Друзья! Приглашаем Вас провести новогодние каникулы в природно-чистом месте, на берегу Черного моря, с максимальной пользой для себя и окружающего мира! Погрузиться в древние знания йоги, углубить свою личную практику и отдохнуть от городской суеты. Вас ждут:
- ежедневные йогические практики (асаны, пранаяма, концентрация, релаксация) и лекции (основы философии йоги)
- чистый воздух Черноморского побережья
- 3-х разовое вегетарианское питание
- общение с единомышленниками
- прогулки, экскурсии, мастер-класс по вегетарианской кулинарии
Этот семинар будет интересен как начинающим, так и более опытным практикам, а также всем тем, кто ведет здоровый образ жизни и стремится к самопознанию.
Кто проводит
Алексей Попов
Сертифицированный преподаватель йоги (диплом International Yoga Federation). С 2010 преподаёт хатха йогу, руководитель студии йоги «Ом» г. Волгоград. «Наблюдая жизнь, всё больше убеждаюсь, что она должна быть прожита максимально сознательно. Как сложно устроен мир и как легко, не зная его устройства, нарушить гармонию, из которой сотканы наши жизни. Йога возвращает нас к самим себе, она возвращает нас домой, возвращает к настоящей жизни».
Юлия Попова
Впервые с йогой встретилась в 2006 году, но более серьезно начала заниматься с 2010 года, а в 2012 начала преподавать. Один из руководителей йога студии «Ом», г. Волгоград. В 2013 г. прошла обучение на курсе «Йога для беременных» у Ольги Вербы, посещала семинары Андрея Вербы, Анатолия Зенченко, Александра Смиркина, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Петри Ряйсянена. Ведет занятия по хатха йоге, йоге для женщин, йоге для беременных. О йоге: «Йога для меня - это инструмент саморазвития, возможность заглянуть внутрь себя, побыть наедине с собой и попытаться изменить себя к лучшему для того, чтобы принести благо окружающему миру».Программа
Расписание тура:
- Утренняя практика концентрации на дыхании
- Практика асан
- Завтрак
- Свободное время (чтение тематической литературы)
- Обед
- Лекция/практическое занятие (пранаяма)
- Свободное время (Прогулки по побережью Черного моря)
- Ужин
- Вечерние мероприятия (лекция / йога-нидра / тематический просмотр видео /мантра ом / ответы на вопросы).
Расписание может немного изменяться по объективным причинам (погода, экскурсии и т.д.)
Ежедневная программа:
02 января:
12:00 - 13.00 - заезд, размещение
13:00 - 14.00 - обед
15:00 - 17.00 - вводная лекция, знакомство (Алексей, Юлия)
18:00 - 19.00 - ужин
19:30 - 21:00 - джапа: мантра Ом, теория и практика (Алексей)
03 января:
07:00 - 09:30 - практика концентрации / практика асан (Юлия)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - обед
13:00 - 15:00 - лекция: Основы философии йоги (Алексей)
15:00 - 18:00 - свободное время
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - йога-нидра: теория и практика (Юлия)
04 января:
07:00 - 09:30 - практика концентрации / практика асан (Юлия)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - обед
14:00 - 16:00 - теория практики асан (отстройка базовых асан) (Алексей, Юлия)
16:00 - 18:00 - свободное время
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - лекция: Йога-сутра Патанджали (Алексей)
20:30 - 21:00 - джапа: мантра Ом
05 января:
07:00 - 09:30 - практика концентрации / практика асан (Алексей)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - обед
14:00 - 16:00 - теория практики асан (отстройка базовых асан - Алексей, Юлия)
16:00 - 18:00 - свободное время
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - лекция: Основы ведической культуры (Алексей)
06 января:
07:00 - 09:30 - практика концентрации / практика асан (Юлия)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время / прогулка
12:00 - 13:00 - обед
13:00 - 16:00 - свободное время
16:00 - 18:00 - подготовка к пранаяме: прана вьяяма (Алексей)
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - лекция: Йогическое питание и шаткармы (Юлия)
20:30 - 21:00 - джапа: мантра Ом
07 января:
07:00 - 9:30 - практика концентрации / практика асан (Алексей)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время / прогулка
12:00 - 13:00 - обед
13:00 - 18:00 - свободное время / выездная экскурсия
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - лекция: Строение тонкого тела (Алексей)
08 января:
07:00 - 9:30 - практика концентрации / практика асан (Юлия)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - обед
13:00 - 16:00 - свободное время
16:00 - 18:00 - подготовка к пранаяме: прана вьяяма (Алексей)
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - Ответы на вопросы (Алексей, Юлия)
20:30 - 21:00 - джапа йога: мантра Ом
09 января:
07:00 - 9:30 - практика концентрации / практика асан (Алексей)
09:30 -10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - сбор и отъезд
Возможно будет организовать выездную экскурсию и мастер-класс по вегетарианской кухне - это обсудим в первый день на вводной лекции.
Место проведения
Пансионат «Южный», Краснодарский край, Туапсинский район, п. Южный. http://www.pansionat-yuzhniy.ruСтоимость
Стоимость семинара: до 15 декабря - 15 600 р., после 15 декабря - 17 000 р.
В стоимость входит:
- проживание в двухместном номере (комфортабельный однокомнатный номер на 2-х человек в 2-х комнатном блоке, душ и туалет раздельные, размещены в каждом блоке)
- питание: 3-х разовое, вегетарианское
- все занятия и практики по йоге
- пользование интернетом в пансионате
В стоимость не входит:
- проезд до пансионата
- выездные экскурсии/мастер-классы.
Дополнительная информация
Зарегестрироваться Вы можете по телефону или по email. Просьба регистрироваться заранее - нам необходимо знать точное количество участников к декабрю.
Что взять с собой:
- коврик для йоги
- форму для занятий
- теплую удобную одежду
- по возможности - небольшой плед или покрывало для шавасаны и йога нидры
- тетрадь и ручку для конспектирования.
Увидимся на море :)
Ом!