На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы — от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.
Ведущий семинара — Артём Фролов, врач-кардиолог, йогатерапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт.
Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
Кто проводит
Артем Фролов
Руководитель и ведущий преподаватель курса «Йогатерапия» (Санкт-Петербург). Преподаватель курсов подготовки преподавателей йоги «Йога 108» и Санкт-Петербургского Аштанга Йога Центра. Имеет многолетний опыт личной практики пранаямы, а также её преподавания на курсах подготовки инструкторов. Автор книг «Травы для йогов» и «Йогатерапия», ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии.Программа
Программа семинара:
1 день.
- Традиционные тексты. Определение пранаямы.
- Анатомия и физиология дыхательной системы.
- Биомеханика дыхания. Диафрагма как мышечный насос, возможности сознательного управления. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме.
- Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания.
- Полное дыхание: методика, техника безопасности, эффекты. Роль мышечных закрепощений и способы их преодоления.
- Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Влияние на вегетативную нервную систему. Показания и противопоказания.
- Прана-вьяяма. Принципы построения последовательностей и тренировочных комплексов.
2 день.
- Уджайи. Техника и физиологический смысл.
- Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям. Основные психофизиологические эффекты.
- Кумбхака. Варианты выплонения и техника безопасности. Газовый состав крови, его изменения при практике пранаямы, физиологические эффекты. Влияние диеты.
- Бандхи: смысл и возможности применения. Место в общей практике и физиологическое значение. Влияние на процесс пранаямы и воздействие на сопредельные системы организма.
- Применение растений для оптимизации практики пранаямы.
- Брамари. Техника и механизмы действия. Пратьяхара: способы достижения и физиологические механизмы.
Место проведения
Расписание: суббота, воскресенье 11-18. (возможны небольшие изменения по времени. следите за сайтом) http://www.omnarayana.ru/seminari/anons/frolov-pranayama«Центр Аштанга Йоги Нараяна» (г. Екатеринбург, ул. Юмашева, д. 11)
Стоимость
- При оплате до 10 марта 3 800 руб.
- При оплате до 1 апреля 4 200 руб
- После 1 апреля 5 000 руб
Дополнительная информация
Для оплаты по безналичному расчету запрашивайте реквизиты
Внимание! Количество мест ограничено!
Запись по предоплате. Регистрация закрывается, как только набирается необходимое количество участников!
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога