Для кого необходим экзерсис для позвоночника:
- если у вас сколиоз, соответствующий срок занятий поможет постепенно привести тело к естественной правильной осанке
- если у вас есть межпозвоночные грыжи, комплекс упражнений поможет выправить положение позвонков, которые давят на диски и разрушают их
- если ухудшается зрение. Ухудшение зрения может быть связано с нарушением кровоснабжения и иннервации в области шеи. Несколько упражнений комплекса прорабатывают большинство мышц шеи, уходит эффект «кола» в шее
- если у вас «жесткое» тело, с помощью этого комплекса, его можно сделать мягким и пластичным
Комплекс упражнений раскрывает тело за счет расслабления, поэтому практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья
Эффект комплекса:
- снятие хронических напряжений мышц,
- возвращение позвонков и межпозвоночных дисков на свои места
- восстановление иннервации тканей и органов
- восстановление снабжения тканей и органов кровью – восстановление их дыхания и питания
Напряжения мышц возникают ежедневно. Но после освоения комплекса, вам не нужно будет выкраивать время на внеплановый поход к массажисту, остеопату или мануальному терапевту. Можно будет просто самостоятельно выполнить комплекс упражнений, расставив акценты таким образом, чтобы справиться с возникшим напряжением.
Напряжения, возникшие в одном месте, вызывают изменения тонуса мышц и в других местах тела. Восстановление естественного мышечного тонуса происходит в процессе освоения и практики упражнений.
Кто проводит
Закирзянова Зухра
Инструктор ЛФК. Более 20 лет исследований в области немедикаментозной реабилитации. Педагогическая практика по направлению "Импровизационная пластика для здоровья" с использованием суфийских знаний и опыта. Образование: высшее техническое, среднее специальное медицинское (фельдшер), специализация по лечебной физкультуре получена в Институте массажа и косметологии (Сертификат специалиста 2014 года). С 1992 года руководила проектами, миссия которых – активировать внимание к физическому, интеллектуальному, духовному здоровью. Особое внимание уделялось поддержанию здоровья в экстремальных условиях. Проект "Экзерсис для позвоночника" реализуется с 2012 годаПрограмма
Разучивание последовательности комплекса упражнений. Наш комплекс основан на древней китайской системе физических упражнений. Этим упражнениям 800 лет. Известно описание некоторых упражнений комплекса, датируемое XII веком
В процессе семинара мы поработаем с каждым участником, чтобы каждый человек научился правильно выполнять движения и при этом максимально расслабляться.
Вы получите сильное телесное переживание и осознание, что в обычной жизни наше тело напряжено и до конца не расслабляется даже во сне.
Какую поддержку Вы получаете после прохождения семинара
- 10 закрепляющих занятий продолжительностью 1 час
- После семинара участники получают аудио- и видеоматериалы, а также материалы на бумажном носителе
- Консультации онлайн
Место проведения
ул. Большая Новодмитровская, д.12, стр.1, этаж 1а (5 минут пешком от м.Савеловская) сразу после входа в здание слева идет лестница на второй этаж, в конце коридора находится танцевальная студия, в которой будет проходить презентацияСтоимость
Бесплатно