Практический мастер-класс для женщин Натальи Ёлшиной (Черногория) «Женская практика йоги: энергетические аспекты практики»
23 октября, четверг, 19:00-22:30
Йога неоценима для Женщины. Йога помогает Женщине поддерживать молодость и красоту, быть самой собой, поддерживать состояние внутреннего баланса, восполнять энергетические ресурсы организма, сохранять Любовь к жизни и Любовь к самой себе
Кто проводит
Наталья Ёлшина
Йогиня из Санкт-Петербурга, практикующая с 2000 года под руководством опытных мастеров. Посещала семинары и тренинги лучших преподавателей йоги в России, СНГ, Индии, Европе. В 2006 году создала проект www.yoginya.ru, развивает направление йоги для женщин. С 2009 году живет и работает в Черногории. Преподает, занимается оздоровительным восточным массажем, организацией йога-туров и экологического отдыха в Черногории - www.sea-and-lemons.ru. Поэтесса, художница. Автор статей и методических пособий по женской практике.Программа
Даты и время:
1 часть: 19:00-20:30 (акцент на теоретические аспекты практики)
2 часть 20:30-22:30 (практическое занятие)
Уровень: для всех уровней подготовки (от начинающих до опытных практиков)
На мастер-классе будут раскрыты: устройство энергетической структуры женщины и принципы построения индивидуальной практики. Вы узнаете о том, как адаптировать йогу для себя и развить внутреннего Учителя. Как настраиваться на внешнее пространство и гармонично взаимодействовать с ним, повышая уровень энергии и развивая женскую силу.
На мастер-классе практика будет направлена на раскрытие чувственности — основы женской природы, а также на работу с внутренним пространством тела и потоками энергии в нем.
Работая с телом через асаны, мы мягко воздействуем на чакральную систему, выстраиваем взаимосвязь тела и ума в единую структуру. Активизируя глубинные ресурсы своего сознания, мы учимся расслаблять каждую клеточку тела и наполняться чистой энергией.
Первая часть мастер-класса 23 октября, 19:00-20:30
На первой части будет акцент на теоретические основы.
- Для чего нам нужна йога и как ей корректно заниматься, привнося радость в свою жизнь.Самодисциплина и развитие мотивации. Пределы допустимого в женской практике. Режим дня и регулярность занятий. Постепенное расширение набора техник и методов йоги. Полноценный отдых, восстановление организма. Методы расслабления и гармонизации внутреннего состояния для домашнего использования. Создание неповторимой атмосферы в жизненном пространстве.
- Как адаптировать йогу под свой ритм и образ жизни, чтобы для нее всегда было время. Подкрепление своего интереса, совершенствование практики. Выбор стиля и направления. Наблюдение за изменениями по мере практики.
- Групповые занятия. На что следует обратить внимание, и что нужно знать и помнить, занимаясь в группе. Методы сосредоточения через свои ощущения, осознанная работа в асанах.
- Понятие «энергетического пространства тела», особенности женской энергоструктуры. Внутреннее устройство пространства тела, психосоматические взаимосвязи. Откуда берется напряжение в той или иной части тела, как с этим можно работать.
2 часть мастер-класса 23 октября 20:30-22:30
На второй части будет полноценное практическое занятие
- Рассмотрим на практике устройство энергетического пространства женского тела. Последовательная проработка физического аспекта каждого объема с последующим энергетическим заполнением.
- Специальный комплекс для раскрепощения тела и методы снятия внутреннего напряжения. Диалог с телом. Необходимость расслабления. Открытие сердечного центра для трансформации энергии напряжения в Свет и Любовь.
- Работа со звуком, энергодинамика, наблюдение и исследование внутренних процессов в теле. Сосредоточение, погружение во внутреннее состояние.
- Снятие эмоционального и психофизического напряжения через динамические техники, синхронизация дыхания с движениями тела.
- Использование мантр и работа с визуализацией.
Прана-мудра пранаяма — очищение и раскрытие сердца для ощущения гармонии с собой и окружающим миром.Биджа-мантра-медитация. Исцеление тела сакральными звуками. Позиция наблюдателя, присутствие здесь и сейчас, внутренняя улыбка.
Место проведения
Центр йоги и здоровья в Ясенево — располагающее пространство для людей, которым не безразлично свое здоровье, внешний вид, а также духовное и физическое развитие. Специализированный центр был основан в 2010 году и с тех пор продолжает помогать людям улучшать качество жизни. В YogaЯсенево приятная спокойная атмосфера. Располагающий саттвичный интерьер. Два зала для занятий, где проходят классы различных тематик и уровней сложности. Для удобства посетителей имеется все необходимое от просторных раздевалок с душевыми и феном до бесплатной автостоянки у входа в центр. Центр YogaЯсенево открыт при Московском университете йоги. Занятия выстроены в удобную понятную систему обучения от простого «Вводного курса», где посетители получают всю необходимую информацию для начала занятий в центре, до умеренно продвинутого уровня, где есть над чем потрудиться. Преподаватели центра имеют за плечами богатый опыт практики и с радостью делятся своим искусством. Помимо эффективной методики обучения на регулярных занятиях, в центре YogaЯсенево регулярно проходят тематические семинары, где можно углубить свои знания в йоге и других сопутствующих дисциплинах. Параллельно с занятиями по хатха-йоге проходят оздоровительные классы, поэтому расписание занятий позволяет всегда выбрать подходящую для себя практику. Мы всегда открыты для Вас семь дней в неделю с 6:30 утра и до 22:30 часов вечера. Wi-Fi. На территории имеется бесплатная парковка.Стоимость
Стоимость семинара: общая стоимость за 2 части — 1000 руб.
(или списание двух занятий по регулярному абонементу),
Для владельцев безлимитных клубных абонементов вход свободный
стоимость 1 части — 500 руб.
Дополнительная информация
Взять с собой на семинар: удобную одежду, коврик для йоги (если есть)
Количество мест в группе ограничено. Записывайтесь заранее чтобы забронировать место на классе.