Семинар по йоге и йогатерапии

14 – 28 ноября 2016

Практика йоги и йогатерапии:

Проводится обязательно:

  • Введение в философию йоги
  • Функциональные мышечные тесты для диагностики состояния мышечного тонуса.
  • Практика: Динамическая крия йога, классическая хатха йога, суставная гимнастика сукшма вьяяма
  • Работа с мышцами и сухожилиями: растяжение коротких мышц, укрепление слабых мышц, расслабление и снятие мышечных спазмов, терапия застарелых травм опорно-двигательного аппарата
  • Работа с замками (бандхи и мудры)
  • Упражнения для улучшения зрения, йога для лица
  • Постизометрическая релаксация и йога-нидра
  • Пранаямы (дыхательные и энергетические практики) и шаткармы (методы очищения тела согласно системе йогов)
  • Лекция и практика коррекции патологий стопы, оценка состояния стоп в начале и в конце семинара.
  • Теория и практика тайского массажа;

По желанию участников

  • Звуковой массаж поющими чашами
  • Снорклинг
  • Прогулки к водопадам сквозь тропический лес
  • Кормление слонов
  • Катание на лодках
  • Наблюдение за жизнью обезьян

Кто проводит

Семинар по йоге и йогатерапии

Вера Попович

В моей семье мои родственники занимались музыкой, искусством, философией, философией духовными, и физическими практиками. Среди моих родственников были врачи, психологи, музыканты, писатели, художники, практики йоги и цигун. С детства я росла в особенной атмосфере и пошла по стопам родных. Теперь я продолжаю традицию, я и мой муж занимаемся йогой и звукотерапией. Обучение: 1999 - 2000 гг. - курсы искусствоведения при гос. музее им. Пушкина (Москва) 1994 - 2001 гг. - музыкальная школа им. Рахманинова по классу фортепиано (Москва) 1992 - 2003 гг. – специальная английская школа (Москва) 2003 - 2008 гг. - философский факультет РГГУ – Российский Государственный Гуманитарный Университет, специальность: преподаватель западно-европейской и восточной философии и истории (Москва) 2004 – 2008 гг. – курсы итальянского языка при РГГУ, 2000 часов (Москва) 2004 г. – курс итальянского языка Лингва Дуе, 100 часов (Милан, Италия). 2007 г. – курс итальянской культуры, 100 часов (о. Сицилия, Италия). 2008 гг. - курс по дыхательной гимнастике и пранаяме, учителя: Агапкин Сергей, Михаил Баранов, 30 часов (Москва) 2008 – 2009 гг. - семинар по хатха йоге, учителя: Игорь Подмазин, Наталья Старостенко (йога Айенгара), 60 часов (о. Бали Индонезия) 2008 – 2009 гг. – семинарские занятия «Погружение в Чистый звук с тибетскими чашами», учитель Наталья Якунина, 40 часов (Москва) 2009 – 2010 гг.– театр школа «Образ», курсы актерского мастерства для жизни и сцены, учитель Базаров Сергей, 300 часов (Москва) 2010 г. – Актерско-Психологический Треннинг «Искуссвто жить», учитель Базаров Сергей, 8 часов (Москва) 2009 г. - участник Трансперсональной конференции С. Грофа «Холотропное дыхание», 16 часов (Москва) 2009 г. – семинар по йоге 23 и цигун, учитель Александр Евсеев, 12 часов (Москва) 2009 – семинар по хатха йоге, учителя: Михаил Баранов, Илья Журавлев, 10 часов (Павлов Посад) 2009 г. - семинар по Звукотерапии с музыкальными чашами о. Бали, учитель Шервин Болуориан – 6 часов (о. Бали Индонезия) 2012 г. – выездной семинар «практика цигун и медитации», учитель Константин Мухин, 10 часов (Владимирская обл.). 2012 г. - семинар с практикой цигун, учитель Константин Мухин, 80 часов (Красноярск, Красноярская обл.) 2013 г. - посвящение в первую ступень Космоэнергетики, учитель Мухин Константин, 4 часа (Балашиха, Московская обл.) 2013 г.- выездной семинар «практика цигун и медитации», учитель Константин Мухин, 10 часов, (Переславль Залесский - Плещеево озеро). 2013 – 2014 гг. – курсы инструктор по туризму в походе – «Клуб Приключений», преподаватели Слава Хотченков, Михаил Острецов, 40 часов (Москва и Московская обл.) 2014 г. первая ступень Крия йоги от мастера традиции Свами Нитьянанды Гири (мастер из Индии), 12 часов (Москва) 2014 г. – семинар «универсальная йога и танец Шивы», преподаватель Олег Шпагин, 3 часа (Королев, Московская обл.) 2014г. - семинар по йоге, учитель Александр Щербаков, 3 часа (Королев, Московская обл.) 2015 г. - курс для преподавателей Хатха йоги в Российской Федерации Йоги, 200 часов (Москва) 2015 г. - вторая ступень посвящения в традицию Крия йоги от мастера традиции Свами Нитьянанда Гири (мастер из Индии), 12 часов. (Павлов Посад) 2015 г. – чайная школа в клубе чайной культуры Железный Феникс, 24 часа + стажировка 40 часов (Москва) 2016 – курс Тайского Массажа в школе тайского массажа «Метта», учителя: Лейла Корнилова (Гаджинская), Анна Юношева (Савкина), 24 часа (Москва) 2016 – начало обучения в ИТСО (Институт Традиционных Систем Оздоровления) по специальности Йогатерапия и ЛФК, ректор Агапкин С., 900 часов, учителя: Агапкин С., Бабкин С., Фролова Т., Черемисинов В., Богданов Р., Галагуза В. (Москва) 2006 – по настоящее время личная практика хатха йоги. Мои учителя: Александр Фурашов, Игорь Подмазин, Инна Сергеева (йога Айенгара); Михаил Баранов, Илья Журавлев, Сергей Кулыгин, Дмитрий Беляев, Мария Шалимова, Антон Самсонов, Наталья Янчук (школа Аштанга Виньяса йоги), Евсеев Александр (йога 23), Шпагин Олег (универсальная йога), Свами Нитьянанда Гири, Святослав Дубянинский (крия йога), Сергей Репин, Николай Бондарчук, Ольга Полушина, Павел ШажкоСветлана Артисевич, Людмила Силаева, Дмитрий Юдин, Анна Костина, Татьяна Юркина (Федерация йоги России). 2012 – по настоящее время личная практика цигун, учителя: Константин Мухин, Александр Евсеев, Алексей Поярков, мастер Тхань Ба (Вьетнам). Опыт работы: 2007 - 2008 гг. Научно-исследовательский институт реставрации - помощник реставратора (Москва) 2008 г. – гид переводчик, Турпарад (о. Сардиния, Италия) 2008 - 2010 гг. - инжиниринговая компания Риф Терминал - менеджер проекта (Москва) 2010 - 2013 г. - представительство немецкого банка Еврохипо АГ в Москве - помощник Главы Представительства (Москва) 2013 - 2014 гг. - Информобил - менеджер продукта (Королев Московская обл.) 2014 - по наст. время преподаватель хатха йоги и звукотерапевт, клуб чайной и физической культуры Железный Феникс (Королев, Московская обл.) 2015 – по наст. время преподаватель хатха йоги, клуб фитнеса Голд Фит (Щелково, Московская обл.) Иностранные языки: английский (свободно), итальянский (свободно) На моих занятиях я делаю акцент на следующих аспектах: - динамическая часть: вьяямы: суставная гимнастика, разогрев мышц и улучшение подвижности суставов, работа со стопами; - дыхательные техники: правильное дыхание в асанах и криях, техники концентрации внимания на теле, осознанная практика, бандхи - внутренние замки; - статическая часть: детальная проработка асан: особое внимание на здоровье позвоночника и суставов, эластичность, сила и выносливость мышц; работа со стопами. - отдых: погружение в состояние спокойствия, целостности внутреннего равновесия, техники пост-изометрической релаксации и полного расслабления; При подборе упражнений для конкретного занятия я уделяю особое внимание индивидуальным особенностям практикующих.

Программа

Ежедневные занятия:

Утро:

07.00 — 7.30 Шаткармы — легкие очистительные процедуры: промывание носа и горла, принятие подсоленной воды, манипуляции животом: уддияна бандха, агнисара дхаути, наули (по желанию)

07.30 — 09.00: варианты практики на выбор:

  • Динамическая крия йога + глубокое расслабление
  • Классическая хатха йога: комплекс асан
  • Суставная гимнастика сукшма вьяяма: динамическая практика
  • Сурья Намаскар — цикличный комплекс приветствия солнцу (3 вида) + комплекс 5 тибетских жемчужин
  • Дыхательная гимнастика: пранаямы с элементами цигун + бандхи
  • Йога для лица и глаз + медитация + бандхи и мудры + расслаление

Вечер:

18.30 — 20.00

  • Чандра Намаскар (динамический комплекс асан «приветствия луне»)
  • Классическая хатха йога: вечерняя практика асан
  • Функциональное мышечное тестирование
  • йога-нидра (практика глубокой релаксации), медитация с поющими чашами
  • тайский массаж: теория и практика
  • йогатерапия опорнодвигательного аппарата: разбор проблем с верхними конечностями, позвоночника и нижними конечностями
  • Диагностика и коррекция патологий стопы

Лекции на выбор:

  • Философия йоги
  • Расслабление в асане, дыхание в асанах
  • Диетология и коррекция питания
  • Рефлексы в асанах и отстройка практики
  • Роль статических и динамических практик в йоге
  • Физиологические аспекты йоги
  • Йога в повседневной жизни современного человека

Уровень сложности и интенсивности занятий зависит от состава группы.

Распорядок дня может меняться по ситуации в соответствии с пожеланиями участников группы

Место проведения

О месте проведения: Семинар по хатха йоге будет проходить в Таиланде на территории королевского заповедного острова Ко Чанг, (3-ий по величине остров Таиланда). Остров Ко Чанг входит в состав национального парка: суша, острова и коралловые рифы. Остров расположен в 400 км к юго-востоку от Бангкока. Длина острова около 30 км, ширина около 18 км, песчаные бухты и каменистые пляжи окружают горы, покрытые тропическим лесом, на острове много водопадов и рек. Флора и фауна: В водах национального парка обитает большое количество разных видов кораллов, губок, гигантских моллюсков и рыб; из животных на суше обитают макаки, индийский циветт, яванский мангуст и около 60 видов птиц. На острове отсутствуют многоэтажные постройки.

Стоимость

Проживание на острове Ко Чанг с 15 по 28 ноября (двухместный номер c завтраком, если требуется подберём и одноместный)

Chokdee Resort - ~13600 руб
Siam cottage - ~16200 руб
Kaibae Hut Resort  - ~27100 руб
Chang Park Resort And Spa  - ~ 35500 руб
Awa Resort Koh Chang - ~ 59000 руб
Kai Bae Beach Resort  - ~ 60200 руб

​Питание (любые трапезы кроме завтрака) самостоятельно: расчёт от 1000 руб в день на человека

Семинар по йоге и организация путешествия: 13000 руб за 13 дней: занятия 1-2 раза в день по 90 мин, утром и вечером. Занятия проходят на свежем воздухе, на траве с видом на море.

Трансфер -~3000 руб

c 28-29 ночь в Бангкоке

Nasa Vegas hotel - ~1100 руб

Контакты

Номер телефона: +7 (915) 428-99-06

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Что взять с собой:

  • Коврик для йоги
  • Полотенце
  • Легкая свободная одежда для занятий

Если Вы планируете принять участие в туре, пожалуйста, присылайте заранее заявки на участие в туре, так как мы будем выкупать билеты и бронировать размещение заранее по низкой цене — это поможет значительно сэкономить на Ваших затратах.

Количество участников ограничено — не более 15 человек

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога