«Предновогодний детокс: панчакарма, отдых на океане (Гоа), затерянные города Индии», йога-тур

Программа

1 день / 28 ноября / ГОА

Северный Гоа / Отдых на океане / Пляж Мандрем

Прибытие в Гоа, аэропорт Даболим (два варианта перелета — чартерный и регулярный рейсы). Встреча в аэропорту. Трансфер на Северный Гоа — пляж Мандрем.

Пляж Мандрем — небольшая живописная деревушка в северной части Гоа, расположенная между пляжами Ашвем и Арамболь, считающимися одними из лучших на северном побережье. Здесь есть всё для спокойного и наполненного радостью отдыха. В Мандреме можно встретить семьи с маленькими детьми, и вполне понятно почему. Широкая прибрежная линия, пологий спуск к воде, отсутствие скал, подводных камней, мусора на песке и в море выделяют это место среди других курортных зон. Песок на пляже нельзя назвать белоснежным, он чуть-чуть темноватый. Здесь  удобно. Главная особенность, добавляющая красоты этому месту, — море  отделено от земли двумя узкими речками, извивающимися вдоль прибрежной  линии таким образом, что где-то до воды рукой подать, а в некоторых местах  для того, чтобы попасть на пляж, нужно перейти по  специальным бамбуковым мостикам. Создается иллюзия множества  песчаных островов, часть из которых омывается речной водой, а часть —  морской.Отличное место для медитаций и расслабления.

2 день / 29 ноября / ГОА

Йога. День на пляже

Прогулка на легендарный пляж Арамболь (знаменитый пляж хиппи), встреча заката под барабаны.

3 день / 30 ноября / ГОА

Йога. День на пляже

+ по желанию — экскурсия «Весь Гоа за один день».

Всего за один день вы можете познакомиться с культурой и историей Гоа. Мы  с ветерком прокатимся на джипе по тенистым джунглям, насладимся видом  неповторимого водопада Дудхсагар, который с гордостью возвышается над  землей на высоте 603 метра. Во время экскурсии мы сможем увидеть  экзотических животных в своей естественной среде обитания, понаблюдать за любопытными обезьянками, попугаями, буйволами и павлинами,  посмотрим, как у подножья водопада плещется огромная рыба. В конце  экскурсии мы встретим огромных слонов, которые игриво поливают из хобота гостей Гоа, и покататемся на них. Мы также воочию увидим плантации с уникальными индийскими специями, неповторимые рисовые поля, фруктовые и хлопковые луга и посетим город- легенду, бывшую столицу всех португальских владений, — Восточный Лиссабон (Олд Гоа), в котором проводятся экскурсии по двум католическим храмам — Собор Святой Екатерины и Базилика Бом Хесус. Во время всего путешествия мы расскажем вам об истории и культуре, религии и менталитете жителей Гоа, поведаем интересные истории и завораживающие легенды.

4 день / 1 декабря / ГОА

Йога. День на пляже

+ по желанию — экскурсия «Пляжи южного Гоа».

Южная часть Гоа напоминает райский уголок, попав в который, каждый человек забывает о своих заботах и хлопотах. Пляжи южной части штата значительно отличаются от северных. Пожалуй, в этом и заключается прелесть и уникальность Гоа — в какую бы его часть мы не попали, везде нас ждут новые эмоции, ощущения и, конечно же, новые пейзажи. Пляжи южного Гоа отличаются своей первозданной красотой, их словно не затронула рука цивилизации. Мы сможем насладиться красотой пляжа Палолем, который стал живой легендой Гоа. Его залив, по форме напоминающий полумесяц, огражден рядом кокосовых пальм, которые вздымаются при каждом дуновении ветра, создавая иллюзию, что пляж дышит, живет вместе со своими посетителями. Похожую картину мы увидим, отправившись на остров Баттерфлай Бич, который по праву считается диким. Он раскроет перед вами свою душу, не оскверненную присутствием человека. Спокойную, практически утопическую картину мы встретим на пляже Кола Бич. Белоснежный песок, шум вол и высокие статные пальмы наполнят нас ощущением гармонии и умиротворения. Если вы хотите сбежать от шума города и постоянной суеты, пляж Кола именно для вас. Он укромно скрыт от посторонних глаз, благодаря чему дорогу к нему может найти только хорошо осведомленный человек.  Поверьте, находиться на этом пляже — райское наслаждение. Помимо пляжей, мы посетим самый большой форт в Гоа, площадь которого составляет более 179 600 квадратных метров. Это Форт Кабо-де-Рама, когда-то захваченный португальцами и долго выполняющий роль тюрьмы. Сейчас это прекрасное место для отдыха, откуда открывается завораживающий вид на побережье южного Гоа.

5 день / 2 декабря / ХАМПИ

Перезд в Хампи (трансфер на личном минивене — 6 часов). Заселение в отель.

ХАМПИ — Виджаянагар («Город Побед»)

Погружение в жизнь Хампи. Зачем тратить свое драгоценное время на те вещи, о которых после не захочется с упоением рассказывать? Поверьте, путешествие в Хампи заставит вас еще долгое время вспоминать о нем, рассказывать всем друзьям и знакомым, так завораживает этот город. Экскурсия в эту часть света, где чувство времени и пространства теряется при созерцании красоты памятников архитектуры и природы, продлится два дня.За это время мы сможем полюбоваться красотами этого города-музея, послушать истории о его создании и развитии, а также познакомиться с его древнейшей архитектурой.

Хампи — древнейшая столица Виджаянагарской империи, история которой начинается с XIV века. На территории этого города площадью более 30 км2 расположено огромное количество уникальных памятников индийской архитектуры, от которых веет ароматом тайн и завораживающих легенд. В городе расположено более 300 храмовых комплексов, каждый из которых представляет собой неповторимый объект с точки зрения как истории, так и архитектуры. Весь город охраняется ЮНЕСКО, каждый его метр заслуженно считается архитектурным и историческим наследием.

Во время путешествия мы погрузимся в мир этого удивительного города, познакомимся с его культурой и обычаями. Знаменитый храмовый комплекс Вирупакша, посвященный Богу Шиве, «храм поющих колонн», храм для королевской знати — Хазара Рама, удивительные скульптуры Нарасимхи и Ганеши, подземный храм Шивы, летний дворец Лотос Махал, королевские бани и покои и множество других интереснейших объектов, — все это мы сможем увидеть своими глазами! Гуляя по этому городу, мы не сможем не обратить внимание на огромные валуны, находящиеся здесь с древних времен. Еще средневековые виджаянагарские зодчие использовали их для создания гигантских статуй (мурти) индуистских божеств. Прикоснувшись к ним, мы почувствуем себя частью великой истории. Здесь же, по холме Хемакута, мы сможем встретить самый красивый закат в Индии!

6 день / 3 декабря / ХАМПИ

Программа Хампи (2-ой день)

Коротко программа второго дня: рассвет на холме Магана на высоте 115 метров с видом на древнейший город, лестницы махараджи — храмовый комплекс Вирупакши, зал венчаний, пуджа, храмовый слон — спускаемся к реке и наблюдаем за купанием слонов, гуляем по базарам Хампи — изучаем храмовые комплексы Ачутарайя, богини Кали — прогулка по древней торговой площади, бассейн для омовений — посещаем каменную колесницу, танцевальный зал королевы с поющими колоннами, залы венчаний и собраний, которые являются шедевром древнего мастерства обработки гранита.Катаемся на местных круглых лодочках по реке Тутхабандра, посещаем нерукотворную комнату «c кондиционером» и храм для медитаций,  слоновники и гарем махараджи.

7 день /4 декабря / БИДЖАПУР

Переезд из Хампи в Биджапур (Bijapur). Обзорная по городу.

На территории индийского штата Карнатака находится город Биджапур — центр одноимённого округа. Среди множества его достопримечательностей самой главной является Гол-Гумбаз. Древний комплекс, возведённый в 17 веке, представляет собой два здания. Впереди стоит сооружение с плоской крышей, в котором размещается музей. За ним расположен мавзолей. Диаметр его купола достигает 38 метров. В комплекс входят семиярусные башни и подземные комнаты. Ранее город именовался Виджаяпура. В конце 13 столетия он преобразовался в один из центров страны Бахманидов. В период с 1490 по 1686 годы населённый пункт являлся столичным центром султаната Адил-шахов, а затем вошёл в состав империи Великих Монголов. Частью марахатского государства Биджапур стал с 1760 года. До нынешних времён уцелела часть старого города в окружении крепостных стен.

8 день / 5 декабря

Переезд из Биджапура в Лонавалу

9 — 15 день / 6 — 13 декабря / ПАНЧАКАРМА

Панчакарма в старейшем институте йоги Индии

О центре

Кавальядхам — это целый комплекс, куда входит собственно институт йоги, в котором обучаются студенты (трехгодичные, годичные курсы, а также краткосрочные — полтора месяца), исследовательский центр, где осуществляется научная работа по изучению влияния асан и пранаям на организм человека. Центр здоровья, клиника делится на две части: отделение аюрведы (древней индийской холистической науки) и отделение натуропатии. Здесь можно пройти полное обследование, включая анализы крови и прочие. Также здесь есть несколько залов для занятий йогой, библиотека, магазин, где продается аюрведическая продукция, книги и органические продукты. У центра есть своя Гаушала (место, где содержат особых коров, чье молоко используют в пищу, а также для ритуалов) и место для проведения огненной церемонии Ягья (церемонию проводит Свами каждый день в 18-00).

Центр был построен в 1924 году Свами Кувалайанандой, его уникальность в том, что это единственный центр, где практика йоги и пранаямы находится под строгим научным контролем. Это первый институт йоги, в котором официально проводятся научные исследования. На данный момент открыты еще четыре филиала центра в Индии и несколько центров зарубежом.

Территория центра насчитывает 69 гектаров, он расположен на окраине городка Лонавала — в 3-х часах езды от Мумбая и 2-х часах езды от Пуны, двух крупнейших городов штата Махараштра. Местность чем-то напоминает Крым — мягкие очертания холмов, сухой теплый воздух, яркое, но не жаркое солнце. В отличие от Мумбая, расположенного в низине, Лонавала находится на высоте 800 м над уровнем моря, поэтому даже в очень жаркую погоду здесь сравнительно прохладно. Центр утопает в цветах, здесь царит тишина — за этим строго следят, чтобы ничто не нарушало покоя студентов и гостей.

Очень нетипично для Индии — здесь подают только органическую пищу, выращенную на особых органических фермах неподалеку от Пуны. Действительно, даже рис здесь имеет особый вкус — это более «живая» еда, еда намного более полезная для нашего тела. Этот эксперимент действительно уникален. Рацион исключительно вегетарианский, но, благодаря разнообразию блюд, вы не будете скучать по иной пище.

Команда

Доктор Джагадиш Бутада: доктор традиционной аюрведы, эксперт пульсовой диагностики, врач с двадцатилетним опытом работы. Много путешествует по Индии и зарубежом, читая лекции и проводя обучающие курсы.

Доктор Гурурадж Доддоли: доктор аюрведической медицины, осуществляет ежедневный контроль за работой аюрведического отделения клиники.

Расписание

• 6.00 — 6.30 : подъем
• 6.30 — 7.00 : очистительные процедуры (джала и сутра нети)
• 7.00 — 8.15 : йога (3 класса на выбор — начинающий, продолжающий и продвинутый)
• 8.30 — 9.00 : завтрак
• 9.00 — 12.30 : аюрведические процедуры (индивидуальный график, по показанию врача)
• 12.30 — 13.30 : обед
• 13.30 — 16.30 : аюрведические процедуры (индивидуальный график, по показанию врача)
• 16.30 — 17.15 : занятие по пранаяме
• 17.30 — 18.45 : йога
• 19.00 — 19.30 : ужин
• 20.00 — 21.30 : лекция (самые разные темы, об аюрведе, йоге, пранаяме и проч.)

Несколько слов о Панчакарме

Панчакарма – в переводе с санскрита «пять очистительных процедур». При помощи панчакармы мы можем вывести все токсины из организма, сбалансировать работу дош (ваты, питты и капхи) и восстановить естественную способность тела к регенерации, омоложению, исцелению. Собственно цель работы — не избавиться от болезни, а поддержать организм, сбалансировать работу тела настолько, чтобы оно само смогло справиться с заболеванием. Сначала идет подготовка — тело избавляется от токсинов опосредованно — с помощью масляных массажей, массажей травяными мешочками, широдхары, басти — прогреваний различных частей тела, клизм с теплым маслом, паровой сауны. Благодаря массажу очищается лимфатическая система, тело освобождается от токсичных веществ, скапливающихся в подкожном жире, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Мы подготавливаем тело к самой сильной чистке, которую обычно проводят на пятый день. Здесь токсины выводятся напрямую, с помощью процедур «виречан» и «ваман» — очищения кишечника и рвоты. Также всем процедурам сопутствует специальная диета по типу тела и прием особых травяных составов на топленом масле гхи, так как помимо выведения токсинов важной задачей лечения является «усиление пищеварительного огня», который у большинства из нас недостаточно хорошо работает из-за неправильного питания и употребления вредных продуктов. Процедура очищения непроста — первые дни вы, возможно, будете чувствовать себя не очень хорошо. Зато результат — уже через неделю тело становится легче, оно ощущается более живым, молодым и подвижным. Это отличная возможность для тех, кто хочет сбросить вес или хочет выглядеть моложе.

16 день/ 13 декабря

Вылет в Россию