«Очищение и оздоровление тела. Программа антитресс и психосаморегуляция», семинар

Программа

Современность задаёт очень мощный, скоростной темп жизни. Стрессы на работе, конфликтные ситуации в семье, постоянное нахождение в информационном поле (телевизор, соц сети, новостные ленты) создают напряжение и блоки в теле. Наши невыраженные эмоции превращаются в неврозы и срывы.

На семинаре, который пройдёт с 31 октября по 7 ноября на острове Тенерифе, вы научитесь наблюдать за своим телом, работать с ним, отслеживать психические процессы и блоки, правильно выходить из стрессовых ситуаций, научиться расслабляться и жить в гармонии с собой и миром.

Программа семинара направлена на очищение и оздоровление физического тела человека, проработку всех отделов позвоночника, снятие психоэмоционального напряжения, изучение механизмов и методов психосаморегуляции и комплекса «антистресс».

Программа семинара

1ый день
Заезд, размещение. Вечером установочное собрание, план семинара.
2ой день
7.30-9.00 – первое тренировочное занятие. Тренировка направлена на адаптацию тела и духа к новому пространству, климатическим условиям. Мягкая проработка суставов, позвоночника, базовое дыхание. Снимаем блоки с физического тела, мягкое расслабление. Cуставные гимнастики, комплекс для позвоночника «Крокодил», базовые асаны, шавасана.
9.30 – 10.30 – вегетарианский завтрак
Обед – самостоятельно, если кому нужно. Рекомендуются фрукты, соки.
17.00-18.30 – тренировка. Углубляем утреннюю практику.
19.00-21.00 – вегетарианский ужин. Общение, чай.

3ий день
Расписание как во 2ой день. Практика: готовим тело и дух к очищению водой, углубляем проработку тела.
4ый день
7.30-10.00 – Полное очищение кишечника соленой водой (Шакхпракшалана).
Начиная с 09:30 для тех, кто закончил процедуру – завтрак специально приготовленный рис
14.00 – перекус рис
17.00-18.30 – тренировка. Проработка тела после очищающей процедуры Шакхпракшаланы.
19.00 – 21.00 – ужин.
5ый день
Тренировочный день. Углубляем состояние и очищение. Введение в психосаморегуляцию.
6ой день
7.30-9.00 – тренировочное занятие.
9.30 – 10.30 – завтрак
11.00 – 18.30 Прогулка, релакс-комплекс, медитация на территории природного заповедника – вулкана Тейде.
19.00-21.00 – вегетарианский ужин. Общение, чай.
7ой день
Тренировочный день. Завершение практик, медитация.
8ой день
Отъезд из отеля в аэропорт.

Экскурсионная программа

Обзорная экскурсия по острову (по желанию, за дополнительную плату).

Начнем нашу прогулку из сердца острова. Мы посетим самый популярный национальный парк Испании, территория которого охраняется Юнеско. Полюбуемся величием вулкана Teide, пик которого является самой высокой точкой в стране. Однако Тенерифе – это остров не одного вулкана. По дороге мы увидим еще несколько, побываем на месте извержения вулкана PicoViejo в 1798 году. Проедем по коридору из черной лавы и прогуляемся по местам съемок голливудских фильмов.
Дальше наше путешествие продолжится на юго-западный склон, откуда через крону миндальных деревьев открываются великолепные панорамные виды на побережье.  Сделаем остановку в городке SantiagodelTeide. Именно отсюда ежегодно на остров приходит весна. Полюбуемся убранством  провинциальной церквушки, пройдемся по эвкалиптовой роще.
И снова горы. Перемахнув через горный хребет национального парка Teno, мы окажемся в северо-западной части острова, где у подножья отвесных скал расположился небольшой провинциальный город Garachico. Город прославился в результате извержения вулкана MontanaNegra в 1706 году, когда потоками лавы он был практически уничтожен. Следы той трагедии до сих пор являются неотъемлемой частью архитектуры города. История Garachico интересна и неоднозначна.
Соседний городок IcoddelosVinos – крайняя отметка нашего путешествия. Именно здесь располагается тысячелетнее драконовое дерево – достояние Испании. Любуясь его величием, вы услышите истории и легенды, которые прославили эти деревья на Тенерифе. Прогуляемся по уютному скверу и заглянем в местный магазин-музей вина, где улыбчивые сомелье предложат попробовать лучшие вина и ликеры Канарских островов. Вино Malvasia – вино королей, всегда ценилось среди царских особ своим насыщенным вкусом и ароматом.
В таком приподнятом настроении, мы начнем наш путь обратно и по дороге заглянем в живописный город LosGigantes. Полюбуемся скалами-гигантами и прогуляемся по пляжу с черным вулканическим песком – жемчужиной южного побережья.

Экскурсия на вулкан Тейде (по желанию, за дополнительную плату).

Выезжаем из отеля в 19:30.
По дороге посетим главную смотровую площадку с панорамным видом на курортную часть острова. Затем проследуем по территории национального парка Teide к мирадоруChio, откуда открывается вид на соседние острова и заходящее солнце. В ясную погоду можно разглядеть одновременно 3 соседних острова. Встретим закат и сделаем потрясающие фотографии.
В лучах заходящего солнца вершины вулканов приобретают рыжевато-багряный цвет и долина LasCanadas преображается. Полюбуемся красотами вечернего Teide со смотровой площади RoquesdeGarcia, а затем погуляем по "другой планете" в окрестностях горы MontanaBlanca, где вулканический пепел создал иллюзию безжизненной поверхности далекой звезды. Такой космический пейзаж органично дополнят тысячи звезд, вспыхивающих на темнеющем небе.
Затем вернемся в отель.

Экскурсия «Маска» (по желанию, за дополнительную плату).
Выезжаем из отеля в 08:00.
«Маска» - это треккинговая экскурсия, которая позволяет полностью отстраниться от мыслей и погрузиться в созерцание красоты острова.
Сначала мы спускаемся к побережью и проследуем на юго-запад в сторону курортного городка LosGigantes. Именно этот городок станет нашим местом встречи по окончанию маршрута.
Сам маршрут проходит по живописному скальному ущелью на территории национального парка Teno. А берет свое начало из красивейшей деревушки с названием Masca. Откуда появилось такое название и местные легенды связанные с деревней, вы услышите во время преодоления горного серпантина - самого крутого на острове. Здесь же вы сможете полюбоваться великолепными горными панорамами на скалы и ущелья.
в 9:30 мы прибудем к месту начала треккингового маршрута. Его протяженность 8 км по горной тропе.
Обычно, средним шагом с перерывом на легкий отдых, спуск занимает около 3,5 часов.
В конце спуска вас ожидает живописная бухта с красивым пляжем с черным вулканическим песком. Если внимательно присмотреться к песчинкам этого пляжа, то можно увидеть зеленоваты крупицы полудрагоценного камня - оливин, из которого на острове делают украшения. В качестве награды после длительной прогулки, будет возможность искупаться на пляже и позагорать.
В 15:30 в бухту за вами придет кораблик-экспресс, который доставит вас в порт LosGigantes.
Затем мы вернемся в отель.