Приглашаем Вас принять участие в благотворительном мастер-классе «Ключи к йоге»!
Вы уже занимайтесь йогой, но у Вас много вопросов?
Что значит подтянуть мула бандху?
Как дышать животом?
Как сжать голосовую щель и для чего это нужно?
На этом мастер-классе Вы получите ответы на эти и многие другие, давно интересующие Вас, вопросы.
Кто проводит
Осокина Марина
инструктор-методист по йоге и йогатерапии, сертифицированный специалист по лечебный физической культуре и кинезиотейпированию, популяризатор здорового образа жизни. Личная практика — с 2003 года, стаж преподавания — с 2006 года. Образование Август 2007 — прошла сертификационный курс для преподавателей Универсальной йоги в USA Yoga Alliance Июнь 2008 — получила диплом с отличием о высшем образовании по специальности «Социальная антропология» со специализацией «Антропология организации и управления» в РГСУ Ноябрь 2011 — окончила аспирантуру по специальности «Социология социальной сферы» в РГСУ Апрель 2012 — прошла обучение по тайскому массажу в Thai Massage School of Chiang Mai Октябрь 2012 — получила диплом о профессиональной переподготовке по программе «Лечебная физическая культура» в АНО ДПО «ИТСО» Октябрь 2012 — прошла сертификационный курс по программе «Йогатерапия» в АНО ДО «ИТСО» Сентябрь 2013 — прошла курс практического обучения по системе ТРИМ в НЧОУ «Институт йогатерапии» Февраль 2014 — прошла курс «Оказание первой помощи и действия в ЧС» в центре «Школа первой помощи» Ноябрь 2014 — прошла курс для преподавателей со специализацией «Перинатальная йога» в АНО «Прана» Декабрь 2014 — получила диплом о профессиональной переподготовке по программе «Лечебная физическая культура» в НОЧУ ДО «ИМИК». Март 2015 — прошла курс по безопасному перемещению пациентов Май 2015 — прошла семинар «Балансотерапия. Использование нестабильных платформ в медицинской реабилитации» Август 2015 — прошла обучение по кинезиотейпированию (Kinesio Taping Associating International) Сентябрь 2015 — поступила в медицинский колледжПрограмма
Мастер класс пройдет 18 октября в 16:00 в йога студии Yoga Space
Всем известно, что в йоге недостаточно просто потянуться в растяжке, или, например, бездумно сидеть в сложной асане – необходима постоянная внутренняя работа над собой, осознанность и созерцание! Наблюдая за своими ощущениями во время занятия, мы учимся контролировать тело, дыхание, эмоции и мысли.
А еще в йоге есть простые техники и нюансы, без которых йога – это «не йога»! Инструктор на занятии говорит: «подтяните мула бандху и сожмите голосовую щель», а Вы совсем не понимаете, что это и где это нужно подтянуть…
Как понять «дышите животом»? Ведь легких в животе нет…
Об этом и многом другом мы поговорим на семинаре.
Мы подробно разберем следующие техники:
- Уджайи пранаяма
- Полное йоговское дыхание
- Работа с дыхательной и тазовой диафрагмами
- Уддияна бандха
- Мула бандха
- Капалабхати
После мастер-класса Вас ждет приятный сюрприз - чайная церемония в исполнении креолки с далеких и манящих Сейшельских островов!
В программе чайной церемонии:
- национальный травяной эко-чай с Сейшельских островов (очищает организм и поднимает тонус);
- захватывающие краски Райских островов Индийского океана;
- интересное общение, сюрпризы и море улыбок!
Вас ждет несколько часов гармонии и отдыха для души и тела! - частичка тепла жарких и солнечных островов посреди холодной осени и серого мегаполиса.
Если Вам не хватает солнца и ярких летних красок, если Вы хотите взглянуть на мир оптимистичными глазами обитателей удивительных Сейшельских островов, или Вы просто любите йогу и приятное общение, приходите на наш мастер-класс!
Мастер класс проводится в рамках проекта «Yoga&Seychelles»
Место проведения
Мастер класс пройдет в студии Yoga Space – это место которое объединяет в себе студию йоги, творческую площадку для культурных и образовательных мероприятий,галерею современного искусства и благотворительный проект Future World.Стоимость
Стоимость участия в мероприятии – 900 руб. Все вырученные средства от мастер-класса будут направлены во Всемирный фонд дикой природы (WWF) в поддержку сохранения популяции дальневосточных леопардов.
Контакты
Номер телефона: +7 (916) 111-74-19, +7 (903) 125-87-63