в нашем йога-туре все включено!!!
- Йога 2 раза в день
- Проживание при двухместном размещении ⃰
- Трехразовое вегетарианское питание
- Фруктовый детокс
- Увлекательные тренинги
- Чайные церемонии
- Лекции
- Медитации
- Экскурсии
Программа
1 день: Заезд. Регистрация участников. Расселение. Обед. Китайская чайная церемония «Гун Фу Ча», беседа, знакомство. Лекция на тему «Йога в социуме, воздействия и методы оздоровления человека. Пешая прогулка на морское побережье. Ужин. Практика йоги на море - разминка, Хатха-йога (вьяяма, отстройка асан, асаны стоя).
2 день: Занятие на море - Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар (приветствие солнцу в разных традициях), дыхательные очистительные практики. Завтрак. Конная прогулка по лесу. Обед. Беседа, лекция – очистительные практики «Шаткармы». Ужин. Хатха – йога на море (Асаны на баланс, отстройка).
3 день: Разминка на море на все суставы, вьяямы-с дыханием. Аштанга виньяса йога. Комплекс асан на все группы мышц, дыхательная практика, шавасана-практика расслабления. Завтрак. Прогулка на Большой Утриш. Обед. Чайная церемония китайская «Пин-ча». Медитация на дыхание (Випашьяна). Ужин. Практика йоги на море. Хатха-йога (Асаны сидя, скруткы, отстройка).
4 день: На свежем воздухе Вьяямы, асаны на укрепление позвоночника. Завтрак. Морская прогулка на катере. Обед. Получение сертификатов об окончании курса. Выезд из отеля.
Стоимость
15 000 руб.
Предоплата 5000 руб.
В программу тура не включено:
- авиа, ж/д билеты;
- трансфер до гостиницы.
Гостевой двор в Сукко находится в 10 минутах ходьбы от пляжа.
К вашим услугам:
- Бесплатный Wi-Fi
- Душ с горячей водой
- Кондиционер
- Телевизор
Дополнительная информация
Надежда Новинская — дипломированный и сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Закончила тичерс тренинг Аштанга йога центра. Обучалась на семинарах Андрея Лапы (Универсальная йога Киев), Шерон Геннон и Девид Лайф (Дживанмукти йога Нью Йорк), Доктор Минусами Мадаван (Шивананда йога, Индия), Леонид Гарценштейн (Школа Дхирендра Брахмачари), Сергея Кулыгина, а так же на семинарах ведущих преподавателей Аштанга йога центра Михаила Константинова, Михаила Баранова, Илья Журавлева, Дениса Заенчковского и т.д. Имеет свидетельство о повышении квалификации Института Интегративной Психологии Профессионального Развития по программе Хатха-йога как интенсивная интегративная психотехнология.
С 2007 года и по настоящий момент преподает хатха-йогу, аштанга виньяса-йогу, йогу нидра по Свами Сатьянанда Сарасвати, циклическую медитацию по Джайакумар Свамишри, также детскую йогу, йогу для беременных.
Зачем надо ехать в йога-туры?
Йога — это замечательное средство борьбы со стрессами и прочим негативом, которых так много в больших и малых городах. Уезжая в путешествие, валяясь на пляже, посещая экскурсии, получая новые впечатления, мы просто отдыхаем. Чтобы полностью восстановить свои жизненные силы нужная настоящая «перезагрузка» - практика йоги, включенная в путешествие в тихое место с красивой природой и чистым лечебным воздухом. Таким, как поселок Сукко, расположенный рядом с уникальным природным заповедником Большой Утриш, занесенным в Красную книгу из-за растущих там реликтовых и можжевеловых деревьев.