2-3 апреля в Краснодаре пройдет семинар Виктора Петренко по методике YOGA23 FiT
Программа мероприятия рассчитана на любой уровень подготовки. Интенсив будет насыщен практикой. Теоретические блоки сведены к минимуму и будут подаваться в виде вкрапления между основной практической частью. Мероприятие посвящено новым интересным разработкам методики YOGA23 FiT.
Вас ожидает 4 занятия, утром и вечером. Длительность каждого занятия 2-3 часа.
Программа мероприятия:
- Синхронизация всех действий с дыханием, как основа метода. Работа с короткими секвенциями в различных дыхательных режимах.
- Фаза фиксации фигур. Принципы геометрической отстройки фигур, основанные на понимании модели анатомического каркаса. Различные типы дыхания и внутренняя динамика в статических фазах секвенций.
- Переходные движения. Ритмизация движения, деление движений на элементы, наполнение переходных движений смысловой основой.
- Связь статической и динамической фаз секвенции. Формирование целостного потока и непрерывности действий.
- Контроль работы внимания. Особенности работы внимания при переходах и в статике. Простые физические манипуляции, при помощи которых происходит движение и перераспределение внимания. Йога-нидра пранаяма.
Точное расписание и место проведения мероприятия уточняются.
Кто проводит
Виктор Петренко
преподаватель Йоги-23Программа
Цели и задачи интенсива: на фоне плотной практики, выделить и разобрать ключевые моменты построения тренировочных режимов YOGA23FiT, а так же всех техник, которые используются в методике, включая последние изменения и новые интересные разработки.
Данное мероприятие будет интересно как начинающим, так и опытным практикующим.
Информационные и практические блоки будут сочетаться в определенных пропорциях. Все, что выполняется на тренировках, будет разбираться в теории, а все то, о чем говорится, будет прорабатываться на практике. Такой подход помогает не просто понять информацию, но и пропустив через тело, превратить ее в опосредованный опыт, а с другой стороны не дает скатиться мероприятию в формат обычных каждодневных тренировок. В результате у всех участников будет возможность составить целостное представление о методике и получить полезные практические ключи, использование которых поможет повысить эффективность личной практики.
В программе интенсива:
- Динамические, статические и медитативные режимы выполнения коплексов упражений гимнастики йогов. Различные типы дыхания, которые используются при построении этих режимов. Биомеханика работы дыхательной системы во время фазы фиксации фигур и при переходах между ними. Ритмизация, как основа формирования потоковых режимов практики. Ритмическое волновое движение и ритмическое дыхание. Особенности отстройки геометрии упражнений в потоковых режимах. Базовые принципы работы c вниманием за счет выполнения простых физических манипуляций.
- Разбор и детальная проработка техник, входящих в «обрамление» комплексов. Комплекс динамической дыхательной гимнастики BOEX. Дыхательные и медитативные техники системы.
Расписание занятий:
Вас ожидает 4 занятия, утром и вечером, по 3-4 часа каждое.
Более точное расписание и информация по месту проведения интенсива уточняются.
Стоимость
Стоимость по предоплате (до 14 марта) 100 $
Для участия в мероприятии необходима регистрация и внесение предоплаты в размере 50% от общей стоимости.
Частичное участие не допускается.
Дополнительная информация
Для инструкторов и клубов есть партнерская программа.