Уровень
Семинар рассчитан на широкий круг практикующих.
Программа семинара
В программе семинара мы планируем полное погружение в практику Хатха-йоги.
Утренняя практика продолжительностью 2,5 часа будет включать в себя:
- Крийи-очистительные техники;
- Пранаяму-дыхательные техники;
- Сукчам крийя – суставной разогрев;
- Сурья Намаскар – практика приветствия Солнцу;
- Асаны- практика позиций;
- Шавасана-финальное расслабление.
Вечерняя практика продолжительность 2 часа будет включать в себя:
- Сукчам крийя – суставной разогрев;
- Чандра Намаскар – практика приветствия Луне;
- Асаны- практика позиций;
- Мудры – включают в себя асану, пранаяму и банхи.
- Шавасана-финальное расслабление.
Перед сном Вас мы будем практиковать медитацию, а в дневное время будем изучать первоисточники Хатха-йоги.
Кто проводит
Анастасия Мишарина
Направление Хатха-йога, йога-терапия. Опыт преподавания Личная практика хатха йоги с 2007 года. Преподавательская деятельность с 2010 года. Образование в йоге Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги Международной Федерации Йоги Патанджали (Индия, г. Ришикеш), главной целью которой является желание нести максимально неискажённое учение, давая его постепенно, не торопясь, тому, кто готов постичь. Учителя: Джитендра Дас, Татьяна Морозова и Елена Лепешко. 2010 год Интенсивный курс для практикующих со стажем и инструкторов ХаТха-Йоги (PIYF), Москва. Учительский Курс по Хатха-йоге Уровень-I в Ришикеше, Индия. 2011 год 8-ми часовой семинар-практикум по классической хатха-йоге. Москва. Учительский Курс по Хатха-йоге Уровни-II и III. Ришикеш, Индия. 2012 год 8-ми часовой семинар-практикум по прогибам в спине. Москва. Семинар Мастера Джитендры Даса "Корректное выстраивание тела в позициях Хатха-йоги. Москва. 2013 год Семинар в Москве по совместному раскрытию тела в позициях хатха-йоги: Адаптация практики для людей с различными уровнями подготовки. Семинар по скруткам. Москва. Курс среднего уровня сложности «Йога-терапия с введением в Аюрведу» в Ришикеше, Индия. Что такое йога для меня В практике предпочитаю сочетание динамических и статических положений, которые позволяют увеличить амплитуду движений в суставах, развить силу и гибкость тела. Особое внимание уделяю технике построения позиций, правильному дыханию и концентрации на энергетических центрах. Для достижения максимального эффекта от занятий, стараюсь подобрать оптимальный уровень сложности для каждого практикующего. Для меня Йога – это уникальный инструмент, помогающий достичь самореализации. Благодаря ей я обрела тонкое душевное равновесие с собой и окружающим миром, осознала свою истинную природу, научилась просыпаться каждое утро с улыбкой, которую готова подарить всему Миру. ОМПрограмма
Программа семинара:
2 мая:
12:00 – Заезд
13:00 - Намасте
13:30 – Обед
14:30 – Изучаем первоисточники
17:00 – Вечерняя практика
19:30 – Ужин
21:15 – Медитация
3 мая:
07:30 – Утренняя практика
10:30 – Завтрак
11:30 – Изучаем первоисточники
13:30 – Обед
14:30 – Изучаем первоисточники
17:00 – Вечерняя практика
19:30 – Ужин
21:15 - Медитация
4 мая:
07:30 – Утренняя практика
10:30 – Завтрак
11:30 – Изучаем первоисточники
13:30 – Обед
14:30 - Закрытие семинара. Подведение итогов.
15:00 – Отъезд
Место проведения
Частная усадьба «У источника» Описание места: г. Пущино, деревня Пущино, Родниковая ул. дом 1 Дом встретит Вас на высоком берегу Оки, с которого открывается вид на Приокско-Террасный заповедник. Вплотную к дому с севера подступает лесной, береговой массив. Если зайти в лес и спустится по крутой тропинке, окажешься у святого источника. Чуть дальше по ручью - и вы у водопада. Он небольшой, но удобный для купания летом и зимой +4. Мощная энергия земли и воды дарит силу и здоровье, поэтому тропа к водопаду и роднику протоптана в любое время года. Так же совсем недавно в 150 м. от дома, на другом ручье, в лесистом распадке сооружена купель для любителей причаститься в хрустальной, целебной воде. Как добраться из Москвы: Общественный транспорт: Автобус или маршрутное такси до Пущино отправляется от метро Южная. Время в дороге - 1 час 15 мин (от Москвы до Пущино - 110 км). Необходимая остановка на въезде в Пущино - "Больница". Далее необходимо перейти через дорогу и следовать по схеме, которая приведет Вас к бревенчатому дому под красной крышей, возле леса. Личный транспорт: Следовать по Варшавскому, затем Симферопольскому шоссе по направлению к Серпухову, переехать мост через Оку и сразу за мостом повернуть направо, через мост в сторону Пущино по указателю, после въезда в Пущино - следовать по схеме.Стоимость
Полная стоимость семинара:
При 100% предоплате 6 000 руб.
В стоимость входит:
- занятия,
- проживание (в отдельном 2-х местном номере),
- трехразовое вегетарианское питание.
Дополнительная информация
Необходима предварительная запись на семинар! Количество мест ограничено!
Взять с собой на семинар: коврик, одежду для практики.