Задачи тура:
Отдохнуть, зарядится энергией, привести тело в форму к летнему сезону.
Помимо основного комплекса асан работаем над достижением внутреннего равновесия, уделяем особое внимание корректировке позвоночника.
Работаем над укреплением интимных мышц, прорабатываем специальными асанами и пранаямами (мула-йога), что способствует укреплению женского здоровья. Не только укрепляет мышцы, но и регулирует гормональную систему.
Изучаем связки асан, последовательность которая поэтапно позволяет проработать группы мышц и связок для наилучшего эффекта.
Связки очень красивы, как танец, одна асана перетекает в другую, и выполнять комплекс легко и приятно. И вы наверняка захотите включить какие-то из них в свою практику.
Так же мы будем заниматься йогой в воде, в бассейне. Такие техники, как «поймать дельфина», помогут больше узнать о дыхании, развить интуиции. Дадут еще больше пользы, ощущений и впечатлений!
Кто проводит
Татьяна Хван
Практикует 14 лет, автор собственных программ «летающая йога», преподает в течении 10-ти лет. Благодаря базовой специальности «олимпийский и профессиональный спорт» — обладает глубокими знаниями анатомии, физиологии, ЛФК, диетологии. Уже много лет Таня заботится о своем душевном и физическом благополучии прибегая к помощи йоги, и этим опытом с удовольствием делится. По отзывам участников туров и семинаров — отличительные черты Тани, как инсруктора — искренность и отдача на все 100!!! «Практика становится гораздо увлекательнее, когда мы прорабатываем каждую асану, не только в физиологическом, но и в ментальном плане. Тело само начинает „выполнять все правильно“, когда мы осознаем что делаем.»Программа
Подробее о практике:
Мула Йога (йога для женского здоровья)
Никаких специальных приспособлений мы не используем. Работаем мышцами и дыханием. Упражнения позволяет сделать таз и поясницу подвижнее, придать тонус глубоким мышцам таза.
Отлаживается работа эндокринной системы, а как известно, наши настроение и красота во многом зависят от того насколько правильно работают гормоны.
При проблемах с гинекологией эффект от мула-йоги потрясает врачей. (после одного из туров участница рассказала нам о значительном улучшении своей ситуации)
Сами асаны мула-йоги очень красивы, положения тела первобытно-женственны.
«Рисуя» женственность своим телом вы ощутите в себе скрытые резервы женской силы.
Занятия Мула-йогой сделает вас женственнее, здоровее, счастливее и моложе.
Летающая йога.
Одна из связок асан называется «Танец Тетерева», эта связка наполнена особым смыслом, о ней подробнее:
Тетерев (Курица прерий) у индейцев считается священной. В природе эти птицы как бы исполняют танец, который напоминает движение по спирали.
Спираль — символ бесконечного движения, трансформации. От рождения к смерти, от дна к вершинам, от одиночества к любви.
Нам необходимо проживать темные периоды нашей жизни, и чтобы не застрять в них нам лучше делать это осознанно, черпать из них необходимую энергию для нового взлета. Помочь осознать и качественно прожить темный период своей жизни, понять как двигаться от низа к верху поможет комплекс «танец тетерева».
Мысленно задавая себе вопрос перед началом комплекса, мы можем попробовать получить ответы на интересующие нас вопросы.
Аква-йога:
Так как по образованию, я тренер по плаванию, то всегда при возможности, включаю в тур занятия в воде. В нашем случае в бассейне.
Я обучу вас нескольким важным навыкам, которые помогут хорошо держаться в воде, ощутить свое тело, а также стать гибче и легче. В воде перестает действовать сила тяжести, вам будет гораздо проще выполнить некоторые асаны.
Кроме того, Аква-йога — это еще и отличный массаж, который ускоряет отток лишней жидкости.
Программа тура:
День 1:
18:30 — прибытие в «Виго», размещение.
19:30 — ужин.
День 2:
8:00 — утренняя практика
10:00 — завтрак
11:00 — время для spa или отдыха
13:30 — обед
15:00 — свободное времяпрепровождение
17:30 — вечерняя практика
19:00 — ужин
День 3:
8:00 — утренняя практика
10:00 — завтрак
11:00 — теоретическое занятие
12:00 — свободный час
13:30 — обед
15:30 — время для spa или отдыха
17:30 — вечерняя практика
19:00 — ужин
День 4:
7:00 — утренняя практика
9:00 — завтрак
10:00 — экскурсия
17:00 — свободное времяпрепровождение;
19:00 — ужин
День 5:
8:00 — утренняя практика
10:00 — завтрак
11:00 — время для spa или отдыха
13:30 — обед
15:30 — свободное времяпрепровождение
17:30 — вечерняя практика
19:00 — ужин
День 6:
8:00 — утренняя практика
10:00 — завтрак
11:00 — прогулка
13:00 — обед
14:00 — время для spa или отдыха
17:30 — вечерняя практика
19:00 — ужин
День 7:
8:00 — утренняя практика
10:00 — завтрак
11:00 — теоретическое занятие
12:00 — свободное времяпрепровождение
13:00 — обед
14:00 — время для spa или отдыха
17:30 — вечерняя практика
19:00 — ужин
День 8:
8:00 — завтрак
9:30 — отъезд
Место проведения
Болгария, Несебр, спа-отель «Vigo 4*» на берегу моря. Несебр – известный курорт Болгарии, а Старый Несебр – историческое место, и кроме того является местом Силы. Наш отель расположен в самом центре огромного парка, море – через дорогу от отеля. Морской воздух, природа, комфортные условия проживания и йога! Мы будем заниматься и в зале и у моря и так же в крытом бассейне! В отеле работает SPA-центр. Все чтобы отдохнуть, расслабиться и зарядится энергией! http://www.hotel-vigo.com/Стоимость
Cтоимость: 790 €
Авиабилеты Москва-Бургас-Москва — 370 евро по курсу ЦБ на день оплаты +3%
Виза, если нет — 75 евро по курсу ЦБ +3%
Страховка на период с 2-9.05 — 20 евро по курсу ЦБ на день оплаты+3%
Размещение в стандартном 2х-местном номере за одного взрослого человека, включен завтрак и ужин —161 €
Предоплата на банковский счет отеля в размере 30%
Возможны перерасчеты при стоимости без ужина (152 €) и другого времени приезда, отъезда.
Занятия йога — 170 €
Оплачиваются дополнительно:
- индивидуальный трансфер из/в аэропорт. автомобиль (до 4 чел.) — 30 € (стоимость за машину в одну сторону)
- обед
- spa-процедуры.
Дополнительная информация
Фото и отзывы на сайте: http://www.yogatany.com
По практике:
- Инструктор — Татьяна Хван
- + 38 067 484 37 35
- [email protected]
По вопросам авиабилетов и виз: Вера Куренкова
8 (903) 110 22 75
По вопросам бронирования отеля: Юна Никитина
- 8 (926) 397 50 09
- [email protected]