- Йога 2 раза в день
- Проживание при двухместном размещении ⃰
- Трехразовое вегетарианское питание
- Фруктовый детокс
- Увлекательные тренинги
- Чайные церемонии
- Лекции
- Медитации
- Экскурсии Йога направлена на полное расслабление.
Вы освоите очень простые и полезные техники йоги на все случаи жизни:
- Йога для позвоночника;
- Йога для похудения;
- Йога для омоложения;
- Йога для наполнения праной
Кто проводит
Надежда Новинская
дипломированный и сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Закончила тичерс тренинг Аштанга йога центра. Обучалась на семинарах Андрея Лапы (Универсальная йога Киев), Шерон Геннон и Девид Лайф (Дживанмукти йога Нью Йорк), Доктор Минусами Мадаван (Шивананда йога, Индия), Леонид Гарценштейн (Школа Дхирендра Брахмачари), Сергея Кулыгина, а так же на семинарах ведущих преподавателей Аштанга йога центра Михаила Константинова, Михаила Баранова, Илья Журавлева, Дениса Заенчковского и т.д. Имеет свидетельство о повышении квалификации Института Интегративной Психологии Профессионального Развития по программе Хатха-йога как интенсивная интегративная психотехнология. С 2007 года и по настоящий момент преподает хатха-йогу, аштанга виньяса-йогу, йогу нидра по Свами Сатьянанда Сарасвати, циклическую медитацию по Джайакумар Свамишри, также детскую йогу, йогу для беременных.Программа
1 день: Заезд. Регистрация участников. Расселение. Обед. Свободное время и купание в море. Китайская чайная церемония «Гун Фу Ча». Медитация на дыхание (Випашьяна). Ужин. Практика йоги на море - разминка, Хатха-йога (вьяяма, отстройка асан, асаны стоя).
2 день: Занятие на море - Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар (приветствие солнцу в разных традициях), дыхательные очистительные практики. Завтрак. Конная прогулка по лесу. Обед. Свободное время и купание в море. Чайная церемония. Беседа, лекция – очистительные практики «Шаткармы». Ужин. Хатха – йога на море (Асаны на баланс, отстройка).
3 день: Разминка на море на все суставы, вьяямы-с дыханием. Аштанга виньяса йога. Комплекс асан на все группы мышц, дыхательная практика, шавасана-практика расслабления. Завтрак. Чайная церемония «Пин-ча». Медитация на воду. Обед. Свободное время и купание в море. экскурсия на Большой Утриш. Ужин. Практика йоги на море. Хатха-йога (Асаны сидя, скруткы, отстройка).
4 день: На свежем воздухе Вьяямы, асаны на укрепление позвоночника. Завтрак. Морская прогулка на катере. Обед. Свободное время и купание в море. Чайная церемония и лекция на тему «Йога в социуме, воздействия и методы оздоровления человека. Ужин. Практика йоги на море: методика расслабления.
5 день: Практика йоги на море: разминка, парные асаны. Завтрак. Получение сертификатов об окончании курса. Выезд из гостевого двора.
Стоимость
15000 руб