Основы и ключи передовой методики от основателя направления FRESH YOGA Игоря Ковалева
Программа семинара
- Знакомство с преподователем и направлением FRESH YOGA
- настройка тела и ума на практику
- дыхательные упражнения
- очистительный и омолаживающий эффекты при регулярной практике (теория и практика)
- «ключи» в суставно-сухожильной гимнастике
- комбинированные режимы тренировок
- отстройка положений: промежуточные — окончательные
- динамика и статика: значение, эффекты, потенциал
- концентрация/де концентрация в положениях
- дыхательные режимы в тренировках (теория и практика)
- техники : промежуточного и глубокого расслабления (теория и практика)
- восстановление последствий травм, профилактика травм (личный опыт)
- базовые элементы парной практики: доверие, баланс, расслабление
Программа
25 октября два сета
- 11.00 – 14.00 последовательный вход в практику
- перерыв
- 15.00 — 18.00 плотная практика и глубокое расслабление.
- Ответы на вопросы
26 октября
11.00 — 14.00 практика и ответы на вопросы
Стоимость
Стоимость :
Весь семинар: 3500 руб.
При оплате до 25 сентября стоимость 3000 руб. Оплата в день проведения семинара 4000 руб.
- Один день (25.10) семинара 2000 руб., один сет дня 1500 руб.
- Один день (26.10) семинара 1500 руб.
Дополнительно: составление индивидуальных программ тренировок и питания по предварительной договоренности
Контакты
Номер телефона: +8 (929) 836-87-73
Ближайшие семинары
Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
Аштанга Виньяса йога , Випассана, Гималайская йога, Йога для начинающих, Йогатерапия, Карма-йога, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога