Relax yoga — это мягкая практика йоги, цель которой глубокое расслабление тела и сознания. В результате такой практики психика успокаивается, а тело освобождается от напряжения. С помощью наших занятий вы, возможно, не научитесь стоять на руках и не сядете в шпагат, но наверняка сможете:
- научиться расслабляться
- избавиться от хронической боли и мышечных спазмов
- справиться с тревогой и стрессом
- восстановить утраченное здоровье
Кто проводит
Рогова Оксана
Преподает йогу более 12 лет. Опыт профессионального преподавания хореографии и различных систем фитнеса больше 20 лет. Высшее педагогическое образование по хореографии, сертифицированный преподаватель нескольких систем фитнеса, включая PILATES.
Михаил Свечников
Преподает хатха-йогу в ре-лаксационном ключе около 8 лет. Автор книги "Сутры Патанджали с точки зрения практики йоги". Ведет он-лайн-занятия по сутрам Па-танджали.
Марианна Горошетченко
Преподает йогу более 11 лет. Об-ласть профессиональных интересов: йога как методика психической и физической реабилитации, терапии и психотерапии. Психолог, йогате-рапевт. Прошла ряд учебных курсов по йогатерапии, аюрведе и перинатальной йоге.Программа
Последние месяцы вышли весьма напряженными, не правда ли? Работать приходится за троих, при этом совершенно не знаешь, что будет завтра. И даже дома или с друзьями не отдохнуть, потому что все такие же мрачные и напряженные. А тут еще зима с ее темнотой и холодом. Самое время впасть в депрессию… Не стоит. Все плохое однажды заканчивается. Скоро придет весна. Весна – всегда начало чего-то нового, она дарит надежду. Тем более, что в марте нас ждут 3 выходных дня – отличное время, чтобы отдохнуть от стресса и тревог и глотнуть немного свежего воздуха. Специально, чтобы вы могли это сделать, мы приготовили семинар «Relax yoga: исцеляющий покой». Мы учли все, чтобы ваш отдых был идеальным. Мы выбрали отличный дом отдыха «ВКС-Кантри», который расположен прямо посреди живописного соснового бора. Это прекрасное место, чтобы от-дохнуть от бешеного ритма жизни, шума и выхлопных газов городских улиц.
Мягкая практика Relax yoga поможет вам забыть о проблемах, снять стресс и по-настоящему глубоко расслабиться. Прибавьте к этому полноценный отдых (велосипеды, спортзал, верховая езда, рыбалка, баня, массаж и многое другое), интересное общение, вкусное экологически чистое питание – и вы согласитесь, что это лучший способ провести выходные.
Программа:
Пятница, 6 марта
с 17.00 Заезд, размещение
18.30-20.00 Ужин
20.00-21.00 Собрание участников, знакомство и введение семинар.
21.00-21.30 Йога-нидра.
Суббота, 7 марта
8.00-10.00 Практика йоги
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.30 Свободное время
13.30-15.00 Обед
15.00-17.30 Лекции:
- Михаил Свечников «Концепция Релаксйоги и ее обсуждение».
- Оксана Рогова «Техника безопасности. Правила работы с телом».
17.30-19.00 Практика йоги
19.00-20.00 Ужин
20.00-23.00 Сауна (для желающих).
Воскресенье, 8 марта
8.00-10.00 Практика йоги
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.30 Свободное время
13.30-15.00 Обед
15.00-17.30 Лекции:
- Марианна Горошетченко «Йога как метод психотерапии: возможности, принципы, ограничения».
- Оксана Рогова «Базовые техники ментальной релаксации. Ресурсные трансы для подъема жизненных сил».
17.30-19.00 Практика йоги
19.00-20.00 Ужин
Понедельник, 9 марта
8.00-10.00 Практика йоги
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.30 Свободное время
13.30-15.00 Обед, сдача номеров
15.00-17.00 Лекции:
- Михаил Свечников «Медитация на телесных ощущениях».
- Марианна Горошетченко «Практика йоги для преодоления стресса».
17.00 Отъезд
Место проведения
Семинар пройдет в доме отдыха «ВКС-Кантри» (80 км от МКАД по Горьковскому шоссе). Это комфортабель-ный дом отдыха, расположенный в живописном сосновом бору на площади в 17 га. На территории Дома От-дыха протекают 2 речки (Киржач и Шеридарь), есть ферма и конюшня. Проживание: комфортные двухместные номера в корпусах и коттеджах. Возможно одноместное размещение за доплату. Питание шведский стол (завтрак-обед-ужин). Дом отдыха располагает собственными фермой, пасекой и рыбным прудом, поэтому еда экологически чистая и вкусная.Стоимость
Полная стоимость семинара (проживание + питание + программа семинара) – 18 000 руб.
Доплата за одноместное размещение – 1 200 руб.
Количество одноместных номеров ограничено!
Для участников семинара предоставляются бесплатно:
- Wi-Fi в каждом номере
- прокат велосипедов, лыж, байдарок
- тренажерный зал
- большой теннис
- настольный теннис, волейбол, баскетбол, футбол, бильярд
- детская площадка и детская игровая комната
За отдельную плату:
- верховая езда
- сауна вместимостью 10-15 чел. с купелью или баня на берегу реки
- кинозал