«Падмасана: поза лотоса», мастер-класс

09 ноября 2014

Падмасана или поза лотоса — пример идеальной геометрии тела и равновесия энергий. Освоение этой позы — неотъемлемый этап каждого йога. На мастер-классе Камиля Хуснуллина вы научитесь последовательно и без вреда для суставов входить в позу, откроете для себя ее цели и пользу.

Падмасана одна из четырех основных поз в йоге. Это главная поза для медитации. Согласно традиционным текстам она излечивает от многих болезней. Этому есть физиологическое объяснение: поза лотоса тонизирует органы малого таза, пищеварения, успокаивает всю нервную систему.

Как бы Падмасана ни была проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует подготовки. Правильное освоение этой асаны поможет добиться существенных результатов в практике, сохранив здоровье суставов.

Кто проводит

«Падмасана: поза лотоса», мастер-класс

Камиль Хуснуллин

Сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара и Йоге 23. Камиль имеет высшее физкультурное и психологическое образование. Практикует йогу с 2006 года. Основное внимание на занятиях уделяет детальной отстройке асан и контролю дыхания с учетом уровня подготовки занимающихся.

Программа

На мастер-классе мы рассмотрим практику позы лотоса с точки зрения анатомии. Выполним серию подводящих асан, направленных на раскрытие тазобедренных суставов, и, непосредственно выполнению Падмасаны. Применив знания полученные на мастер-классе, Вы сможете прочуствовать эффект прямо на классе.

Программа мастер-класса:

  • Теоретическая часть;
  • Динамическая разминка;
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений;
  • Выполнение Падмасаны.

По окончании мастер-класса вас ждет чайная церемония, во время которой вы сможете задать вопросы преподавателю и поделится впечатлениями.

Подробности

Стоимость

  • 1 500 руб по предоплате до 06.11,
  • 2 000 руб при оплате после 06.11

Контакты

Номер телефона: +7 (499) 638-28-88

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога