Семинар по йогческим практикам очищения организма (шаткармам)
Даты: 19-20 декабря 2015 года (суббота и воскресенье)
Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова
Ведущий: Екатерина Степанова.
Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: [email protected]
Шаткармы — это методы Йоги, направленные на поддержание тела в состоянии внутренней чистоты. Эти техники направлены также на повышение иммунитета, улучшение обмена веществ, оптимизацию работы всех органов и систем человеческого тела.
Кто проводит
Катерина Степанова
Екатерина Степанова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и янтра-йоги (тибетская йога дыхания и движения). Опыт практики йоги — 10 лет, опыт преподавания — 7 лет. Екатерина училась у многих известных мастеров: Хатха-йоге в традиции известного йогина Дхиренды Брахмачари на семинарах его учеников — Бал Мукунд Сингха (Индия) и Рейнхарда Гамментхалера (Швейцария). Йоге в традиции известнейшего мастера современности БКС Айенгара на семинарах его учеников — Елены Ульмасбаевой (Москва), Татьяны Бородаенко (СПб) и пр. Авторской методике "Ишвара-йога" известного преподавателя по хатха-йоге Анатолия Зенченко. Йогатерапии: прошла курсы для преподавателей по Йога-терапии в Российском Институте Йогатерапии под руководством Артем Фролова, а также семинары по йогатерапии под руководством Гуруджи Дэв Даса Махараджа (Индия), ПК Саджи (Индия), Лилианы Мутовиной (метод Айенгара), Игоря Фомичева (Москва), Сергея Агапкина (Москва), Вячеслава Смирнова (Киев), Леонида Гарценштейна и пр. Хатха-йоге в Черниговской Школе йоги на семинарах Сергея Сидорцова и Александра Таишева. В последние годы Екатерина глубоко изучает Аюрведу и йогатерапию. В качестве внутренней практики занимается тибетской йогой (янтра-йога), и постоянно учится у известных мастеров медитации из традиции тибетского буддизма: Чогьяла Намкая Норбу, Чокьи Нима Ринпоче, Ламы Сонам Дордже и пр. Екатерина является сертифицированным инструктором по тибетской йоге дыхания и движения (янтра-йога). Диплом получен в 2011 году от известного тибетского Мастера Чогьяла Намкая Норбу. В настоящий момент — студенка Русской Высшей Школы Остеопатии (СПб). Прошла углубленные курсы Дэвида Фроули по Аюрведической терапии; курсы тайского массажа (диплом Тайской Школы ТМС 1 уровня).Программа
Программа
Что такое «шаткарма»? Кому, когда и зачем следует приступить к их освоению. Место и значение шаткарм в практике Йоги. Влияние очистительных практик на баланс дош.
Краткий обзор видов шаткарм и подробное объяснение отдельных техник:
- нети (очищение носовых пазух — сутра нети и джала нети);
- джихва-садхана (очищение языка);
- дхаути (очищение желудка — вамана-дхаути и вастра-дхаути);
- басти (очищение толстой кишки);
- тратака (очищение глаз);
- агнисара и наули (очищение кишечника, работа с животом, массаж живота);
- капалабхати («очищающее череп» дыхание — очищение лобных долей головного мозга);
- шанк-пракшалана (очищение всего пищеварительного тракта) и более простой и быстрый вариант — лагху шанк-пракшалана, и многое другое.
Совместное выполнение некоторых шаткарм.
Предостережение от наиболее распространённых ошибок при выполнении шаткарм.
Суббота, 19 декабря, 14-17 — теория
Воскресенье, 20 декабря, 7-11.00 — практика. Приходить с пустым желудком!
Место проведения
Аштанга йога шала находится в самом сердце Петербурга. После занятий можно погулять по живописным местам и посидеть в уютных вегетарианских кафе, коих вокруг множество.«Ashtanga Yoga Shala», студия йоги (г. Санкт-Петербург, наб. кан. Грибоедова, 26)
Стоимость
Стоимость
До 1 декабря — 1500
С 1 по 15 декабря — 1700
После 15 декабря — 2000
Оплата в Аштанга Йога шале наличными или переводом на карту (по запросу).