Приглашаем на курс по дыхательным техникам в йоге.
Курс по пранаяме для начинающих включает в себя 4 занятия по 2 часа. Цель курса — научить ежедневной практике пранаямы.
Кто проводит
Анастасия Антонова
Преподаватель Аштанга Йога Центра (СПб)Михаил Поморов
Преподаватель йоги, путешественникПрограмма
14 июня, 12:00 — 14:00
- Лекция о пранаяме (ч1)
- Освоение очистительных процедур — шаткарм
- Освоение уджайи, каппалабхати, анулома-вилома пранаям
- Йога-нидра
Домашнее задание на первую неделю
- 21 июня, 12:00 — 14:00
- Лекция о пранаяме (ч2)
- Освоение бхастрики, брахмари, ситали пранаям
- Знакомство с пранаямами, включающие задержки дыхания (кумбхаки)
- Йога-нидра
Домашнее задание на вторую неделю
- 28 июня, 12:00 — 14:00
- Освоение пранаям с задержками дыхания (нади-шодхана, сурья- чандра-бхедана прнаямы)
- Практика тратаки (медитации на свечу)
Домашнее задание на третью неделю
- 5 июля, 12:00 — 14:00
- Усложнение пранаям с задержками дыхания
- Медитация
Последовательность для домашней практики
Место проведения
Школа Идеального Тела #SEKTAСтоимость
3000 руб
Контакты
Номер телефона: +7 (951) 650-38-45
Дополнительная информация
Ближайшие семинары
«Погружение», йога-ретрит
22–29 апреля
Остров Тинаду, Мальдивы
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога
Другие семинары в этом городе (Санкт-Петербург)
28 апреля–01 мая
Санкт-Петербург
Бихарская школа йоги, Гималайская йога, Джняна йога, Инь-йога, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога Нидра, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога, Релаксация, Хатха-йога
Санкт-Петербург
Бихарская школа йоги, Гималайская йога, Инь-йога, Йога для женщин, Йога для начинающих, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога, Релаксация