Пранаяма — это инструмент овладения внутренней энергией. После того как ученик освоит работу с телом, он переходит к работе с дыханием. Управляя своим дыханием, вы управляете своей судьбой!
Пранаяма — это комплекс специальных дыхательных упражнений, один из самых важных инструментов йоги, помогающий человеку управлять потоками внутренней энергии. Пранаяма позволяет развить мышцы грудной клетки, очищает дыхательные пути, стимулирует все обменные процессы и в целом способствует оздоровлению организма без таблеток и уколов! Помимо этого техника осознанного дыхания благотворно влияет на нервную систему и способствует избавлению от стресса.
Кто проводит
Мария Будник
Ведущий преподаватель Школы Каула-йоги с большим опытом работы со взрослыми и детьми. Проводит Диагностические классы и Каула-Йога для начинающих. Уделяет внимание правильной отстройке асан и травмобезопасности. Регулярно проводит семинары для начинающих.Программа
На мастер-классе вы ознакомитесь с различными видами пранаям, узнаете о том, какое действие они оказывают на наши внутренние органы. Мы на практике разберем, как правильно выполнять дыхательные упражнения на практике. В результате вы почувствуете заметное улучшение своего физического и эмоционального состояния!
Класс проводит Мария Будник — старший преподаватель Школы, ведущий мастер-классов по йоге для начинающих, организатор обучающих йога-туров и преподаватель Учительского тренинга Школы Каула-йоги.
Структура мастер-класса
- Мастер-класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения о физиологии дыхания, типах дыхания и видах и назначениях пранаям.
- Практическая часть: суставная гимнастика для всего тела. Разминка мягкая и доступная для каждого, ее задача — усилить кровоток в теле, разогреться и подготовиться к практике пранаямы.
- Практика пранаямы.
- Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
Вопросы, обратная связь
На классе вы научитесь
- полному дыханию йогов
- правильно выполнять задержку дыхания
- пранаямам, которые качественно улучшат уровень вашей практики.
Дата: 2 августа, 2015 - 14:00 - 15:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Будник
Стоимость: 900 руб.
Стоимость
900 руб
Дополнительная информация
Место проведения: Воробьевы горы.
Место встречи: у м. Воробьевы горы в 13:40. Первый вагон из центра, вверх по эскалатору на улице.
При вопросах звоните 8(968)538-08-88 (Мария)