На этом йога-практикуме старший преподаватель йогатерапии Дмитрий Ефименко с помощью инструментов йоги и медитации научит расслаблять мышцы спины, снимать как хроническое так и стресс-напряжение, накопленное в течение рабочего дня. На практикуме вы получите исчерпывающую теорию и практику для улучшения состояния тонуса мышц, о методах йоги и медитации расслабления мышечных блоков.
Программа
Дата: 22 мая, 2016 - 16:00 - 17:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Дмитрий Ефименко
Мышечный блок — это хроническое перенапряжение мышц, в которых человек «консервирует» пережитые эмоции либо этим напряжением организм защищает травмированную зону позвоночника или органа.
Часто в йогу приходят с травмами в спине, нарушениями осанки, которые вызывают боли и напряжение. Регулярные занятия и массаж помогают, но, как только происходит перерыв в занятиях, боль возвращается. Причины разные: чрезмерные нагрузки, некорректное положение тела на работе и в транспорте, малоподвижный и сидячий образ жизни, стресс, психосоматические реакции.
На практикуме вы с помощью специального комплекса проработаете всю спину от копчика до затылка и с помощью энергетической медитации сделаете акцент на расслабление мышц спины.
Данный йога-практикум предназначен для тех, кто решительно настроен взять состояние своего здоровья под контроль и освоить действенные методы по работе с телом, в данном случае по работе с травмами спины.
Структура класса
- Короткая теоретическая часть
- Разминка
- Основной комплекс с акцентом на спину
- Энергетическая практика на глубинное расслабление мышц спины
- Ответы на вопросы
После класса вы можете задать свои вопросы преподавателю, проконсультироваться по вопросам здоровья.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Подробности:
Стоимость
750 руб
Дополнительная информация
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
[email protected]