаям и мантр.
Практика: Универсальная Мандала йога.
Занятие 4.
На это занятие допускаются только люди, посетившие предыдущие 3 занятия или практикующие до этого универсальную йогу. Необходим хороший опыт работы с телом и опыт выполнения задержек дыхания. Преподаватель в праве, по своему желанию, не пускать на это занятие людей, которые по его мнению не готовы и могут просто себе навредить практикой.
Тонкая анатомия. Энергии Праны, чакры, энергетические каналы. Бандхи и правильное выполнение задержек дыхания.
Практика: Аcаны, мудры, бандхи. Выполнение асан с задержками дыхания и визуализаций потоков энергий по методике Универсальной Йоги.
Стоимость
Цена одного занятия (3 часа): 900 руб при оплате в день семинара и 800 руб по предоплате.
Цена курса из 3-х занятий: 2700 руб при оплате в день 1-го занятия. 2300 руб при оплате заранее.
Последнее занятие оплачивается отдельно как разовое после обсуждения с преподавателем.
Дополнительная информация
Максимальная группа на семинаре – 15.
Для занятия необходимы будут два йога-мата.