Ретрит тишины пройдет с 30 сентября по 2 октября в загородном центре «Ананда Шивани», находящемся в 20 км от Барнаула.
Ретрит тишины — это три дня, полностью посвященных осознанию собственной природы. Даже мысли, которые принято считать частью внутреннего мира, с точки зрения йоги являются внешними по отношению к нашему высшему «Я», то есть сознанию. Слово «йога» переводится как «соединение» – соединение маленького, ограниченного «я», с бесконечным «Я».
На три дня вы станете отважным исследователем своего внутреннего мира, сможете разобраться в глубинных причинах ваших поступков и желаний, открыть как работает ваш разум. Это позволит прийти к гармонии во всем, так как только дисгармоничные поступки являются причиной переживаний и боли.
Во время всего ретрита действует маонабрата — практика полного погружения в себя и концентрация на Высокой Идее. Поэтому на три дня мы приостанавливаем любые экстравертные действия — физические контакты, общение, жесты, отключаем сотовые, не занимаемся творчеством. Это помогает целиком сосредоточиться на практике и накопить энергию.
Основа — это мантра-медитация: динамическая – с повторением мантры вслух (киртан), и неподвижная – с повторением и концентрацией на мантре про себя.
Мантра медитация — это техника, развивавшаяся в течение многих тысячелетий, ее истоки находятся в практиках тантры. Тантра возникла в Индии около семи тысяч лет назад, основателем ее был великий йогин Садашива.
Кто проводит
Владимир Семенихин
Йог, музыкант, фотограф, программист, путешественник, инструктор проекта «урокимедитации.рф», ведущий цикла «Учимся медитации вместе», в течении нескольких лет живет и путешествует по России и странам ближнего зарубежья с лекциями и классами. Также является соорганизатором ежегодного выездного летнего арт-йога фестиваля RAWAПрограмма
На время трех дней практики вы даете обещание:
- воздерживаться от вреда живым существам, насколько это возможно;
- воздерживаться от воровства;
- воздерживаться от всех видов сексуальной активности;
- воздерживаться от лжи;
- воздерживаться от принятия любых опьяняющих веществ.
Разделение полов
Следует соблюдать полное разделение полов. В течение курса супруги и пары не должны контактировать друг с другом. То же самое относится к друзьям, родственникам и т.д.
Физический контакт
Важно, чтобы в течение курса вообще не было физических контактов между участниками семинара, независимо от пола и семейного положения.
Опьяняющие вещества и наркотики
Не разрешается привозить на курс наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества; это также относится к транквилизаторам, снотворному и любым другим успокаивающим средствам. Те, кто по рецепту врача принимают какие-либо лекарства, должны уведомить об этом при записи на курс.
Табак
Ради здоровья и удобства всех участников семинара, курение, жевание табака, использование нюхательного табака на курсе не разрешается.
Еда
Невозможно учесть пожелания всех медитирующих, поэтому студентов просят довольствоваться простой вегетарианской пищей. Руководство курса старается обеспечить сбалансированное, здоровое меню, подходящее для медитации. Если студентам по состоянию здоровья предписана специальная диета, они должны сообщить об этом организаторам при записи на курс. Голодание не разрешено.
Одежда
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую (выше локтя и колен), слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.).
Стирка и душ
Студенты живут в общих комнатах, поэтому важно, чтобы они регулярно мылись и поддерживали одежду в чистоте. Поскольку на курсе нет специальной прачечной, студенты сами должны стирать свою одежду. Мыться и стирать одежду можно в душевой комнате и бане, только во время перерывов, но не в часы, предназначенные для медитации.
Контакты с внешним миром
Участники семинара не должны покидать центр в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия инструктора. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая общение через интернет, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.
Музыка, чтение, записи
Играть на музыкальных инструментах, слушать радио, плеер и т.д. не разрешается. Не следует привозить на курс никаких материалов для чтения или письма. Студенты не должны отвлекаться, ведя записи. Данный запрет указывает на практическую направленность медитации.
Диктофоны, магнитофоны, фотоаппараты и видеокамеры
Вышеперечисленные устройства нельзя использовать, за исключением тех случаев, когда имеется особое разрешение инструктора.
Заболевания
Мы не рекомендуем випассану людям с серьезными нарушениями психики по медицинскому заключению.
Резюме
Основную идею, из которой вытекают все правила и поддержание дисциплины, можно сформулировать так:
Будьте внимательны, заботясь о том, чтобы ваши действия никого не отвлекали. Не обращайте внимания, если другие люди будут вам мешать.
Может оказаться, что участники ретрита не понимают практической основы одного или нескольких из вышеупомянутых правил. Вместо того, чтобы оставаться в сомнении или порождать негативность, всегда лучше попросить инструктора это разъяснить.
Можно достичь хорошего понимания практики и получить пользу от нее только на основе дисциплины и максимальных усилий в течение всего курса. Во время практики основной акцент сделан на работе: золотое правило – медитировать так, будто вы совершенно одни , не обращая внимания на помехи и неудобства, работать с умом, обращенным вовнутрь.
Расписание
четверг (29.09) вечер заезд, размещение
пятница (30.09) утро заезд продолжается
Пятница, 30.09
06:30-07:00 Подъем, умывание
07:00-08:00 Асана-класс
08:00-09:00 Завтрак
09:00-10:00 Подготовка к программе, общее собрание и введение
10:00-10:30 Свадхьяя (лекция)
10:30-11:00 Динамическая медитация
11:00-11:30 Неподвижная медитация
11:30-12:00 Динамическая медитация
12:00-12:30 Неподвижная медитация
12:30-13:00 Динамическая медитация
13:00-13:30 Неподвижная медитация
13:30-14:00 Легкий обед
14:00-14:30 Прогулка, личное время
14:30-15:00 Динамическая медитация
15:00-15:30 Неподвижная медитация
15:30-16:00 Динамическая медитация
16:00-16:30 Неподвижная медитация
16:30-17:00 Динамическая медитация
17:00-17:30 Неподвижная медитация
17:30-18:15 Свадхьяя
18:15-19:15 Асана-класс
19:15-20:00 Ужин
20:00-21:30 Баня/душ/прогулка/личное время/вопросы к инструкторам (20:00-20:45 женское время, 20:45-21:30 мужское)
21:30-21:45 Динамическая медитация
21:45-22:00 Короткая неподвижная медитация
22:00 Отбой
Суббота, 01.10
05:45-06:00 Подъем
06:00-06:15 Динамическая медитация
06:15-06:30 Неподвижная медитация
06:30-08:00 Асана-класс, самомассаж, релаксация
08:00-08:30 Динамическая медитация
08:30-09:00 Неподвижная медитация
09:00-10:00 Завтрак
10:00-10:30 Свадхьяя (лекция)
10:30-11:00 Динамическая медитация
11:00-11:30 Неподвижная медитация
11:30-12:00 Динамическая медитация
12:00-12:30 Неподвижная медитация
12:30-13:00 Динамическая медитация
13:00-13:30 Неподвижная медитация
13:30-14:30 Легкий обед, прогулка после обеда
14:30-15:00 Динамическая медитация
15:00-15:30 Неподвижная медитация
15:30-16:00 Динамическая медитация
16:00-16:30 Неподвижная медитация
16:30-17:00 Динамическая медитация
17:00-17:30 Неподвижная медитация
17:30-18:15 Свадхьяя
18:15-19:15 Асана-класс
19:15-20:00 Ужин
20:00-21:30 Баня/душ/прогулка/личное время/вопросы к инструкторам
21:30-21:45 Динамическая медитация
21:45-22:00 Короткая неподвижная медитация
22:00 Отбой
Воскресенье, 02.10
05:45-06:00 Подъем
06:00-06:15 Динамическая медитация
06:15-06:30 Неподвижная медитация
06:30-08:00 Асана-класс, самомассаж, релаксация
08:00-08:30 Динамическая медитация
08:30-09:00 Неподвижная медитация
09:00-10:00 Завтрак
10:00-10:30 Прогулка
10:30-11:00 Свадхьяя (лекция)
11:00-11:30 Динамическая медитация
11:30-12:00 Неподвижная медитация
12:00-12:30 Динамическая медитация
12:30-13:00 Неподвижная медитация
13:00-13:30 Динамическая медитация
13:30-14:00 Неподвижная медитация
14:00-15:00 Свадхъяя и завершение маунабраты
15:00-16:00 Обед
16:00-16:30 Отзывы, вопросы, фото и сборы домой
Стоимость
Стоимость:
4 500 рублей при оплате до 23.09.2016
5 000 рублей при оплате после 23.09.2016.
В стоимость входит:
- программа
- питание
- проживание
- баня
Дополнительная информация
Количество мест ограничено (25 человек), успейте зарегистрироваться.
Условия проживания
Проживание организовано в зимних деревянных домах — общие жилые комнаты: отдельно мужские и женские. Спальные места — на полу, так что не забудьте взять с собой коврик и спальник.
Дома оборудованы сан. узлами.
Будет организован ежедневный доступ в баню.
Место проведения программ
Все программы будут проходить в просторном йога-холле.
Необходимо иметь при себе
- Коврик туристический типа «каремат» или прочный «йогамат»
- Фонарик
- Спальный мешок (обязательно)
- Личную посуду (обязательно)
- Паспорт
- Деньги на обратную дорогу
Питание
Традиция йоги рекомендует лактовегетарианский тип питания, и, хотя переход на вегетарианство не является обязательным условием для начальной практики йоги, на нашем ретрите мы стремимся к тому, чтобысоздать максимально возможную атмосферу чистоты и глубокого душевного покоя. Из этих соображений мы просим всех участников семинара воздержаться от употребления следующих продуктов на территории проведения семинара: мясные и рыбные продукты, яйца, лук, чеснок, грибы, алкоголь, наркотические средства
Наши повара будут готовить вкусную вегетарианскую пищу, которая удовлетворит ваши вкусовые пристрастия, и будет содержать всё необходимое для вашего тела и разума.
Прочие особенности
- На территории йога-центра нормально ловит только Мегафон, чтобы воспользоваться связью других сотовых операторов придется прогуляться в лес=)
- Запрещается привозить с собой домашних животных.'
- На территории йога-центра не нужно одеваться в слишком открытую одежду.
- Курение допускается только за территорией лагеря.
- На территории йога центра не приветствуются нецензурные выражения