Семинар рассчитан как на опытных практиков,так и на тех,кто только начинает своё знакомство с Аштанга йогой.В рамках семинара будет всего проведено 10-ть классов: 5 практических и 5 тематических классов,на которых будут разобраны асаны первой серии Аштанга йоги,а также познакомимся со второй серией АВЙ.
Кто проводит
Наталья Сенина
Авторизованный преподаватель Аштанга Виньяса Йоги (Level 2) в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. В 2005 году начала обучение в Институте Аштанга йоги KPJAYI (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute), Майсор (штат Карнатака, Индия) под руководством Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса. В 2008 году получила от Шри К. Паттабхи Джойса авторизацию ( благословение и официальное право на преподавание)Программа
Программа семинара:
Пятница 4 марта
6.30-9.00 Майсор-класс
17.00-19.00 Традиция аштанга йоги:история,учителя,теория,Мантры аштанга йоги,их перевод и значение. Разбор техники выполнения Сурьянамаскары А и Сурьянамаскары В. Особенности выполнения Адха Мукха Шванасаны и Урдва Мукха Шванасаны в аштанга йоге. Техники удержания бандх (замков) в статике и динамике. Пробросы вперед и прыжки назад.(теория+практика)
Суббота 5 марта
8.00-10.30 Майсор-класс
12.00-14.00 Разбор верхнего блока (асаны в положении «стоя»): геометрия,дыхание,дришти,постепенное усложнение и углубление,помощь и правки. Работа в парах.(теория+практика)
Воскресенье 6 марта
8.00-10.30 Майсор-класс
12.00-14.00 Разбор ключевых асан нижнего блока: геометрия,вход в асаны на одном дыхании,минимизация лишних движений. Освоение трудных асан(Бхуджапидасана, Курмасана-Супта Курмасана,Гарбха пиндасана) от простого к сложному. Помощь и правки в кючевых асанах.(теория+практика)
Понедельник 7 марта
8.00-10.30 Майсор-класс
12.00-14.00 Прогибы в аштанга йоге,техника выполнения Урдва Дханурасаны (мост) из положения «лежа» и «стоя», углубление прогибов, травмобезопасность. Заключительный блок и стойка на голове (Ширшасана).(теория+практика)
Вторник 8 марта
8.00-9.30 Лед-класс Первой серии
10.00-12.00 Нади Шодхана (2серия аштанга йоги). Критерии готовности студента к освоению 2 серии,принципы постепенного добавления второй серии в практику первой. Разбор второй серии.(теория+практика)
Место проведения
Г.Краснодар,Аштанга Йога Шала "Parampara",Наша Шала открылась с одобрения и благословения Р.Сарасвати Джойс,дочери Шри К.Паттабхи Джойса,и при поддержке Натальи Сениной,авторизованного преподавателя Аштанга йоги. Наш сайт http://shala108.ru/Стоимость
Стоимость всего семинара 5 000 руб. (включает 10 занятий: 5 практических и 5 теоретических классов)
Разовые посещения
Стоимость одного занятия — 850 руб. Стоимость одного дня семинара — 1500 руб