Падмасана или поза лотоса — пример идеальной геометрии тела и равновесия энергий. Освоение этой позы — неотъемлемый этап каждого йога. На мастер-классе Камиля Хуснуллина вы научитесь последовательно и без вреда для суставов входить в позу, откроете для себя ее цели и пользу.
Падмасана одна из четырех основных поз в йоге. Это главная поза для медитации. Согласно традиционным текстам она излечивает от многих болезней. Этому есть физиологическое объяснение: поза лотоса тонизирует органы малого таза, пищеварения, успокаивает всю нервную систему.
Как бы Падмасана ни была проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует подготовки. Правильное освоение этой асаны поможет добиться существенных результатов в практике, сохранив здоровье суставов.
Кто проводит
Камиль Хуснуллин
Сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара и Йоге 23. Камиль имеет высшее физкультурное и психологическое образование. Практикует йогу с 2006 года. Основное внимание на занятиях уделяет детальной отстройке асан и контролю дыхания с учетом уровня подготовки занимающихся.Программа
На мастер-классе мы рассмотрим практику позы лотоса с точки зрения анатомии. Выполним серию подводящих асан, направленных на раскрытие тазобедренных суставов, и, непосредственно выполнению Падмасаны. Применив знания полученные на мастер-классе, Вы сможете прочуствовать эффект прямо на классе.
Программа мастер-класса:
- Теоретическая часть;
- Динамическая разминка;
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений;
- Выполнение Падмасаны.
По окончании мастер-класса вас ждет чайная церемония, во время которой вы сможете задать вопросы преподавателю и поделится впечатлениями.
Стоимость
- 1 500 руб по предоплате до 06.11,
- 2 000 руб при оплате после 06.11