Спешите присоединиться к эксклюзивному детокс йога-ретриту в Подмосковье 7-9 октября!
Осень — это самое лучшее время для проведения очищающего ретрита. Отдохните от суеты будней и восполните резерв внутренних сил и здоровья!
Эксклюзивный ретрит пройдет для небольшой группы до 7 человек.
Подарите себе мягкое очищение организма с помощью детокс питания, спа процедур, массажей и йоги от известного инструктора.
Специальное детокс меню из свежевыжатых соков, смузи, зеленых коктейлей, салатов не оставит равнодушным гурманов и подарит мягкое очищение организма! Практика йоги с внимательным и опытным инструктором зарядит энергией. Массажи и спа-процедуры подарят невероятное расслабление, очистят организм от токсинов и укрепят здоровье.
Эта программа идеально подойдет Вам если:
- Вам важно заниматься йогой под руководством опытного и внимательного инструктора.
- Вы бы хотели мягко очистить организм не прибегая к жестким чисткам и диетам.
- Вы бы хотели провести выходные в спокойной обстановке и интеллигентной компании.
- Вы цените хороший сервис и индивидуальный подход.
Цели программы:
- восстановление очистительных сил организма, поддержание здоровой микрофлоры и освобождение от токсинов,
- повышение эффективности вашей практики йоги,
- укрепление иммунитета,
- налаживание культуры правильного питания,
- мягкое похудение,
- обретение жизненных сил и вдохновения.
Кто проводит
Татьяна Дудина
Автор книг и видеоматериалов, сертифицированный инструктор по йоге, йога-терапии и Аюрведе. Татьяна практикует йогу с детства. Любовь к восточным практикам ей привил дед, который сам много лет занимался йогой. Повзрослев, она прошла огромный путь в познании йоги, йога-терапии и Аюрведы. В ее арсенале содержится внушительный список дипломов и сертификатов: диплом Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation); сертификат Аштанга Йога Центра; сертификат Американского Института Ведических Исследований (American Institute of Vedic Studies) по программе «Yoga and Ayurveda Health Educator»; диплом Института Интегративной Психологии Профессионального Развития по программе «Йогатерапия как метод интегративной телесноориентированной психологии»; диплом Академии Традиционных Систем Оздоровления. Обучалась на тренингах-интенсивах и семинарах доктора Мадавана (Тамил Наду), доктора К.В. Дилипкумара, доктора Агапкина, Леонида Гарценштейна (Кишинев), Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Михаила Константинова, Марии Воробьевой. С 2002 года Татьяна ведет групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге, практикует различные методы йога-терапии, техники пранаям (дыхательных упражнений). Создатель фильмов по йоге: «Йога для расслабления, снятия усталости и стресса», «Йога-терапия», Серия дисков: «Йога и Аюрведа», «Йога-стретчинг» и др. В настоящее время основная область работы — йога-терапия в группах и индивидуально.Программа
Программа семинара
Пятница
17:00 — 18:30 заезд. Приветственный зеленый коктейль.
18:30 — 19:30 легкий ужин салаты из фермерских овощей, с добавлением проростков семян и орехов, заправленные свежеприготовленным дрессингом из органических продуктов.
19:30 — 20:30 индивидуальные консультации по йоге (инструктор, на основании ранее заполненной анкеты, подскажет на что обратить внимание в практике йоги именно Вам. Ответит на ваши вопросы).
20:00 — 22:30 массажи и спа процедуры.
Начните вечер спа в вашем персональном джакузи.Аюрведический, тайский, классический и другие варианты массажа, на ваш выбор, станут прекрасным дополнением.
Суббота
7:00 — 8:30 практика йоги
8:30 — принимаем витграс — продукт, который содержит витамина С больше, чем апельсин, больше кальция, железа и каротина, чем шпинат, больше витамина В, чем в свежее молоко, а также хлорофилл, ферменты, среди которых стоит особо выделить фермент молодости, и более 90 необходимых минералов.
8:45 — 9:00 Зеленый коктейль — Вкуснейший и полезнейший напиток состоящий из свежайшей зелени и фруктов. Пробуем, наслаждаемся пользой и великолепным вкусом.
9:00 — 9:30 Мастер класс по приготовлению зеленых коктейлей. Что такое зеленый коктейль? Из каких фруктов и трав нужно готовить коктейль, чтобы он принес максимальную пользу? Где в продаже можно найти органические фрукты?
9:30 — 10:30 завтрак (фрукты, ягоды, мусс из пророщенных семян пшеницы и многое другое).
10:30-14:00 свободное время, прогулки на свежем воздухе (велосипед, скандинавская ходьба).
14:00-15:00 обед свежевыжатые соки, легкие салаты, сыроедческие супы, суперфуды.
15:00-16:00 мастер класс по приготовлению супов без тепловой обработки. Чем полезны сырые супы, как правильно готовить и есть? Как сделать суп максимально полезным и вкусным? На эти и другие вопросы мы ответим на мастер классе.
16:00-17:00 свободное время.
17:00-18:30 йога
18:30-19:30 легкий ужин (зеленый коктейль, овощные салаты с добавлением проростков и суперфудов, заправленные свежевыжатым маслом из органических семян)
20:00-22:00 массажи и спа процедуры
Воскресенье
7:00 — 8:30 практика йоги.
8:30 — принимаем витграс.
8:45 — 9:00 Зеленый коктейль.
9:00 — 9:30 Мастер класс по проращиванию витграса. Из каких семян можно проращивать витграс? Что такое витграс? Польза и показания. Как правильно пить витграс чтобы он принес максимальную пользу? Ответы на вопросы. Мастер класс по проращиванию зелени для витграса в домашних условиях. Вы удивитесь насколько просто и быстро можно создать грядку с витграсом даже в квартире. Представьте, как прекрасно питаться зеленью с собственного мини-огорода. А сочные грядки будут, к тому же, радовать глаз.
9:30 — 10:30 Завтрак. Фрукты, ягоды, мусс из пророщенных семян льна и многое другое!
10:30-13:00 свободное время, прогулки на свежем воздухе (велосипед, скандинавская ходьба).
13:00 — мастер класс по приготовлению блюд из проростков пшеницы, овса, льна и др. Вы будете удивлены простоте приготовления и, с другой стороны, великолепному вкусу этих блюд. А о пользе проростков ходят легенды! Вы научитесь сами создавать свои полезные и вкусные десерты, салаты и каши из этих удивительных продуктов!
14:00-15:00 обед свежевыжатые соки, легкие салаты, сыроедческие супы, суперфуды.
15:00-16:00 чаепитие и десерт. Конечно-же чай настоянный на травах и ягодах, а на десерт сыроедческий торт, состоящий из свежих фруктов, ягод, орехов и сухофруктов. Все очень полезное и безопасное для фигуры!
Вручение подарков участникам семинара: Большая корзина с тропическими фруктами, фермерскими овощами и зеленью, био-зерном и всем что понадобится для продолжения очищающего здорового питания дома!
16:00-16:30 выезд
Йога
Занятия йогой 2 раза в день с Татьяной Дудиной. Программа тренировок скорректированная согласно уровню подготовки и специфики организма каждого участника.
Каждый участник получит Индивидуальную консультации йога-терапевта. Вы сможете сделать тренировки более эффективными изадать давно интересующие Вас вопросы. Преподаватель йоги объяснит, на что нужно обратить внимание в практике именно вам, и как сделать занятия более эффективными с учетом ваших особенностей и пожеланий.
Мастер классы по налаживанию очищающего питания и приготовлению детокс блюд.
Мы раскроем Вам секреты приготовления зеленых коктейлей, витграса, десертов из пророщенных злаков и многого другого. Ответим на вопрос как сделать очищающее питание не только полезным, но и невероятно вкусным!
Массажи и спа процедуры.
Дополните эффект от практики йоги и очистительного питания расслабляющими массажами и спа-процедурами:
Гидромассажная ванна.
Одна из самых приятных техник избавления от лишнего веса и выведения токсинов. Подарите себе приятную и эффективную процедуру, в результате которой , кровь насыщается кислородом, усиливается мышечный тонус, повышается общий иммунитет. Также, гидромассаж способствует сжиганию подкожного жира, делает кожу более упругой, а тело подтянутым.
Еще одним, несомненным плюсом данной процедуры выступает ее восстановительная функция. После посещения гидромассажной ванны человек становится более подвижный, проходит усталость, а также дискомфорт и спазмы в мышцах. Под воздействием водного напора стенки сосудов становятся эластичнее, улучшается циркуляция крови, активизируется работа сердца и лимфатической системы.
Детокс массаж.
Известно, что в лимфатическую систему сбрасываются остатки распавшихся клеток, продукты обмена веществ и токсины. При плохом лимфотоке все это накапливается в тканях, сосуды начинают терять свою эластичность и не пропускают воду. Улучшить лимфоток можно с помощью ручного лимфодренажа: мастер, точно знающий физиологию, пальцами направляет лимфу по путям оттока. Массаж способствует интенсивному выведению шлаков и токсинов из организма, регулирует водно-солевой обмен, а также улучшает эластичность крупных и мелких сосудов.
Баня и Сауна.
После лимфодренажа освободившиеся токсины и продукты распада попадают в кровь. Но при обильном потоотделении все легко выходит через поры наружу. Поэтому сочетание массажа и сауны очень полезно очищается организм, выводятся шлаки и токсины!
Тепловое воздействие оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Под воздействием тепла кровь начинает двигаться быстрее, открываются поры, происходит интенсивное потоотделение. Вместе с потом мы избавляемся от лишнего жира, шлаков, кислот, токсинов и других вредных веществ, поэтому без тепловых процедур эффективность детокс-программы будет недостаточной.
Тепловые процедуры — это отличное сочетание пользы и удовольствия. Вы сможете по-настоящему расслабиться, оздоровить и очистить свой организм, сбросить груз стрессов и переживаний. Чувство легкости — и моральной, и физической, которое возникает после посещения парной, несравнимо ни с чем!
Стоимость
Заезд 7 октября с 18-00, выезд 9 октября до 15-00
Проживание
- 5900 руб. сингл,
- 3900 руб. дабл.
В стоимость входит проживание и пользование джакузи и сауной.
Питание и мастер классы. (Выберите вариант питания)
- «Детокс» 7900 руб. на человека
- "Детокс +«12 900 руб. на человека
- «Детокс Вег» 9900 руб. на человека
Питание.
Участникам ретрита будет предложен на выбор один из вариантов меню:
- «Детокс». Свежевыжатые соки, смузи, зеленые коктейли, витграс, каши из пророщенного льна и других злаков, изысканные салаты из органических свежайшихпродуктов нашего региона.
- «Детокс тропик». Меню «Детокс» дополнено свежими тропическими фруктами.
- «Детокс Вег» Меню «Детокс» дополнено традиционными кашами изысканнымивегетарианскими блюдами.
В стоимость входит: питание по выбранному направлению, мастер классы по приготовлению живой еды, а также бонус: корзина био-продуктов, чтобы вы могли продолжить очищающее питание дома (свежайшие фрукты, овощи и зелень, био-зерно, витграс).
Йога
5500 руб. на человека — 3 занятия с профессиональным инструктором, а также одна индивидуальная консультация.
Спа-программа и массажи
Джакузи и сауна включены в стоимость проживания. Массажи и спа процедуры оплачиваются отдельно: от 3000 руб. за детокс массаж, и от 4000 руб. за Спа программу (парение, обертывание, пилинг, массаж), в зависимости от времени.
Бонус к спа-программе: в подарок Вы получите свежевыжатое кокосовое масло с Сейшельских островов.
Дополнительная информация
Создатели LUXURYoga уже зарекомендовали себя великолепными по качеству йога-ретритами на Сейшельских островах (http://seychellesyoga.com/)! Сочетание безупречного сервиса и домашней обстановки присутствует на всех турах проводимых под эгидой LUXURYoga. Внимание к каждому участнику тура, йога с внимательным и опытными инструкторами, питание высочайшего качества, состоящее из свежайших органических продуктов, внимание к мелочам – все это теперь доступно не только гостям ретрита на Сейшельских островах, но и в ближайшем Подмосковье!
Место проведения
Ретрит пройдет в комфортабельном загородном доме в 15-20 км от Москвы, в уединении с природой и вдалеке от суеты города. Для участников предусмотрены комфортные номера с собственной ванной и с/у. Для занятий йогой предусмотрен уютный зал со всем необходимым оборудованием. В доме есть все необходимое для проведения спа-процедур и массажей: шикарная гидромассажная ванная, баня, уютный массажный кабинет. Дом располагается в окружении благоустроенного сада. В доме предусмотрено медитационное место возле камина. Мы продумали все для удобства гостей:
- Встреча в день приезда (фруктовый стол, свежевыжатые соки и пр.)
- Немедленная регистрация и заселение в номера в момент приезда;
- В каждом номере тапочки, халаты, и все необходимое для принятия душа или ванны;
- Свежие сезонные фрукты (3-4 вида) доступные для гостей в любое время суток;
- бесплатный Wi-Fi;
- уютный зал для занятий йогой со всем необходимым оборудованием;
- красивые и уютные зоны отдыха;
- чрезвычайно вежливый и предугадывающий желания гостей персонал.