Новый год — новый я! Осознанное путешествие на Тенерифе с ProПрактиками, 2-12 января 2017 г.
10 дней новогодних праздников на «Острове вечной весны» c тремя (!) специалистами (каждый в своей области) по работе с телом, сердцем, душой и осознанным проживанием: медитации, цигун, йога, телесно-ориентированные практики, актерские упражнения, работа с внутренним ребенком, телесными блоками в группах и индивидуально, тета-медитации, а также умопомрачительный рассвет на вершине вулкана Тейде и экскурсия по местам силы. Это путешествие уникально. Количество мест — не больше 16 участников.
Кто проводит
Дмитрий Бергер
Психолог, коуч, автор методики «терапия быстрых изменений», берущей начало из телесно-ориентированной терапии и тета-терапии. Инструктор по медитативным практикам, использующий восточные подходы в работе с телом и психикой, сертифицированный специалист по методу Solwi, Lifespan Integration и Холистическому массажу.
Екатерина Приморская
Актриса, автор практики «The dancing being». Создала свою дополнительную программу обучения для йога-инструкторов, программу по работе над публичными выступлениями. Также ведет «Эмоциональный детокс» в разных странах. Последнее время живет и работает на Бали.
Ксения Виват
Сертифицированный инструктор вьетнамского Цигун Ким Канг Тхиен, инструктор по хатха-йоге. Также ведет занятия, включающие в себя различные телесные техники: медитации Ошо, буддийские медитации, биоэнергетику.Программа
Зачем
- перезагрузить нервную систему
- сформировать намерение и получить инструменты для его воплощения
- дать отдых и равномерную, восстанавливающую нагрузку телу
- освободиться от груза эмоций
- обрести поддержку в сложной ситуации
- научиться «читать» сигналы своего тела
- научиться аккумулировать свою энергию
- найти ответы на нерешенные вопросы
- найти внутреннюю свободу
- научиться слышать себя и доверять себе
- найти опору внутри
- научиться прощать
- отпустить тяжелые воспоминания
- войти в свою силу
Предлагаем вам насыщенную 10-дневную программу. В неё включены: телесно-направленная терапия, работа с сердечным центром, эмоциональный детокс и практика осознанности с Екатериной Приморской; различные телесные, психологические и медитативный техники, а также индивидуальные сессии, позволяющие работать на глубоком уровне подсознания, с психологом Дмитрием Бергером. Все эти процессы проще балансировать и проживать благодаря практике цигун и йоге, которые ежедневно будет вести Ксения Виват.
Также нас ждут 2 уникальные экскурсии: «Рассвет на вершине вулкана Тейде» и
«По сакральным местам Тенерифе».
Пример расписания на день.
Оно может и будет меняться, в зависимости от состояния и самочувствия группы. В первые дни подъем будет не такой ранний, чтобы вы комфортно акклиматизировались. Через несколько дней вы сами поймете, что просыпаться с рассветом гораздо приятнее:)
7:00 просыпаемся
7:30-8:30 цигун или йога, зале или на пляже
9:00-9:40 завтрак
10:00-12:00 «Эмоциональный детокс» с Екатериной Приморской
13:00 -14:00 обед, свободное время (сон, спа, прогулки)
14:30-16:30 индивидуальные сессии с Дмитрием Бергером
16:00 -19:00 групповые занятия
19:15-20:00 ужин
20:00-21.00 расслабляющие практики с Ксенией Виват
Стоимость
1550 евро при предоплате до 15 ноября, при наличии мест в группе после 15 ноября — 1700 евро. Предоплата 400 евро. Это невозвратная сумма в случае отказа от поездки. В случае отмены поездки по инициативе организаторов, вся сумма возвращается.
В стоимость включено:
- проживание в ауетентичных коттеджах ретритного центра (в некоторых из них стены сделаны из лавы) по 2 человека в комнате. Одноместное размещение также возможно, рассчитывается индивидуально.
- полный пансион, специальное вегетарианско-средиземноморское меню — шведский стол
- Групповой трансфер из/в «аэропорт Тенерифе южный»
- 2 экскурсии
- ВСЕ вышеописанные занятия тремя инструкторами, а также индивидуальные сессии.
В стоимость не включено:
- авиабилеты (от 20000 руб), их вы приобретаете самостоятельно или мы можем помочь
- виза (шенген)
- медицинская страховка (по желанию)
Количество мест ограничено, поэтому чем раньше вы заявите о своём желании участвовать, тем лучше.
Дополнительная информация
Ответы на вопросы
По программе:
Нужна ли специальная подготовка к ретриту? Вдруг я еще не готов ехать в подобное путешествие, там же все продвинутые?
Прежде всего нужна не подготовка, а ваша готовность к переменам, если есть внутреннее ощущение, что пора, как правило, все складывается наилучшим образом, и вы едете. По поводу вашей физической подготовки волноваться не стоит, и в йоге, и в цигун, всегда есть возможность дать вариации упражнения для начинающих и продолжающих.
Можно ли приехать на часть ретрита?
Нет. Не потому что мы вредные, а потому что это хуже для вас в первую очередь. Ретрит — это погружение в себя, программа построена таким образом, что любой пропуск может отразиться на вашем состоянии. Иногда, в крайних случаях, мы идем на встречу, и, например, разрешаем приехать на следующий день утром.
Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?
Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 10-дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма, а в совокупностями с телесными практиками, возможно и похудение. Голодным вы не останетесь)
Помогаете ли вы с покупкой билетов?
Конечно! Обязательно рассказываем плюсы и минусы того или иного перелета, по вашей просьбе можем осуществить покупку билета для вас.
Возможно ли прилететь раньше или задержаться после ретрита?
Да! И мы очень рекомендуем это делать. Несколько дней до начала ретрита. особенно при длительном перелете, помогают акклиматизироваться и настроиться на процесс. С проживанием и трансфером мы поможем.
Про Тенерифе:
Как туда долететь?
На сегодняшний день на Тенерифе летают и регулярные рейсы, и чартеры. Это Аэрофлот и VimAvia. Если вы хотите сэкономить, выбирайте стыковочные рейсы через Европу. Есть хороший поисковик по лоукостам: http://www.azair.eu/
Нужна ли виза?
Да, о.Тенерифе — это Испания, подойдет любой шенген. Испанцы на сегодняшний день — самая лояльная к туристам страна, получить визу самостоятельно не представляет никаких сложностей. В Москве и в Санкт-Петербурге работают очень удобный визовые центры: http://www.spainvac-ru.com/
Нужна ли медицинская страховка?
Мы всячески настаиваем на покупке медицинской страховки. Тенерифе — очень безопасное место, например, там вообще нет змей, но ехать куда-то, за пределы России лучше всего застрахованным. Страховка — это ваше добровольное решение, но если ее у вас нет, вы подписываете бумагу о том, что берете на себя все риски, связанные с вашим здоровьем.
Что с трансфером?
Мы предоставляем групповой трансфер. Это означает, что основная часть группы прилетает в одно время. Если вы по каким-то причинам прилетаете позже или раньше, то мы можем помочь с организацией индивидуального трансфера.
Что с собой?
Много спортивной, удобной одежды, рассчитанной на разную погоду (иногда на Тенерифе бывает ветренно), удобную обувь. Коврик для йоги и любимую подушку — по желанию. Мы обязательно вышлем вам полный список всего необходимого в подготовительном письме после регистрации.
Где
О. Тенерифе — уникальное место на Земле. Сложно представить такое разнообразие пейзажей где-то еще. На острове 4 климатические зоны, где можно встретить практически любую растительность земного шара: сосны соседствуют с эвкалиптами и реликтовым лесом, кактусами и пальмами. Солнце здесь светит 360 дней в году, и даже зимой температура воды вполне комфортна для купания. Остров с тысячелетней историей, с самой высокой горной вершиной Атлантического океана — El Teide, с лечебным вулканическим песком, с потрясающими рассветами и огромным количеством достопримечательностей.
Место
Мы будем жить в историческом ретритном центре на юге острова, созданном Ассоциацией Искусств Рудольфа Штейнера. Того самого, писателя и философа, основателя Антропософии («науки о духе») и создателя Вальфдорской школы. Стены этого места — уже сами по себе настраивают на особый лад. Жить мы будем в очаровательных «casas» (домиках), каждый из которых уникален, заниматься в чудесном зале с деревянным полом, есть вкуснейшую вегетарианскую еду (шведский стол) и плавать в океане на пляже Playa Paraiso, где всегда теплые течения (15 мин пешком).