Друзья! Приглашаем в наш новогодний йога-тур в Абхазию! Уже второй год подряд мы проводим новогодние каникулы на юге, там, где тепло, свежо, светло и уютно. Там, где можно погрузиться в практику йоги в тишине и покое. Там, где вы непременно встретите новых друзей и пообщаетесь с приятными людьми в доброй и непринужденной атмосфере!
Для кого этот тур?
Этот тур рассчитан как для начинающих, так и уже практикующих — главное, чтобы у вас был настрой действительно погрузиться в практику йоги. Это не «тур с йогой», когда занятия являются дополнением к поездке, а насыщенный семинар, который поможет вам углубить и улучшить свою практику. На занятиях по хатха йоге мы всегда даем варианты упрощений и усложнений различных асан, так чтобы человек подбирал нагрузку по своим возможностям, поэтому даже «совсем-совсем» начинающие и «давно-давно» практикующие смогут найти для себя оптимальный вариант. Практики по пранаяме, концентрации, тратаке, а также лекции по философии и другим йогическим темам будут интересны и полезны для занимающихся всех уровней.
Вас ждут:
- ежедневные йогические практики и лекции
- чистый воздух Черноморского побережья
- 2-х разовое вегетарианское питание
- общение с единомышленниками
- прогулки, экскурсии
Расписание тура:
- Утренняя практика концентрации на дыхании
- Практика асан
- Свободное время
- Обед
- Свободное время
- Лекция/практическое занятие (пранаяма, отстройка асан)
- Свободное время (Прогулки по побережью Черного моря)
- Ужин
- Вечерние мероприятия (лекция / йога-нидра / мантра ом / ответы на вопросы).
Кто проводит
Алексей Попов
Сертифицированный преподаватель йоги (диплом International Yoga Federation). С 2010 преподаёт хатха йогу, основатель и руководитель студии йоги «Ом» г. Волгоград. О йоге: «Наблюдая жизнь, всё больше убеждаюсь, что она должна быть прожита максимально сознательно. Как сложно устроен мир и как легко, не зная его устройства, нарушить гармонию, из которой сотканы наши жизни. Йога возвращает нас к самим себе, она возвращает нас домой, возвращает к настоящей жизни».
Юлия Попова
Впервые с йогой встретилась в 2006 году, но более серьезно начала заниматься с 2010 года, а в 2012 начала преподавать. Один из руководителей йога студии «Ом», г. Волгоград. В 2012 г. прошла обучение на курсе «Йога для беременных» у Ольги Вербы, посещала семинары Андрея Вербы, Анатолия Зенченко, Александра Смиркина, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Петри Ряйсянена, Лино Миеле. Ведет занятия по хатха йоге, йоге для беременных. О йоге: «Йога для меня — это инструмент саморазвития, возможность заглянуть внутрь себя, побыть наедине с собой и попытаться изменить себя к лучшему для того, чтобы принести благо окружающему миру».Программа
02 января
12:00 — 13.00 — заезд, размещение
13:00 — 14.00 — обед
17.00 — 18:00 — знакомство, общение (Алексей, Юлия)
18:00 — 19.00 — ужин
19:30 — 21:00 — джапа: мантра Ом, теория и практика (Алексей)
03 января
07:00 — 09:30 — практика концентрации / практика асан (Алексей)
09:30 — 11:00 — свободное время
11:00 — 12:00 — обед
12:00 — 14:00 — свободное время
13:00 — 15:00 — лекция: Основы философии йоги ч.1 (Алексей)
15:30 — 17:00 — отстройка: основные асаны (Алексей, Юлия)
17:00 — 18:00 — ужин
20:00 — 20:30 — джапа: мантра Ом
04 января
07:00 — 09:30 — практика таратаки / прана-вьяяма (Алексей)
09:30 — 11:00 — свободное время
11:00 — 12:00 — обед
12:00 — 15:00 — небольшая экскурсия или прогулка по Цандрипшу
15:00 — 17:00 — практика асан (Юлия)
17:00 — 18:00 — ужин
19:00 — 20:30 — лекция: Основы философии йоги ч.2 (Алексей)
20:30 — 21:00 — джапа: мантра Ом
05 января
07:00 — 09:30 — практика концентрации / практика асан (Юлия)
09:30 — 11:00 — свободное время
11:00 — 12:00 — обед
12:00 — 13:00 — свободное время
13:00 — 15:00 — лекция: Йогическое питание, доша-тест, рекомендации (Юлия)
15:00 — 17:00 — с отстройка: основные асаны стоя (Алексей, Юлия)
17:00 — 18:00 — ужин
19:00 — 20:30 — йога-нидра: теория и практика (Юлия)
20:30 — 21:00 — джапа: мантра Ом
06 января
07:00 — 09:30 — практика тратаки / практика асан (Алексей)
09:30 — 11:00 — свободное время
11:00 — 12:00 — обед
12:00 — 14:30 — свободное время
13:30 — 15:00 — прана-вьяяма (Юлия)
15:30 — 17:00 — отстройка: основные асаны (Алексей, Юлия)
17:00 — 18:00 — ужин
18:30 — 20:30 — лекция: Основные аспекты современной практики йоги (Алексей)
20:30 — 21:00 — джапа: мантра Ом
07 января
07:00 — 09:30 — практика концентрации / практика асан (Юлия)
09:30 — 10:00 — завтрак
10:00 — 18:00 — выездная экскурсия
18:00 — 19:00 — ужин
19:00 — 20:30 — лекция: Семейные отношения в йоге (Алексей, Юлия)
08 января
07:00 — 09:30 — практика тратаки / прана-вьяяма (Юлия)
09:30 — 11:00 — свободное время
11:00 — 12:00 — обед
12:00 — 14:00 — свободное время
14:00 — 16:00 — практика асан (Алексей)
16:00 — 17:00 — йога-нидра: практика (Юлия)
17:00 — 18:00 — ужин
18:30 — 20:30 — Ответы на вопросы, общение, чаепитие (Алексей, Юлия)
20:30 — 21:00 — джапа йога: мантра Ом
09 января
07:00 — 09:30 — практика концентрации / практика асан: парная йога (Алексей, Юлия)
09:30 — 10:00 — завтрак
10:00 — 12:00 — сбор и отъезд
Возможно будет организовать выездную экскурсию: рекомендуем посетить горячие источники, а также на ваш выбор — любые достопримечательности Абхазии.
Место проведения
Республика Абхазия, п. Цандрипш. Жить будем в прекрасном мини-отеле (займем его почти полностью) в двухместных номерах со всеми удобствами. Если участников будет больше 20 человек - в трех и пятиместных номерах (двухкомнатных). От отеля до моря - 300 м. Также в пешей доступности от отеля находятся: рынок, парк, лес (есть, где погулять).Стоимость
При оплате до 10 декабря — 16 000 руб., после 10 декабря — 17 500 руб.
Необходима предоплата для регистрации в размере 2000 р. (для брони в отеле). Присылайте форму для регистрации на почту (см. ниже) и мы вышлем вам реквизиты для оплаты.
В стоимость входит:
- проживание в двухместном номере (комфортабельный однокомнатный номер на 2-х человек (3-х, 5-ти — если участников будет больше 20-ти), душ и туалет в номере
- питание: 2-х разовое (обед, ужин), вегетарианское
- все занятия и практики по йоге
- WiFi
- трансфер от границы Абхазии до отеля
В стоимость не входит:
- проезд до Абхазии
- выездные экскурсии
Дополнительная информация
Регистрация:
Для регистрации высылайте на [email protected] следующую форму:
- ФИО
- Телефон
- город
- откуда узнали о туре
Просьба регистрироваться заранее — нам необходимо знать точное количество участников к декабрю.
Что взять с собой:
- коврик для йоги
- если у вас есть специальные приспособления для занятий (пропсы, ремешки и т.д.) — возьмите их.
- форму для занятий
- удобную одежду по сезону
- небольшой плед или покрывало для шавасаны и йога нидры
- тетрадь и ручку для конспектирования.
- флешку для сохранения полезной информации
- хорошее настроение!
Увидимся в Абхазии :)
Ом!